dietka

No i jeszcze wiadomo zeby byly dobre efekty brania supli potrzebna jest nam dietka pokrywajaca zapotrzebowanie na budulec i odpowiedni trening, nikomu nie polece BCAA ani innego supla jak nie spelnia tych wymagan bo wyrzuci kase w bloto!!! WILLHELM nie ogolnie looz

no jak bede jadł to białko to dietka bedzie ok !!! Mysle czy by sobie nie zaserwować glukozy po treningu (tej ze sklepu ) tak z 70gr. i reszta to jechac z tym białkiem !!! Bo w diecie z węglami to zbytnio nie mam problemu !!! Ale po treningu to se moge wziąć !! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

[...] nie przybierałem.Był to efekt nieprawidłowego dawkowania.Brałem kretkę w zbyt małych dawkach bo bałem się że to może zaszkodzić. Teraz jestem na kolejnym cyklu kreatynowym. Zapodaję ją tak jak należy i efekty są ok.Na wadze trochę podrosłem. Do tego zarzucam Top Mass'a Olimpu, glutamina no i oczywiście odpowiednia dietka.Powoli robię postępy...

Bardzo prosze was o pomoc, potrzebna mi jest jakas dobra dietka na mase. Jak by byl ktos tak mily i mi ja ulozyl to bede mu bardzo wdzieczny :) Dopiero zaczynam cwiczyc, moje wymiary to: 180 cm wzrostu i waze jakies 69 kg. Z gory dziekuje.

w polączeniu z dobrą dietką i wmiarę ciezkim treningiem na pewno zadziala. co tu gadać?? do dzieła!

Dzieki wszystkim za komentarze SpiceLady wiem wlasnie wszyscy mi mowia o łapce i nozkach, ale mysle ze mam jeszcze czas zeby to zmienic Sprobuje wprowadzic sobie jakas fajna dietke i po zimie powinien byc widoczny progress; Cichy-Figa cio proponujesz?? Dietka bardziej bialkowa czy weglowodanowa?? Kult lub Morph4 ktos z Was nie dal mi obiecango [...]

jeśli ma to byc systematyczne ćwiczenie to ja bym sie głownie za diete wziął dorian przecierz on dopiero zaczyna po co tyle tego dietka + fat burner i ewentualnie chrom wystarczą według mnie nie ma potrzeby by brał na początku tyle supli dieta i aeroby i ewentualnie powyzsze suplementy mu w zupełnosci wystarczą oto moje zdjęcia po 4 miechach [...]

babkajojo - mam prosbe mozesz napisac na czym polega Twoja zmodyfikowana dietka Montiego? Czytalam jakis czas temu wszystkie posty na formum, pewnie w ktorym o tym pisalas, ale w tej chwili nie pamietam, a znalezc nie moge. Moglabys przypomniec na czym to polegalo? I rzeczywiscie tak szybko na tym schudlas? Ja ciagle sie waham czy zamiast Montiego [...]

Dietka jeszcze nie ma ostatecznego kształtu ale dziś wieczorem albo najpóźniej jutro wszystko bedzie już uzgodnione i wtedy napewno ją podam do oceny. Dlatego "bądźmy w kontakcie" Dar

[...] nie wiem jak to sie fachowo nazywa ) Brzuch,,, 8 seri tak zeby oponka nie rosla Sobota: Worek ,, Brzuch cos zeby sie poruszać Niedziela: Wolne !!! Majac taki trening co musze pozmieniac zeby jakos wygladać bo narazie kiszka jest mam 191 cm 87 kg 20 lat.... jakas dietka czy cos ?? radzcie kabany :) z gory dziekuje za jakiekolwiek porady ....

Jestes troche za mlody. Nie spodziewaj sie efektow po tym. Preparat troche drogi - w miesiacu trzeba 2 opakowania zjesc. proponuje zma "domowej roboty" + dietka megon

[...] ale to tylko do czasu aż nie osiagnę zamierzonych efektów bo wcześniej na montim wiekszość mojego pożywienia stanowiły właśnie wegle i było ok ale od pewnego czasu waga stoi a ja chce jeszcze troszeczke się odtłuścić a póżniej wracam do montiego w wersji oryginalnej i tak już zostanie bo to naprawde super dietka pozdrawiam wszystkich Sandra

[...] - u Ciebie te 10 kg to mięsko czy też łapiesz tłuszczyk? Zaczynaliśmy chyba z tego samego poziomu, sądząc po zdjęciach, dlatego jestem ciekawy. Aha, jak u Ciebie wyglądała dietka w ogólnych zarysach? Ja miałem proporcje 5-6g węgli, 2,2 białka i 1g tłuszczu ale obcinam węglę do 4-4,5 bo zacząłem za dużo odkładać. Co dodałeś z supli? lessie [...]

Wielkie dzieki ,więc tak na razie dopiero zaczynam z tą dietką i jak będą efekty to daruje sobie kawe w przeciwnym razie będe piła tylko przed lub po aerobach (choć przyznam że nie lubie kawy) ale czego sie nie robi dla lepszych efektów, De^Sire może masz jakieś linki na temat tej kofeiny ?jeśli tak to możesz mi podać A co do odżywek narazie jak [...]

GroH NIE MIESZAJ L-G Z BIAŁKAMI --------------- Lazaaa Sojavit WYWAL- NIE MA SENSU-JAK JUŻ BĘDZIESZ MIAŁ KUPIONE SUPLE I DIETKA BĘDZIE GOTOWA- DAJ JA--POMYŚLIMY. ---------------- jokerxxx NAJLEPIEJ Z WĘGLOWODANAMI PROSTYMI-NP. POCHODZĄCYMI Z cARBO LUB SOKU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

napisalem bylo 47 hehe ale waga inna byla. Co biore hmm bialeczko hi tec protein glutamine... Ale to dietka czyli jak by to nie patrzec dzien w dzien 3g gialka na kg ciala od 2 lat hehe. W pasie tak jak profil nie ejst rewelacyjnie. Ręka 45 ale dla mnie malo choc kazdy uwaza ze super hehe. Hmm obecnie bede nral jeszcze tt 60 i moze inną odzywke [...]

DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan MZOESZ TUTAJ DODAC TWAROGU TROCHE I ODJAC MLEKA PO CO PIC AZ POL LITRA...TWAROGIEM SIE ZAPCHASZ CHOCIAZ... 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina MOZE BYC 3.125g ryżu lub kaszy Pierś surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek GOOD [...]

DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan GODZINA ? ZA MALO BIAŁKA ,TROSZKE ZA DUŻO WĘGLI 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina gODZINA ? ILE WĘDLINY? 3.125g ryżu lub kaszy GODZINA ? Pierś ILE PIERSI ? surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 4.125g ryżu GODZINA ? pierś z [...]

Planue cyklik na mase mam 186cm wzrostu i waze 70 kg.Mam szybka przemiane materii.Zamieszcze moj plan dietetyczny i suplemencyjny rozpisany przeze mnie,prosilbym o ewentulne jego poprawki. DIETKA: 1.Mleko 500ml płatki owsiane 100-150g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek banan 2.(6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 3.125g ryżu lub [...]

heh... dopalacz ja to pisalem do Boss'a dopalacz jak ty zaczynasz dopiero to kreatyna nie dla Ciebie ;) dla Ciebie dobry trening i dobra dietka - ewentualnie jakis gainerek or bialeczko :P __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\