diety

[...] biorę od ponad 4 miesięcy i szczerze chyba więcej tego nie kupię, chociaż są chwile że mi się wydaje że działa - ale to może być tylko chwilowe upojenie :). Aminokwasy jak najbardziej ale rozsądnie, w dużych ilościach się marnują. I jak wyżej, bez diety nawet suple za 2000 zł pujdą w błoto. Zmieniony przez - MariuszP w dniu 2012-08-23 09:22:29

[...] Kiedys trenowalem tak kolo 2lat ale to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale [...]

[...] stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Z kalkulatora poTrenigu.pl BMR 2226 Zapotrzebowanie to 3451 W: 474 B:129 T:115 Moja dieta [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] sylwetki, tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą [...]

[...] sylwetki, tzn jestem w sytuacji gdzie przez około 3 miesięcy waga mi poleciała do góry o ok/ 6kg (myślę ze w tym sporo wody) w tym obwód w pasie niestety.(nie mogłem trzymać diety zbytnio przez ten czas przez wyjazdy itd, miałem ok 18/17% bf.) Wiadomo odpowiednia dieta ale coś jeszcze może pomóc? np są jakieś warzywa/owoce które w tym pomogą [...]

[...] a nie wymyślać jakieś swoje cuda. Tłuszcze odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Chociażby gospodarki hormonalnej, regeneracji organów wewnętrznych, układu nerwowego. Nie ma możliwości żeby utrzymać zdrowie na optymalnym poziomie spożywając tak niskie ilości tłuszczów. Polecam zapoznać się z zaleceniami diety zbilansowanej.

co do diety, to jaka polecacie? (ps. 1 zdjecie to ja :P)

Oczywiście że schudniesz. Czego się spodziewasz? diety cud? Chłopie na ładną sylwetkę pracuje się latami. Jakbyś chudnął 0,5kg na tydzień to będzie super. Nie za dużo. Idź na chwytane - będziesz wracał po zajęciach zmęczony jak wrak człowieka. Za rok dodasz siłownie i będzie git.

kiedy uwazasz za sluszne nikt nie widzi twojej diety i nie powie ci kiedy brac bialko

j/w białko/gainer/bulk bierzesz tylko ile i o której porze chcesz . Wszystko zależy od twojej diety. Może wogle nie jest potrzeban OStrowia.

zacznij od diety i treningu - za parę lat spotkasz tych kumpli u lekarzy :D

podnosi tescia...daje mase...nie masz diety, dobrego treningu...jestes leniwy i Tobie nic nie da misOO Gróbas w Suplementacji

heh gratuluje dobrze dobranej diety, z urozmaiconymi posilkami i z uwzgledniem bialka z roznych zrodel

od diety kapuscianej to co najwyżej mózg się może skurczyć Zacznij jesć racjonalnie przede wszystkim

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

a jak cisnienie? na saa jest też większa regeneracja tak wiec moze nie potrzebujesz tyle snu. Daj ankietę bo nic o tobie nie wiadomo.wina może tez być diety itd itd itd

Ogarnij odzywianie najpierw bo to co podałes na temat diety dyskwalifikuje Cie z brania supli póki co , najpierw podstawy pozniej takie pierdoły jak suple

jakie aminy, jakie BCAA??? że niby na masę??? jak masz tyle hajsu to kup sobie może tą nowość x-panda albo jak wolisz to cyklik na CP + ewentualnie siakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety + witaminki i będzie si