diety dla chłopaków

[...] to często tak działa, ale na jednej zasadzie- chłopak je dziennie 8 kanapek, ale wypije tę porcję szejka co dostarczy mu 500 kcal, będzie nadwyżka w porównaniu do poprz diety, więc i waga jakoś tam skoczy. Tyle że taki progres raczej szybko się skończy, po czym nastąpi płacz i narzekanie, czemu cudowne suple nie zapewniły 8-paka i 45 cm w [...]

[...] poręczach, podciaganie na drążku itd. Ogólnie rzecz biorąc sprawę dobrze i krótko ujmuje tekst z crossfit.com czyli fitness w 100 słowach. Pominąłem ze dwa zdania dotyczące diety z początku. Myślę że jest do dobry początek dla wszystkich którym celem jest sprawność potrzebna w walce. Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, [...]

[...] już chyba wszystkie możliwe makro i mikrocykle treningowe,ciągle zwiększasz intensywność treningów i szukasz właściwych dla siebie proporcji między makroskładnikami diety...Formę potrafisz zrobić bez towaru ale jesteś materiałem na M.P.!Później Europa...Świat...Kto wie może Mr.OMasz bardzo mądrego trenera...Pozdrów ten niewątpliwy [...]

[...] i filozofow ze masakra, prosisz o rozpiske na koksie a dostajesz wyklad na temat jedzenia, treningu itd, i do od kogo? od chlopow z ktorych polowa nie przestrzega zadnej diety, a koksuja na potege, wiekszosc zaczynala koksowanie nie wiedzac o odbloku a co dopiero diecie, zeby na lawce wycisnac 120kg 3/4 msiala siegac po koksy, a teraz [...]

[...] bo ma to być tylko na start i nie chce łapać wody. Czy da sie zrobic pare (3-5) kilo "czystego" mięska w 8 tygodni na saa? Oczywiście, w duzym stopniu kwestia diety i treningu. Bo jesli jest to tak jak piszesz niemozliwe to w takim razie co można zrobic na powiedzmy dla przykładu kreatynie i innych suplach - NIC? to trzeba [...]

No skoro to wiesz to założ odpowiedni temat w odpowiednim dziale i poproś chłopaków o sprawdzenie diety i wskazówki, a nie mnie o gotowca zrobionego DLA MNIE. Zmieniony przez - skrsn w dniu 2008-12-16 16:12:24

[...] omki czy prolo bo to fejki sa i nie wiedza co konkretnego napisac a najlepiej to napisac co ty pleciesz omo to omo czy prolo to prolo tego sie nie podrabia to tylko wina diety i wez sie za miche niech sie sami wezma za miche a nie takie banialuki pisza ze glowa boli i sluchac ich juz nie mozna zachwalaja atomica srika i inneg gowna nasciagali [...]

Jak nie będziesz rósł dodajesz wszystkiego po trochu, białka/węgli/tłuszczy. Jeśli chcesz robic tak jak Radek poleca, ok. Tylko popatrz na diety chłopaków w dziale dzienniki trenigowe dla zaawansowanych, przedstawiają oni różne budowy ciała, a rzadko który spożywa aż taką ilość białka, bo 3g to naprawdę dużo.

[...] duża między jedzeniem na wieczór twarogu, a odżywki czy mięsa to poświęce się dla dobra ogółu :-D Ale no właśnie - trzeba też wziąć pod uwagę fakt, iż do zawodów się nie szykuje i prążki na dupsku mi potrzebne nie są :) Ponawiam jeszcze pytanie z poprzedniej strony. do chłopaków z Trec'a o efektywność diety wysokowęglowodanej, niskotłuszczowej.

[...] czyli chłopaków którzy ciężarami to ćwiczą góra 2 razy w tygodniu, i to też wcale nie przez cały rok. I jestem na 200% pewny że nie koksują, nawet jakiejś specjalnej diety nie trzymają. A nie mówię o zapaśnikach, którzy sa jeszcze bardziej doładowani Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] omki czy prolo bo to fejki sa i nie wiedza co konkretnego napisac a najlepiej to napisac co ty pleciesz omo to omo czy prolo to prolo tego sie nie podrabia to tylko wina diety i wez sie za miche niech sie sami wezma za miche a nie takie banialuki pisza ze glowa boli i sluchac ich juz nie mozna zachwalaja atomica srika i inneg gowna nasciagali [...]

[...] to 600-1gram bolda i 500mg omki jakiś IA pod ręką. To masz najmniej inwazyjne cykle co prawda jest jeszcze primka , ale jest problem dostępności oraz fejków. Odnośnie diety, często podstawowy do znudzenia slogan ,ale dieta to podstawa , sterydy nie posiadają kalorii, stagnacje zawsze staraj się zwalczać najpierw kombinując z miską i [...]

[...] najlepszy będzie gainer... duuużo gainera najlepiej z dużą zawartością węgli... przykładowe produkty: MassXXL Trec-a Gainer MCT Olimp Monster Mass Biogenix polecam Ci udanie się do działu odżywianie i tam prześledź przykładowe diety i sposoby odżywiania sportowego... zapytaj chłopaków z tego działu co będzie dla Ciebie najlepsze... Pozdrawiam!