[...] od razu mowie ze bym nie wytrzymala Konstruktywna krytyka byla: za malo jesz co w konsekwencji moze doprowadzic do spowolnienia metabolizmu i efektu jojo przy odstapieniu od diety A "taka madra" to ja niestety jeszcze nie jestem - moze kiedys bede - jak sie podszkole Obrazac sie nie obrazam - bo to tylko forum dyskusyjne - a nie [...]
des przepraszam ze nie odp. czasami mnie nie powiadamia ze przyszła jakas odp.. hmm ,myslałam ze temat skonczony. co do mojej diety trzymam sie jej jakies 11 tygodni standart 1,5 b/kg 3ww/kg i 1gT/kg i 1500 kcl po 6 tygodniach zaczelam w koncu chudnac ale po 8 juz przestałam zabralam sie za therme ale.. musiałam zrezygnowac.. nie bylo sposobu za [...]
No oki, to ja sie psychicznie powoli do wspolpracy gotuje ;)) A tak calkiem serio juz: nic nie zre juz dzisiaj tyko trening jeszcze mnie czeka a jutro wroce looknac na forum i na zakupki, bo pewenie nic z tego co zem do tej pory do swej "diety-cud" zakupila nie nada siem :) 3mcie sie nie :)) chce przypakowac!
[...] radosci ), ale po Twoim ostanim wpisie musze zadac to pytanie GDZIE TY TO WSZYSTKO MIESCISZ KOBITO ?!!! A powaznie rzecz biorac, to stwierdzam ze nie potrzebujesz zadnej diety, z profilu wynika ze nadwagi nie masz, a z postow jakie wysylasz wynika ze jestes zbyt rozchwiana emocjonalnie na jakakolwiek diete! Jesli chcesz poprawic sylwetke (co [...]
kurcze ale czemu ,przeciez ta dieta miala nieszkodzic,biore witaminy i nieprzekroczylam terminu konca diety czyli 2 miesiecy ,jeszcze mi miesiac zostal,od czego te klocia zaleza wiesz moze?w sumie na razie niemam tego od wczoraj poludnia moze juz niewroca,a jak juz to do lekarza Agataa
hmm ja jestem na dietcach niskoww i teraz cos takiego mi wystapilo, nie mam pojecia czy to od diety (raczej nie jestem pewien) u mni ejuz nie ma problemu, ale jesli jak pisalem nie przejdzie to lekarz lepiej dmuchac na zimne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] spada po prostu :) A co do prowokacji to hm...szczerze to sama czuje sie sprowokowana -nie bede cytowac kolegow z forum juz, ktorzy mi nadzieje na indywidualnom rozpiske diety przez specjalistow zrobili...yhhh Nic no, czymam sie wczesniejszej wersji swojej w takim razie- doczytam te linki, na ktorych rzekomo wszystkie wskazowki powinny byc [...]
ni mam diety w sumie, po prostu staram sie uzupelniac bialko i glikogen po cwiczeniach silowych i wytrzymalosciowych..nie wiem co moglabym zjesc innego niz czekolade abo ciacho lub batona po intensywnym wysilq wiec jem te rzeczy o, wyzej wymienione...masz jakis pomysl to chetnie poslucham chce przypakowac!
[...] masowy bo przy takiej wadze mozesz juz wiecej nie ruszyc do przodu .Radzil bym Ci jakas diete sobie zastosowac a w ostatecznosci jesli nie masz mozliwosci ustalenia dobrej diety zakup sobie jakies bialeczko albo weglowodany lub 2 w jednym . na kreatyne to chyba jeszcze za wczesnie ale ... to juz twoj wybor POZDR. wicher ...i zeslal ich Bog na [...]
[...] ale z cala pewnoscia zjadliwe) i jesli ktos chce to bedzie je jadl. Ja osobiscie tego nie rozumiem, cwiczysz, meczysz sie na silowni, zarzynasz organizm, przestrzegasz diety (prawdopodobnie), a nie potrafisz lyknac porcji bialka ? Co do piany to masz racje, nie jest najlepsza, ale wystarczy odstawic na 15 min i wtedy zostanie jej na [...]
[...] nie w bardzo niewielkich ilosciach dlatego przyjmuje sie ja codziennie... Proponuje ci wstrzymanie sie z kreatyna jeszcze na jakis czas. Mowisz ze pobowales juz wszystkie diety... Hmm niechce mi sie wiezyc, jest ich bardzo wiele, a kazda mozna dostosowac do swoich potrzeb, przerobic (wiec mozna powiedzie nieskonczenie wiele ). Ale zeby poznac [...]
v3gas powiedz kiedy tak naspisałem że próbował już wszystkie diety ?? Hmmmm czyli mówice żeby narazie się wstrzymać z kreatyną.Narazie nie moge sobie pozwolic na dietę ponieważ szkoła mi w tym przeszkadza.Ale od wakacji zacznę pożądną dietkę i może jakieś białko albo gainer- zobaczymy jak będzie z kasą !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech [...]
Pomału- nie możesz schodzić poniżej pewnych norm-a to, że nie spada tłuszczyk nie jest winą ilości składników odżywczych, ale jakości diety, pór pisłków i kompozycji. no i zasadniczej sprawy =treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] stosuj czegos o czym nie masz zielonego pojecia (przepraszam jesli Cie urazilem tym zdaniem ale sadzac po Twoich postach na sfd tak wlasnie uwazam) Nie sprawdzilas nawet podstawowej diety w celu redukcji wiec wszystkie tego typu wynalazki nie sa dla Ciebie!! pamietaj o tym pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
pakowac, jeśli pytanie jest dalej aktualne, to odpowiadam: Podczas diety jadłam dziennie posiłki nie przekraczające 1000kcal. Sporzywałam dużo warzyw, 1 owoc dziennie, zamiast chleba chrupkie pieczywo i zrezygnowałam z : masła, margaryny, oleju (zamiast tego oliwa z oliwek) starałam się jeść jak najczęściej ryby i jak najżadziej mięso. Acha, i [...]
[...] bede wiedzial gdzie popelnilem bledy!!i ich nie popelnie!!brzuch mam jeszcze lepszy na tym zdjeciu troche marnota!! ale tymi slowami motywujecie mnie do przestrzegania diety i cwiczenia dalszego!! bo ja nie chce byc wyje...y w kosmos!! chce dobrze wygladac poprostu!!dzieki za komplement o brzuchu!!ale dalej go cwicze!!bedzie jeszcze lepszy! [...]
co masz na mysli mowiac cwicz z glowa?!a moze tak jak wiecie jak wygladam to ulozyliscie mi ditke i mowie tylko ze diety chce przestrzegac w dni treningowe czyli poniedzialek sroda i piatek!!! ja sobie ulozylem taka ocencie ja! rano 5 bialek zmiksowanych z kakao w szkole chleb z dzemem + jakis owoc po szkole kasza jeczmienna z piersia kurczaka [...]
dokladnie tak jak veronka mowi, glutaminka zmniejszy troche spadek miesnia i przyspieszy regeneracje. dieta to podstawa, do tego aeroby i efekty napewno bedzie widac (co do diety to mysle, ze 4g ww to moze byc dla niej za duzo, ale niech sama sprawdzi i oceni ). powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn
Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..
