diety

[...] produktach. Przykladowo - zona zrobila mi krokiety z pieczarkami. Taki krokiet kurde sklada sie z paru skladnikow i zielonego pojecia nie wiem jak to liczyc? Kazdy skladnik osobno (?) czy podczas gotowania czy smazenia jakos wartosci sie zmieniaja?. Dopiero zaczynam przygode z ukladaniem diety i mam wlasnie taki oto problem. Dzieki za pomoc.

Jeszcze raz zadam to pytanie... pytanie dotyczące tej diety... otóż są ustalone godziny. W tym jest 12:00. Godzina 12:00 wgole mi nie pasuje (szkoła), więc chciałam zapytać, czy można ją zamienić na np. 14? Czy to nie zepsuje działania diety. To dla mnie bardzo ważne, bo nie chcę czekać z zastosowaniem tej diety dopiero w wakacje... proszę o [...]

[...] posiłek zjadałc najpóźniej o 18-19 godzinie, a potem już nic. airada, chodzisz do szkoły, to jest ostatni okres przed wystawieneim stopni na koniec roku. Ludzie piszą, że ta diety wywołuje u niektórych zaburzenia koncentracji, osłabienie, wręcz omdlenia. Przepraszam za to wtrącanie się w Twoje sprawy, widać dawny belfer się we mnie odezwał, ale [...]

ułóż sobie taką hierarchię ważności i nie myśl nad odżywką jeśli nie ułożysz dobrej diety, nie myśl nad kreatyną jeśli nie uzupełnisz niedoborów odżywką, np. gaineram, jak to zrobisz to wtedy nad kreatyną i ew. innymi suplami możesz się zastanawiać z tym, że myślę że są bardziej naglące potrzeby niż nitrobolon w twoim przypadku

[...] jadlem codziennie ryz smazony z boczkiem ( lub inna kielbasa ) czasem dawalem kuraka. Nie stronilem od slodyczy, bialego chleba, slodzonych sokow, itp. Wynikiem mojej "diety" byl misiowaty brzuszek Zbliza sie kolejne lato, a ja zaczynam sie krepowac sciagac koszulke i to byl sygnal do dzialania! Kolezka mi doradzil sfd i to byl traf [...]

Głównie zasługa diety pierwszy raz od kąd sie bawie kulturystyką 3 mam rygorystycznie dietę od 4 miesięcy, 2,5 miecha redukcja teraz mozna powiedzieć utrzymuje to. Apropo dopingu. Acha tak serio to jak ktoś mi powie że na środkach typu Omka/Prolo/Metka nie da sie rzeźby zrobić to go wyśmieję. DD nawet pisał że na 1g Omo poprawił definicję.

[...] ćwiczysz 6 godzin? Co do pytania: Nadchodzi lato, upały i trudno jest ćwiczyc w ciągu dnia dlatego też lepiej dla orgainzmu jest ćwiczyc w godzinach wieczornych (21-22) Nalezy jednak pamietac o ulozeniu diety adekwatnym do pory dnia treningu. Tak poza tym to ja nie jestem zwolennikiem tego by ćwiczyc rano bo to kojarzy mi sie z redukcją

ćwicze 3 lata z duzymi przerwami bez żadnych odżywek bez stosowania diety powiem ze rezultaty sa strasznie marne mam aktualnie 18 lat wzrost 183 cm a waga 74 kg duzo czytalem ostatnio o dietach i treningu sformulowalem sobie trening tylko nie wiem czy taki jest dobry co do diety to jem 4-5 posiłków staram siem w miare mozliwosci jak najwiecej [...]

Witam, prosze o weryfikacje i ew. porady dot. mojej diety: wzrost: 189 waga: 77 zalożenia: białko 2g (kg) tluszcze 1,3g (kg) ww 5g (kg) kalorie 3050 zaczynamy :) I sniadanie (zaraz po przebudzeniu, ok 7,30) - mleko 0,5% 400g - platki kukurydziane 50g - oliwa z oliwek 12g - gainer MASS XXL 50g + mleko 0,5% 250g bialko: 36,2g tluszcze: 17g ww: [...]

[...] wiecej problemow niz kiedys wiekszy ale z miesiac i powinno byc ok bez zakwasow niczego i masa powinna zaczac isc w gore, jak na razie to zbieram produkty do mojej pieknej diety Wyjatkowo kase na suple mam btw wczoraj na balety wzialem 7zl za to mialem browara przed klubem kilka browarow w klubie, gre w pilkarzyki i wixe na automacie a do domu [...]

kup mamie prezent przede wszystkim skoro bierzesz kreatynke i hmb to jedynie zadbaj o uzupelnienie diety.. kup jakis dobry gainer, omega3 oraz ZMA i wiecej nic nie bedziesz potrzebowal..

jak najbardziej jako uzupełnienie diety! dieta płynna jest spoko w takie dni

nie odpuszczaj diety i powinno być si

nie, ale na pewno spelnialem swoje zapotzebowanie kaloryczne. poza tym kumpel nie mial zadnej diety i bylo spoko

http://www.sfd.pl/temat174611/ tu masz ogolne posty, a tu lap to diety na mase: http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Sap3r w dniu 2005-05-28 13:27:41

jejuuu, dzien 7 mojej diety nazwalabym masakrycznie kryzysowym, ja chce WEGLIIII!!!!!!!!!!! wkanczamnie to wprowadzenie, pocieszcie mnie jakos i powiedzcie, ze po tych okropnych 14 dniach bedzie latwiej... bedzie? a w ogole to chyba z braku wegli napadaja mnie jakies dolki straszne i w ogole checi do wszystkiego BRAK!!!! Normalne??? [...]

witam mam pytanie odnosnie właśnie diety, wczesniej nieprzywiązywałem większej wagi do diety chce to zmienic i zacząc dobze sie odzywiac a wiec wyliczyłem z wzorów zapotrzebowanie BWT B 128 T 153 W 470 i moje zapytanie co teraz jak dobrac produkty co na śniadanie, obiad kolacje moge sie oprzec na tym co podawał quzar w przykładowej diecie Jasia o [...]

[...] jakis taki przyzwoity zestawik wracam po przerwie spowodowanej kontuzją ... ale szczerze powiedziwszy ciezko jest mi sie zdecydować cel: masa plan: hst jako uzupełnienie diety jako stały dodatek białko i gainer , jakies witaminki. Mam jeszcze kretki spokojnie na jeden cykl ale wacham sie czy nie pokusić by sie o jakis stack ... Zakupie [...]

Bialko czy gainer - w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli masz problemy z dostarczeniem bialka to wheya, jezeli masz problemy z dostarczeniem niezbednej ilosci wegli+troche bialka to gainer. Proste. A jak nie masz diety to wszystko jedno co kupisz i tak gowno da.

evo za 1tys zl kazdy moze byc zart a co do diety na co ona wam kazdy ma ukladana pod wlasnym katem(wagi,wieku,aktywnosci,celow,kasy,suplementacj lub jej brakow ) pozatm kazda ulozona dieta jest moja wlasnoscia i osby dla ktorej ukladam wiec sei nei podziele a co co od fotek to szkoda bo efektowo to bylo by super widoczne i nie podlegeal dyskujs [...]