diety

Kreatyma to jest suplement na ktory mozesz jeszzce poczekac, ato frugie to jest bialko ktore stosuje sie do uzuplenienia diety wlasnie w ten skaldnik. Preparaty te mozna brac jaknajbardziej raze ale z przerwa coanjmnie 30min. Ale jesli cwiczysz dopiero 6 miesiecy to kup soebie ewentualnie jakies bialko,a z kreatyna poczekaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

x...x: bialko to podstawa, a nie dodatek (chyba, ze masz juz go wystarczajaco z diety) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

anar białko zawsze można dostarczyć ewentualnie z diety a kreatyny niestety nie...

[...] nie dosc że nie przyniesie Ci oczekiwanych rezultatow,to jeszcze może wywołać odwrotny skutek.Cwoczoc tyle poprostu spalasz miesnie.Tymbardziej jeżeli nie masz rzadnej diety! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

To wszystko zależy od stasżu treningu, diety oraz tego jhakie masz predyspozycje genetyczne! Ciężko powiedzieć! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] 72kg. i chce nabrac masy, tak do 76-78 docelowo :) czyli bez przesady gainerka chce kupic, bo z tego co wiem pozwoli mi nabrac masy, poza tym przez ten 1 miesiac bedzie uzupelnienem dla diety, bo studia sa wyczerpujace i mam duuuuzo zajec, wiec trudno jesc wystarczajaco, szczegool;nie na obczyznie czyli w holandii Longrunner Keep on Running!

Podejrzewam ze jakiejs szczegolpnej diety niemash wiec polecilbym ci bulka Profi Whet Mass Olimpa kotuje 150zl za 4000gram i ma 45% biaka i 45% weglowodanow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

białko bierzesz cały czas - trzymaj diete - jeżeli z diety nie wyciskasz 1,5-2 g białka na 1kg ciała to dokup sobie białko - jezeli masz taką dobrą diete to nie ma sensu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

Tak to wszystko już było, ale na początek zapodaj sobie gainera i białko! Powinno wystarczyć oraz poczytaj sobie działy trening i odżywianie w cenu zbilansowania diety i ułożenia odpowiednich ćwiczeń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

wiesz jak bedziesz jakdł przed snem to szybko zwiekszysz mase tylko tyle ze tluszczowa ... zaleje cie raczej napewno, nie ma tak ZE JAKIE EFEKTY- to tylko POMAGIER do diety _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

[...] najpierw przybrać na masie bo waże 63kg,wzrost.173cm.Później chce ćwiczyc na rzeźbe. 4.Czasu mam dużo sprzęt to sztanga łamana,prosta sztangielki,ławeczka,będzie drążek do podciągania. 5.----------------- czyli niema 6.No i tu jest ten problem nie mam diety,nie znam się na tym-w tym mi pomóżcie. THX za pomoc . Zawsze dawaj z siebie wszystko!

[...] a robie naprzyklad ostatnia serie 90kg po 8x na klate - tak jest rozpisane tyle daje rade wiec robie a ci glupio dogaduja :( pech. Zaluje tylko ze nie trzymalem sie scislej diety ale to nie zawsze mozliwe - szkola. Ogoolnie spodobalo mi sie bardzo jezdzenie na rowerq - musze se jeszcze zrobic jakis ruchomy krajobraz zeby bylo ciekawiej :P Ide [...]

tym pytaniem zdradziles, ze chyba ne masz zbyt wielkiego pojecia o tym, co trzeba wpierw spelnic, by siegac po jakiekolwiek wspomaganie...:/ zajmij sie weryfikacja diety /ktoorej jak zapewne sie okaze nie masz/ i treningu ;) kreatyna jest bezpieczna, a co do ph - nikt nie jest w stanie zagwarantowac tobie, czy i jakich skootkoow ubocznych moozesz [...]

Dzięki za radę(chodzi mi o dietę) Co do tej diety jaka powinna ona być?? Czy mógłby ktos mi pomóc ją rozpisać??(Byłbym niezmiernie wdzięczny!) Ale pytałem o te suplemwnty,czy po nich schudnę(i nie stracę mięśni)?? Czy jest to dobre połączenie?? Pozdrowienia Każdy ma prawo do szczęścia, ale nie każdy ma szczęście do prawa...

a jeszcze jakie efekty masowe po HST( juz wiem, ze efektem uboczym jest sila) pytam sie, zeby nie okazalo sie, ze najlepszy trening na mase jest na sile PRZEPRASZAM ALE NIE ROZUMIEM PYTANIA. JESLI TRENING JEST ULOZONY DOBRZE I SPELNIONE SA ODPOWIEDNIE WARUNKI ODNOSNIE TRENINGU,REGENERACJI I DIETY - KAZDY TRENING PRZYNIESIE REZULTATY. O CO [...]

To czy schudniesz to powinieneś jeżeli będziesz przestrzegał diety i treningu, co do utrety mięśni to można to zjawisko zmniejszyć, bo niestety i tak jest ono obecne przy rzeźbieniu/odchudzaniu ! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] marna dietke, ale myśle że popełniłeś znaczący błąd w swojej wypowiedzi. Najpierp piszesz , że może trenować od piątku do soboty (to chyba 2 dni), a poźniej że potrzebujesz treningu na 3 dni?? To jest ogromna różnica!!! "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

Podstawową sprawą jest tutaj abys cos nam o sobie powiedział, bo tak naprawde to zawiele o tobie niewiemy, ile trenowałęś (jeżeli trenowałeś), jak wyglądał twój plan itp. "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

Podstawowa sprawa o któej już wyżej wspomniano. Oczywiście rozumiem , że lubisz bicepsik, jest to wspaniałe uczucie, gdy jest on napompowany, ale nieprzesadzajmy, niemoże się to odbywać kosztem innym partji mięśniowych "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

Grasik co do diety, treningow itd, ta zdjae sobie z tego sprawe i to juz pochytalem :) Napiszczie mi tylko czy lepiej kupic w proszku czy w tabletach (w proszku tansza a wiecej :)