diety

[...] końcowy rezultat do niedzieli choć teraz już wiem że błędem było założenie że dnp zrobi całą robote- był tak zachwalany przez typa że mase ludzi w tym i ja chciało spróbować redukować na prostych i typowych założeniach dotyczących diety redukcyjnej dnp traktować jako dodatek do diety a nie podstawę, Simple is the best DIETA AERO SPALACZ(dnp)

[...] ) podejście drugie ( oby ostatnie xd ). Wiek: 19 lat Wzrost: 169 cm Waga: 98 kg ( jednak kilogram mniej, mierzone bez ubrań xd ) Zapotrzebowanie: 24x98*1.2 = 2822,4 kcal Typ diety: Low Carb Cel: redukcja tkanki tłuszczowej ( fat ), a następnie budowa, ale tkanki mięśniowej. Cel redukcji: 75 kg. Zdjęcia ( niestety, widać już 2 brodę ): [...]

[...] dowodów wskazuje, że większy potencjał terapeutyczny mogą mieć metody nastawione na zwiększanie wydalania kwasu moczowego przez nerki (zmniejszenie ładunku glikemicznego diety, ograniczenie spożycia cukrów prostych). Co przede wszystkim wynika z faktu, że zazwyczaj 2/3 ładunku puryn w organizmie, to puryny endogenne (pochodzące z rozpadu [...]

[...] kawy trochę ustąpiły. Oprócz tego mam jeszcze burczenia w brzuchu bardzo częste, wiem, że to nie jest żadne schorzenie, ale jest to raczej niedogodne. Co do mojej diety to powiem tak, odkąd zauważyłem te objawy to staram się jeść zdrowiej, wcześniej, tak do 22 roku życia miałem super metabolizm, mogłem jeść wszystko, a bodyfat i tak [...]

z ponad połowy? Ja ze wszystkiego! mam 0rh- i jem dokładnie to, co wg założeń tej diety jest dla mojej grupy krwi złe. To bzdurne i bezpodstawne wg mnie, chociaż ludzie to w sumie są w stanie wyjaśnic sobie wszystko. A juz najbardziej utwierdziło mnie w przekonaniu, jak na pewnym z portali rzekomo reklamujących tą dietę, jako niezwykle zdrową, [...]

f***... no wiem że najpierw powinienem zaczac od diety ew do tego jakies suple... ale po pierwsze na diete nie zawsze mam czas zeby uszykowac sobie jakies zarcie a po drugie to kasa... ;/ dlatego pytam czy mozna cos z tym cyklem zrobic bez jakiejs wiekszej diety....

[...] staram sie co najwaznijesze jesc regularnie .. chociaz czasami jak pracy mam wiecej to niestety jest to odzywka ale staram sie o regularnosc... jak narazie nie ma schematu diety ale staram sie o dosc duze ilosci weglowodanow ... weekendowo troche podjadania i niewlasciwego jedzenia w diecie kulturystycznej za troche ponad miesiac zmieniam to i [...]

[...] fizycznej: siłownia, bieganie ( nie systematyczne, ale czasami się zdarzy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer (Amix) i kreatyna (Fitbull) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie miałem rozpracowanej w stu procentach co do grama, dlatego teraz pracuję nad ułożeniem jej Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: [...]

Czyli raczej to wina "specyfików" które przyjmuje, mniej wina diety? Zastanawia mnie jedna rzecz, niektorzy przyjmuja kreatyne, aakg, bcaa, białko, gainer wszystko w ciagu dnia i nie maja problemów z wynikami, a mi się zawsze wydawało, że nie przyjmuje tak duzo suplementow diety.

[...] były względy ideologiczne, ale faktem jest także to,że za mięsem nigdy nie przepadałam. Wówczas nie jadłam także ryb. Z czasem moje dosyc restrykcyjne podejście do tej diety zmieniało się. Zaczęłam od wprowadzania ryb, chyba z 10 lat temu. Od około pięciu w mojej diecie pojawiało się sporadycznie mięso. Nadal jednak za nim nie przepadam i [...]

Pomimo podania pewnych szczegółów jest to dosc ogólnikowe pytanie. Powiem tak (moze trafię w sedno), poprzez długotrwałe stosowanie diety bardzo niskoweglowodanowej można mocno obniżyć wrażliwosć insulinową, tyle że nie koniecznie jest to stan patologiczny co rodzaj metabolicznej adaptacji zwiazanej z tym, że organizm jako priorytet uznaje [...]

[...] niekiedy wychodzenie metaboliczne trwa niesiącami. Generalnie wiele VLCd które oglądałem na forach internetowych to są w zasadzie klony lub mnodyfikacje fazy uderzeniowej diety Dukana (diety wyśmiewanej, uznawanej za idotyczną, a jednak kopiowane i podawane w nowym wydaniu) przerywane okresami kompulsywnego jedzenie zwanymi "cheat day". [...]

Zaczęłam się zdrowo odżywiać .Do tego doszedł stres związany z maturą,dużo nauki a ja w stresie mało jem .Zaczęłam także ćwiczyć i co tu dużo mówić nie miałam dobrze dobranej diety i tak waga spadła .Dopiero po maturze zaczęłam dbać o siebie i teraz wzięłam się za siebie tzn.chcę to zmienić ,ale nie wiem dokładnie jak i potrzebuje dobrej pomocy [...]

[...] ławki płaskiej.Nie odpowiedziałeś mi również czy ilość serii 2 na małe partie i 3 na duże jest odpowiednia czy na wszystkie dać po 3.Mam do ciebie również pytanie co do diety: Czy liczyć w tym wieku kalorie i makroskładniki czy jeść zdrowo Oraz czy branie białka będzie wskazane ? Tutaj zamieszczam ci zrzut makro który sam ułożyłem: [...]

[...] trochę kosztował. Aktualnie jestem na etapie poszukiwacza, szukam pracy. Nie przelewa mi się, nie chce nikogo naciągać na wydatki, dlatego zastanawiam się nad porzuceniem diety, chcę zacząć jeść zdrowo. Może to zainteresuje ludzi? Wszyscy słuchamy o sukcesach ludzi na diecie (czy zwykły szary mieszkaniec kuli ziemskiej może odnieść sukces, [...]

Głownie dlatego napisałem na forum, by dowiedzieć się więcej na temat mojego zapotrzebowania i diety. Wieksza ilość kalorii jest lepsza (dla redukcji) niż mniejsza? Czy ktoś z Was podjąłby się ułożenia odpowiedniego planu i diety dla mnie? Rzecz jasna - nie za darmo.

[...] wznosy barków i przenoszenie. Dodaj MC i podciąganie. B) Na barki wywal podciąganie sztangi. C) Wywal ćwiczenia na biceps, triceps i brzuch. D) Jak nie będziesz trzymał diety na SD, to skutki będą takie, jak podczas nietrzymania diety %-). Nie mam pojęcia o Twoim stażu i masie, więc sam sobie odpowiedz na to pytanie. E) Zacznij HST po [...]

[...] idzie w dobrym kierunku. Przez dwa kolejne miesiące nadal będę więcej czasu spędzac w pracy niż w domu, ale postaram się już o w miarę regularne wypiski z treningu i diety. Przez te prawie 6 miesięcy trening był regularny,3 razy w tygodniu, bardzo rzadko 2. Ciągnęłam swój stary trening od Obli, trochę zmodyfikowany, bo zaczęłam chodzic na [...]

[...] tak bardzo istotne więc punktem wyjścia w każdym ćwiczeniu będą obecne maksymalne wartości z ostatniego treningu. Zrobię pierwszy tydzień i zobaczymy jak to wygląda. Co do diety to praktycznie niczym nie różni się od poprzedniej. Zapotrzebowanie kaloryczne na czas redukcji ustaliłem wstępnie na ok 2300kcal. Ponieważ codziennie mam zamiar się [...]

To żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę trzeba zacząć trenować w sposób przemyślany - to raz. A co do diety - to zacząłbym od diety zbilansowanej. Jeśli ta z jakichś powodów okaże się nieodpowiednia - to wtedy można próbować modyfikować biorąc pod uwagę Twoje ograniczenia żywieniowe - nietolerancje, uczulenia itp.