diety

Brak diety może nie tyle dyskwalifikuje kreatynę, co pozbawia większego sensu suplementację. Dieta to jednak ważniejszy aspekt niż suplementy

suplementy to dodatek do ułożonego treningu i ułożonej przestrzeganej diety, jak jakiś punkt nie jest spełniony to nie ma sensu inwestować w suplementy

[...] problemy w przyszlosci? bardziej chodzi mi o brak doświadczenia, jeżeli teraz siegniesz po suplementy, które dają duzo korzysci, a nie bedziesz mial odpowiendio dopracowanej diety, czy nie bedziesz cwiczyl prawidlowo technicznie, nie będziesz w stanie dobrze zaangażować mięśni w treningu, to wykorzystanie takiej kreatyny obecnie bedzie mijalo sie [...]

[...] Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. Ale podstawy są najważniejsze, czyli dieta i trening. To daje efekt, a jakieś kreatyny to znikomy efekt - więc jeśli myślisz, że kreatyna zrobi z Ciebie sku... to się mylisz.Dieta i trening, do diety polecam apkę Fitatu w telefonie. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-10-23 00:22:10

a ja poproszę linka do niesamodzielnego układania diety członek-mafia.suple.hardcor.pl

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 widzisz tu na forum jest taka ogolna zasada, ze sie daje komus wedke i pokazuje jak lowic, zamiast dawac rybe do stosowania diety napisanej przez kogos tez jakas minimalna wiedza by sie przydala

[...] ( koles mowi ze widocznie na mnie niedziala, wiec zaproponowal mi takie roziwazanie)" koles inteligentny x-pand dziala na 99,9% przypadkow. moze faktycznie nie masz diety to ci nic nie pomoze i nie pros go wiecej o pomoc bo widac ze to hehe dieta a na co bcaa do gainera?? ^^ proponuje 2xmale cp + odpowiednia dieta+ odpowiedni [...]

jeśli diety jestes pewny -o co jednak trudno- to blędy moga byc w treningu, suplementacja może także pomóc, jednakże w tyvch dwóch podstawowych elementacj zawiera się cala podstawa.

Eoghan założę się że i ty nie przestrzegasz w 100 % diety. Jaka przesada jak jest np w szkole i nie ma możliwość wziąć jedzenia w pudełkach to w takiej sytuacji lepiej wypić gainera. Jak już wspomniałem do szkoły czy do pracy jak bierzesz jakieś kanapki a jeśli nie bierzesz zacznij brać to przegryź je i potem wypij gainera i będzie luzik. Drugi [...]

30 minut jazdy na małym obciążeniu, nie mam w tym momencie żadnej specjalnej diety, trenuję półtora miesiąca ;p

Jeżeli tak samo podchodzisz do treningu jak do diety, to nie ma problemu. Nie będziesz miał dużego progresu, także nie ma się czym martwić. A więc śmiało. Mam nadzieję, że okazałem się pomocny.

diety jako takiej nie mam wiem co jesc o jakich porach ale wyliczonych btw nie mam. myslicie ze pomogly by mi aminokwasy calodzienny w budowaniu masy miesniowej lub sile?

nie widze zadnego sensu w podawaniu glukozy. owoc jak najbardziej włącz do diety. a realizacja twojego celu zalezy od caloksztaltu odzywiania i treningu+ regeneracji

Idea jest powiedzmy, ze dobra, ale ameryki nie odkryli bo diety LC, katogeniczne istnieja juz jakis czas... Do tego taki sposob odzywiania jest stosunkowo drogi i nie kazdemu bedzie odpowiadal. MH jak zawsze bez szału ;] Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-28 16:57:24

Nie, główny problem to woda. Tłuszcz też jest, wiadomo. Jestem po szkole dietetycznej, więc rotacje robię czesto w diecie. Szukam takiego swojego układu diety. Obecnie masuje, masa idzie, siła idzie, tkanka mięsniowa też sporo na plus. Wiadomo wody i tłuszczu na masie nie da się zbytnio powstrzymac, tyle żę u mnie jest to zjawisko dość spore. Ale [...]

Co do diety to ma ktoś coś do polecenia? Bo jestem zielony w tym temacie.

Waga 52 kg Wzrost 180 żadnej diety nie układaj , poczytaj o zdrowym odżywianiu , wyklucz śmieci z żywienia i po prostu jedz więcej ! pozdrawiam .

no ja wiem, że jest dobra sam kiedyś piłem ale jeśli ktoś chce na niej kilogramy tłuszczu zrzucić to bez diety nie da rady:D no ale kopa daje jeśli ktoś to chce jako przetreningówkę brać:D

Szybko to można wiesz co zrobić. Zacznij od diety z dodatnim bilansem kcal i podbijaj go+ ew białko dla uzupełnienia, a reszta pójdzie z górki.

Jeśli jesteś mocno początkująca to zacznij od diety i treningu :) To najlepsze spalacze ever a jedynym skutkiem ubocznym może być lepsze samopoczucie :) Zachęcam do przeczytania biblioteczki działu a jeśli po ich przeczytaniu zdecydujesz się na zostanie tu i będziesz chciała uzyskać jakieś dodatkowe informacje to wstaw ankietę która ułatwi pomoc