diety

moj tata to stosoawl i dzialalo ... sonbaty podobno byl zadowolony tez z tej diety o ile sie nie myle pozdrawiam I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

[...] gryfy(jeden mniejszy drugi większy)a także dużo nakładu oraz hantelki o różnych masach. 6.Nie ma przeciwskazań chociaż kiedyś były małe problemy z sercem ale wyleczone i już dawno zapomniane także nie ma:). 7.Co do diety to nie stosowałem bo prawdemówiąc byłem trochę zielony na te tematy.:) Z góry dzięki za pomoc:) Bądz zawsze tym kim jesteś:)

A czemu nie wszystko zalezy od diety,celu cwiczen oraz wazne jest ile trenujesz i jaki masz staz -==- LUDZIE WBIJAĆ NA MOJEGO CZATA CODZIENNIE PO 22.00 (CZASAMI PO 23.00) tacy specjalisci jak Regggie,Sebasket,Cleno,a nawet sam Van damme,no i ja odpowiadają na pytania zwiazane ze spamem a czasami nawet ze sportem i dziewczyanami%) [...]

[...] z czlowieka szybko wszystko, i znow chce sie jesc. a co do suplementow, to jak napisalem wczesniej, gainery zaczalem brac od wrzesnia. w tym tez czasie, co do diety, to generalnie nic sie nie zmienilo, tylko bralem rano (teraz przestalem), po jednej porcji gainera, a druga porcje bralem po treningu, mieszajac z owocami i jogurtem. [...]

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

Dzieki, chyba dokladniej przestudiuje te artykuly skoro tak nalegasz :D Dzieki za przykladowe diety, tylko ze tam wszystko jest zeby laczyc z odzywkami, a moj budzet niestety tego nie obejmuje ;) Pozdrowienia i czekam na dalsza pomoc !!

blezu trzymaj sie lepiej na poczatek diety bogatej w bialo, WW itp, czytaj posty, a na suple m.in kreatyne przyjdzie czas !!!! powodzenia w wynikach

a ja sie dolaczam do prosby do specjalistow i bardzo bym prosli o jakies diety przykladowe, dla goscia co ma 65 kg i musi z dziesiec conajmniej przytyc bo wyglada nie ciekawie :P

[...] pilnują naszego odchudzania. Już wyglądamy jak duchy. Ja mogę przyjmować dziennie tylko 1200 kalorii - powiedział Loeffler w wywiadzie dla poniedziałkowego wydania "Bildu". Doktor kadry Ernst Jakob odpiera zarzuty tłumacząc, że tak ścisły nadzór nad menu sportowców wynika z potrzeby zachowania właściwej diety. Pozdro - Tomek

jak 3 miesiące trenujesz to zapomniej o kreatynie!! , ja bym ci proponował dobrą diete!! , ewentualnie białko dla uzupełnienia diety lub gainera ! pozDro K<K<W<A

[...] drgnely JAK DLUGO JESTES NA JAKIELKOWLIEK DIECIE (BEZ PRZERW) ?? ...ehh nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety... PATRZ UWAGI NA KONCU potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie zazyczyla u babci kurczaczka (w koncu postu byc nie musi jak sie dowiedzielismy:)) [...]

[...] seansu filmowego . To takie syzyfowe prace i nic ponadto. Jest to znakomity przykład na to że sam trening niewiele nam dam i potrzebne jest stosowanie odpowiedniej diety. Oczywiście mogę sie mylić w tych swoich szybkich przemyśleniach i napewno jest więcej powodów dla których te osoby nie osiągały widocznych efektów. Ważny jest cel do [...]

No ok, trening sobie zmienie i przetestuje. Co do diety to tak, tylko 60 g dziennie "oddzielnie". Nie wliczając białka z posiłków i napojów (bazowanych na mleko ale i tak staram się ich unikać). Bałem się troche skazy, w przyszłym tyg. chce to zmienić ;) "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

bez odżywek można osiągnąć mase , bez diety raczej nie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mase nawet bez diety można zrobić, choć niekoniecznie taką jaką się chce. Drzey

[...] sie na kopenhaskiej ale dodalam jeden posilek bialkowy i zwiekszylam wegle troche - dokladnie nie liczylam do jakiego poziomu - generalnie nie traktowalam tego okresu jako diety tylko jako normalne odzywianie- waga caly czas 55kg....nie widzac postepow zdecydowalam sie sprobowac niskoweglowodanowej na ktorej jestem 2,5 tyg...nio i dalej [...]

Najpierw dieta i treningi, jesli nie bedziesz obserwowal wzrostu wagi i jestes typem ktory ciezko przybiera na wadze co na to wskazuje dorzucimy do diety gainera...na poczatku nie mysl ze bedziesz sie opychal wszystkimi dostepnymi suplementami bo to glupota. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] wiesz cos nt np swojej tarzcycy )podejrzewam ze badania wykaze niedoczynnosc mala ale to norlamne przy tym stanie wiec sie nie boj - jednak radze zbadac - dla zasady) Mylisz diety optymalne z innymi ketogennymi Jestes miła i pozytywnie nastawiona do zycia wniosujac z Twoich zachowan Mam mniej wiecej jasny obraz ? Musze wiedziec czy dobrze mysle [...]

[...] teoretycznie - % udzial tluszczy w ustroju - jednak te wartosci sa wzgledne bo moga sie nieprzekladac na wyglad i wlasneodczucia etc sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - rozumiesz co mam na mysli ?

[...] DOLE PLECKOW:)) EHH TE PONTONIKI:) HMM JEZELI TRZEBA TO PODAM MOJE WYMIARY...ALBO MOGE PRZESLAC FOTKE. sprobujemy pomoc ulozyc Tobie trening silowy i aerobowy oraz plan diety - jednka musiszwykazac checi do tego oraz obiecac sobie ze bedziesz konsewkwentna oraz wytrwala w dzialaniach - rozumiesz co mam na mysli ? JASNE ZE WIEM CO MASZ NA [...]