dietka

Dobra dietka

Aha spoko :) wiesz to jest tylko cwiczenie pomocnicze :P do tego dietka i tapsy itd itp :P THX za odpisanie :P

no wszystkie wartosci beda miały no ale jak ta dietka CI sie widzi kolego ?? jako tako ?? chyba lepsze efekty beda z ta dieta niz bez niej.. a ten olej badz omega3 na noc to ma spowolinic wchłanianie gainera tak ?? po to to dołozyłes ? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-18 22:08:12

[...] do tego dokup jakies dobre białko (najlepiej jakbys kupil z 2opakowania ok.5-6kg ale skoro nie chcesz duzych puch to kup chociaz jedno) np. mxpro, qse gold medal whey, matrix syntraxa, itd. + zestaw dodatków,które są wazne: omega3, witaminy, zma jak dietka bedzie ok, to efekty beda ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-18 22:10:32

da rade bez :D a za jakiś czas jak jakieś zastoje to może być jakieś mono :D a doppiero jak mono przestanie dobrze na ciebie wpływać to bierz się za stacki :D a i nad dietką panuj bardziej

to moze lepiej jakas dietka:) jak ja bym to jadl , to napewno bym cwiczyl:)

asdf0r zgadzam sie z tym w 100% co napisales. IMO jest tylko tez taka mozliwosc ze***** wie co oni do tej ruskiej dodawali. polska mam apteczna a ruska ktora mialem mogla byc wy***ka z ch... wie czym w srodku. dietka w moim przypadku byla wtedy i teraz uboga w weglowodany proste i sol a jednak teraz jakos nie odczuwam zalania woda.

shockz to kolega duzo tego clenu zarzucil,a najlepiej tak jak wyzej 2 on 2 off i znow 2 on a w miedzy czasie efka i potem tez efka i byloby nawet niezle z dobra dietka

[...] na pieczywo (aczkolwiek 100kcal z węgli to będzie 1 bułka grahamka 50g, czyli lepiej pół bułki + jakieś warzywka za 50kcal). Białko: ryby, mięsko, nabiał, jajka. U mnie dietka się sprawdza, ale to dopiero połowa sukcesu. Teraz trening. Dzięki ujemnemu bilansowi tłuszczyk się będzie spalał, więc oszczędź sobie masę aerobów a postaw na [...]

[...] jakos konkretna poze calkiem inaczej byscie pisali,bo inaczej by to wygladało wedlug mnie na plus.Jak na 2,5 roku jest dobrze jeszcze zarzuc jakos rzezbe troche popracuj na dietka i bedzie gitara.Gosciu jedzie na sucho bez supli czy anabolikow,wiec tym bardziej jest konkretnie.Nie sugeruj sie tak do konca opiniami uzytkownikow nie ktorzy sa [...]

[...] na low carbie znowu apetyt=brak itp jest wszyskto ok dzis na silce wmiare sie cwiczylo (wioslowanie 80kg x10 razy w seriach) bez problemu ciekawe co bedzie puzniej a moja dietka tak wygloda ok nie? za tydzien wywale rybe czyli tym samym mniej kcal narazie sie dobrze czuje jajecznica na smalcu makrela ogurek,otreby piers z kurczaka olej lniany [...]

stachu07 zapraszam do dzialu odzywianie. mowiac ogolnie dietka powinna skladac sie z 5-6 posilkow w rownych odstepach czasu w dwoch ostatnich obcinasz wegle na rzecz bialka, staraj sie jaknajmniej spozywac produktow bogatych w tluszcze zwierzece (ale nie ograniczaj ich do zera). pamietaj ze redukcja nie jest taka latwa i szybka w przypadku [...]

smoku dietka mi się podoba

no włsnie on mówi że je strasznie dużo nawet Fast foody Wcina i nic Zero nie może przytyć w ogóle je słodycze próbuje co tylko i w ogóle nie może ... może to przez szybką przemiane materi bo mówi ze jak coś zje to po 20 min do sracza leci co byście mu doradzili jeść żeby przytył naturalnie tak jakoś no nie wiem może jakaś dietka ??

przed snem najlepiej jest jesc cos lekkiego ,jedz w miare regularnie i jakas dietka by sie przydala no i areoby ps.jest cos takiego jak edytowanie postow

serwus Na pierwszy rzut oka dietka wyglada calkiem przyzwoicie. Moja uwage zwrocily natomiast male porcje skladnikow obfitujacych w bialko; twarog chudy 60 g, tunczyk 80 g, mieso z kurczaka 80 g/90 g Wedlug mnie powinny byc wieksze; twarog 200 g, tunczyk 140 g, mieso z kurczaka 200 g. Co wy o tym sadzicie? Kobietka wazy 64 kg i potrzebuje o wiele [...]

[...] mam nadzieje ze porobi ladnie ;) trening: 4dni cwicze dzien odpoczywam srednio 4x w tyg brzuch cwicze 3cwx4seriex40 powt na wycince dorzuce po kazdym treningu steper 20minut dietka bialko na poziomie 2.5-3.0g wegle 4 g tluszcze 1g clen bede jechal na zmiane z efka:) wymiary przed cyklem zmierzylem zobaczymy co odnotuje po ;) caly cykl wyglada [...]

Ahh - krajanie, ziomale moi Ja zaczynałem od 129, byłem aż przy 86, ale się zapuściłem przez zimę i aktualnie jest 94 (przy 196 wzrostu :P) I kurfa dam radę, będzie krata Trening mam taki, że 3h rowerka dziennie (no co lubię ;-P) i siłka 3x tydzień..., dietka którą mam w sumie zapamiętaną i ECA na dobry humor

[...] wystarczających wyjaśnień na meila. Aha pomimo że tak naprawde czujesz sytość nie odpuszczaj żadnego posiłku, gdyż spowolnisz przemiane materii. Do tych co mówią o tym że ta dietka jest taka ble... itp. Po pierwsze została ułozona zmyślą o kobiecie i to chcącej zgubić tłuszcz. Po drugie kto was przekonywał do tej pory że dieta ma być aż tak [...]

[...] idealnej diecie, i nie w cztery miesiące. powiem ci tak - jedenaście kilo - to jest baardzo ambitny cel, nie ma szans żeby tłuszczyku nie złapać, żeby tyle nabić musi być dietka, muszą być węgle, bo jak je obetniesz to waga zjedzie, albo stać będzie w miejscu i kreta nic tu nie da, bo jak mono kupisz to złapiesz może i pięc kilo, ale połowa to [...]