diety

jak masz duzo tluszczu - to sie redukuj. a jak chcesz mase robic to dodaj albo wegli albo tluszczu do diety. aminokwasy nie dają masy. mase daje jedzenie. pomocna moze byc kreatyna badz stack kreatynowy.

staz 4 miesiące a diety nie mam jem wszytko co jest w lodówce a do tego gram w piłke nożną

Jak nie masz diety to podaruj sobie jakiekolwiek odżywki. Szczególnie za takie pieniądze. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-11 14:46:47

aha dzieki za wyjaśnienie a gdzie mogę znalexc jakies gotowe diety ?? bo sam nie wiem jak ułozyc zeby pasowało ?

dieta gotowa to jak siadanie na sedesie, bez uprzedniego upewnienia się,że rolka papieru wisi cała... będzie niespodzianka! ułożenie diety tak naprawdę nie jest trudne w dziale Odżywianie znajdziesz wiele wskazówek określasz bilans kaloryczny i zapotrzebowanie na konkretne makroelementy następnie kojarzysz z tym wszystkim odpowiednie produkty [...]

Na razie staram się po prostu "zdrowo" odżywiać. W moim odżywianiu brakuje zdecydowanie białka wiem że zaraz każdy będzie pisał że dieta to podstawa ale w przeciągu tyg kupie sobie dobrą dietę i po jakimś miesiącu stosowania diety che zacząć suplementacje

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dzięki za każdą odpowiedź. Osobiście jestem przy zmianie diety i chce wyeleminować "ochotę na coś słodkiego" jak będzie ten chrom co wyżej w moim sklepie to biore! :)

[...] proteo-system to zgodzam sie z jajek999 zebys wykazal troche cierpliwosci w cwiczeniach i trzymal sie tego systemu. ABS II gdybys dolozyl to szybko bys przetrenowal brzuch cwiczac 2 systemami. Oczywiscie najwazniejsza w efektach wizualnych treningu brzucha jest dieta wiec bez odpowiedniej diety i redukcji tkanki tluszczowej nie odslonisz ABS.

przeczytaj '10 wskazowek zywieniowych', zobacz na poprawione diety, w diecie za duzo przetworzonych produktów, brak warzyw, mało zdrowych tłuszczy

[...] nad czym zastanawiać. Odpowiednia podaż tłuszczy a w szczególności olejów z ryb ma wpływ na to, co się dzieje. CF nie odpada w taki przypadku. Zauważ, że ciśnienie podniesione w trakcie treningu ma wartości dużo wyższe niż to, które jest spowodowane nadciśnieniem. Jeśli podejdziesz do treningów i diety mądrze to możesz bardzo poprawić sytuację.

Pieczywo pszenno-zytnie. Jeszcze takie pytanie odnośnie diety bo ostatnio chodzę jakiś nie najedzony szczególnie w dni treningowe podbić kalorie czy co robić?

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html . Dawkujesz według braków białka w twej diecie, czyli układasz Diete i patrzysz w których posiłkach brakuje ci białka i dodajesz, lub w pracy/szkole gdy nie mozesz zjesc posiłku pijesz se białko plus jakies weglowdany moga byc zwykle kanapki nawet, [...]

[...] Na początku, przy dobrym treningu i diecie postępy są duże bez odżywek, które sa tylko stratą kasy w takim wypadku. Jak zaczyna iść ciężej, postępów coraz mniej mimo diety, dobrego treningu etc. Wtedy ruszamy z suplementami. Tego gainera możesz użyć, ale z kreatyną daj sobie spokój. Jak koniecznie chcesz zacznij brać ją chociażby za te [...]

aminokwasy buduja bialko wiec poszukaj efektow diety wysokej w bialko ale tak j/w tyle ludzi zjada po 250gram bialka dziennie i suplementy na bazie aminokwasow i nic im nie jest ;)

Oj no Panowie wiedze mam o treningu regenracji, to nie jest moj peirwszy cykl, z diety trzymam tylko bialko aby bylo 2g-2,5g. Chodzi tylko o nazwy i wlasna opinie nowych produktow. p.s. nie jestme swiezakiem (profil) i wiem co i jak jest potrzebne

No co ty nic sie nie stanie jak raz na jakiś czas zrobisz odskok od diety nietak dawno tydzięń temu piłem przez 4 dni i to konkretnie ale to był jednorazowy odskok okazja i nic nie spadło ani nic podobnych ;))

Jezeli kupie opakowanie 3kg wyjdzie taniej niz kilka mniejszych, przynajmniej tak byc powinno:) Braki w diecie? Nie mam dokladniej wyliczonej diety ale staram sie jesc dobrze i tak jem dosc sporo nawet tylko ze mam problem z nabraniem masy i pomyslalem ze jak zakupie bialko to mi troche pomoze:) nie cisnijcie mnie ze mam ulozyc diete i poczytac o [...]

Tu dla porównania stare diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c450e25b63a54954bc30dbe85b0b106e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bf19b1002d5416f8f72dbb706d4752f.jpg

może być, nie dawaj do ocey diety co tydzień %-)