dietka

jak z ruchem nie jest tak do końca jak jest dzięki ruchowi diecie i zdrowemu trybie życia znikł prawie całkowicie u Ciebie,a co do bariery hormonalnej to gdyby jej nie było u Ciebie też by celulitu nie było, ale na to nie masz dużego wpływu i dla mnie osiągnełaś swój cel bo na hormony nie masz wpływu, również podziwiam że pomimo tego dażysz dalej [...]

tak a dieta ? wiadomo ze to są podstawy ale moze najlepiej zacząc od tego, najpierw dla mamy dobra dietka. Dodatkowo radze zakupic antyoksydanty/np: witamina A, E, polifenole, selen/, oraz witaminy. Lecytyna jest bardzo dobrym wyjsciem, roowniez dziala swietnie prozdrowotnie, redukuje zbędną tk tlooszczową, polepsza pamiec. ALC roowniez o osoob [...]

starczylo by ci 4 albo nawet 3 razy w tygodniu bieganie po 40 min w tym odpowiednia dietka i bedzie ok.

[...] masy i zeby siła poszła w góre chce oczywiscie wspomagac sie jeszce odzywkami wysoko biłkowymi i kreatyna . Trenuje 5 razy w tygodniu Pon Klatka wtorek bic i tric sroda nogi czwartek najszerszy piatek barki oraz kaptury a dietka wyglada tak ze dziennie mam 6 posiłków kazdy zawiera około 40 g białka , 50 gram WW oraz 15 gr tłuszczu

to zalezy ile masz tej tkanki tłuszczowej ? ja bym wzioł ultra ripped albo fat burnera z treca oczywscie z areobami przed sniadaniem i dobrą dietką obejdzie sie bez thermala

w sumie dobrze myslisz!a jak stoisz z dietka? wszystko jest Ok z nia?jak nie to glute na bok i qp lepiej białeczko pozdro!pamietaj dieta to 75% sukcesu w tym sporcie!

Ja niedlugo zaczynam podobny cykl na rzezbe: 1-8 testo.propion.100mg/ED 3-8 wino 50mg/ED do tego Clen,T3(ktorego nie mam k*********i dietka

a ta robiona nicaly mies temu mam jeszcze duuzo do roboty ale co ja poradze jezeli nawet thermala nie moge i sama dietka i areoby tylko

dietka to podstawa... ułóż sobie i jak co to uzupelniaj posiłki odzywkami

Ja sobie to obmyśliłem tak: Po treningu 1g odżywki na 1kg masy ciała i później pomiedzy posiłkami 50g.I to wszystko, bo treszta to dobra dietka:) Pozdrawiam

ja bym zrobi cyklik tak za ok 350 zl Amino Anabol Hi Tec Protein Vanadyl albo Kreatyne HMB (bierz mini 3 mechy i w srodku cyklu z HMB zacznij brac reszte supli) Do tego dobra dietka (przez calyczas treningu) i nabank efekty beda PS.Osobiscie wpreferje firme Hi Tec a ty wybierz co chcesz Pozdrawiam

mi wychodzi ok. 120-150 zl, moze ciut mniej. dietka redukcyjna od ok 2 miesiecy. ciemne pieczywko, jajka, chudy filecik z indyka, piersi z kurczaka, sporo bialego sera, zapychacze w stylu sałata, pomidory, rzodkiewka... nie bardzo jest na czym oszczedzic.

ale przerwy rob dluzsze niz 1 miesiac. Sam tak robilem i nie bylo efektow. Teraz mialem przerwe 4 miesieczna i poszlo mi prawie 10 kg sily, oczywiscie dietka jak zawsze

50 metki to troszke mało ale jak na poczatek to moze byc ale lepiej z żuć się na drugom 100 i podzielcie się po puł i weś 100 ale jak chcesz napewno 50 tabsuw ci nie zaszkodzi wręcz przeciwnie pomoże ale białeczko musi byc podstawa noi dietka kturej musisz przestrzegać pa POZDRO!!!! MALKOLM

Dora tak ma działać dietka jooger na wstępie o tym pisał dla tego po kopenhaskiej jak wskoczysz na coś innego ckd lub zwykłą to powinno dalej lecieć z Ciebie

[...] organizm sobie tego nie odkłada bo jak napisał chyba tyka 'nie ufa mi'....no ale kurde chudna w sumie, wiec nie czaje o co chodzi...jakies pomysły? aaha a jesli chodzi o efekty...no to od poczatku jeszcze sie nie wazyłam, bo stwierdziłam ze zrobie to dopiero jak sie skonczy ta dietka no ale widze po sobie ze jest lepiej pozdrawiam cieplutkpo

[...] skoro zaczynasz dopiero przygode z siłownią to zdecydowanie dieta i pożądnie ułozony trening wystarczą odzywki odłuz na później.Gain fast to bardzo dobry gainer ale(jak juz ktos wyzej napisał)dla bardziej wymagających.TObie narazie dietka wystarczy. Zbieraj hajs,zeby za jakis czas zrobic pożadny cykl,a nie napalc sie od razu na odzywy pozdro

Witam serdecznie nie jestem na topie jesli chodzi o spalacze tłuszczu mozecie mi powiedziec jaki jest dobry i skuteczny oczywiscie dietka to podstawa pamietam

Jak już skończe studia ... AR Technologia Żywności i Żywienie Człowieka to będę (za niewielką opłatą oczywiście bo z czegoś żyć trzeba hahahaa ) rozpisywał diety, może i udzielał wskazówek na temat treningow aerobowych i pozbywania sie tluszczu (oczywiscie w gre wchodzą dodatkowe kursy i odpowiednie przygotowanie),dla tych którzy będą tego [...]

[...] robisz w ten sposób to możliwe , nigdy jeszcze tak nie robiłem bo nie uważam że mam wystarczajacą masę zeby sie rzeźbic - ale pamietaj ze przedewszystkim w rzeźbie chodzi o dietę a nie o ćwiczenia - i jeśli chcesz rzeźby to dietka a trening to możesz nawet masowy stosować bo to nie od niego zależy jak masz jeszcze jakieś pytania to wal narqua