dietka

Dzisiejsza dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03bc23ff05774442bd884601fc50987d.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d905bbd5eba045139dbf97ac04f16c84.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d49f5cd65c449178dff5c2d97ea84ee.PNG Siłka dzisiaj - jakiś brak siły, w porównaniu z ostatnim razem. Po ćwiczonkach Goblet Squats 48x5kg - ogólnie lubię ten rodzaj przysiadów, ale [...]

Wczorajsza dietka. Dzisiejsza jakoś nie chce mi się skleić w całość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7585a76bde2c49bcab0e36dad453282a.PNG

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb74cc06ca8c48569f3999e3eb6f476b.PNG Ćwiczenia z 26-ego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c33a66075a234e8b8155a94013d2a4f9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-28 01:25:25

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03cc4e067b9a438fb7bfe20c3c32b286.PNG Rano twarz, jak u chomika spuchnięta. Leje się z nosa, a @ dalej brak. Nie wiem, czy będę mieć siłę robić dzisiaj te przysiady, ale się postaram. Jutro powinny być robione pomiary. Zapodam sobie jeszcze pokrzywę, Omega Gold 3, kombuchę i dużo herbaty z cytryną (tutaj poszła [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d39244600a2644f59eaf090adf139811.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ab02c92e594915a048fd0c00712699.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-15 07:07:48 Wykroki wczoraj to była masakra. Przy 2-iej serii dobiłam kilka razy kolanami do ziemi. Za to przy 3-ciej, pomimo, że było ciężej, łatwiej było mi utrzymać [...]

...zawsze będziesz słyszała przytyki od "koleżanek". Bo jesz bez przerwy, bo jesz za dużo, tyle mięsa to niezdrowo, nerki Ci wysiądą, jak tak będziesz ćwiczyć, to się w kulturyste zamienisz, a potem... Sończ już dietować, bo za chuda jesteś, czy Ty anoreksji czasem nie masz, przesadzasz z tymi dietami itepe, itede. Dlatego musisz mieć na to [...]

Wczorajsza dietka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22d6fac1a4674dbcbdb74b10c88fd070.PNG Dzisiaj woda 3l + 2 czerwone herbaty, kombucha, omega3. Mało warzyw, bo brakło. Wieczorem przysiady i sw. Po sw - ogólnie było ok, ale na pewno nie wróciła pełna moc. Za to mięliśmy dzisiaj ekstra rozciąganie, więc czuję się bardzo dobrze po treningu. Taka mała info - [...]

Wczorajsza dietka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8deb07751dae475aa2dd976e5c1d561d.PNG Dzisiaj mam zamiar w końcu poćwiczyć siłowo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 13:05:18 Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e2f7761714e4f8f9588cd5788ed58a0.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-04 17:48:06

Dzisiaj miały być interwały, ale boję się o ten naciągnięty mięsień, więc zrobiłam sobie 4x 1min na skakance i 40 min lekkiego truchtu (pod koniec chciałam trochę przyspieszyć, ale pojawiło się to uczucie lekkiego ciągnięcia mięśnia, więc zrezygnowałam). Jutro powinien być dzień B z wykrokami, ale z uwagi, że przy ostatnich odnowiła się kontuzja, [...]

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c6f71cbf534f6e81d4c05547b072b6.PNG Dzisiaj szaszłyki z kurczaka i boczku. Potem wkleję zdjęcie.%-) Dzisiejszy trening zaczął się od rewelacyjnego powera, ale chyba wszystkie siły straciłam w pierwszym ćwiczeniu. Nadal staram się nauczyć poprawnej techniki, ale ćwiczenie bardzo mi odpowiada. Daje po tyłku aż [...]

TYDZIEŃ II Dzień 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd40970d05144e83b01f9487033dddfa.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia,walka z cieniem. 1. W miarę, ale ostatnia seria jakby nie pełny ruch i dużo wolniej. 2. Ok. Przypływ siły w tym ćwiczeniu. Myślę, że mogłam spokojnie dołożyć w ostatniej serii. 3. Tu się zawiodłam - brak siły i myślę, [...]

No dobra - 3 dzień to samo, czyli 50 min rowerek. Za to dietka już bardzej ogarnięta. Mam nadzieję, że od pn już normalnie na siłce, bo mi żelastwa jakoś mocno brakuje.%-) No i mam nadzieję w końcu pobiegać, tylko czekam na nową mp3 (stara się jakoś tak sama w pralce wyprała%-)%-)). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-07 16:53:39

LADYM - podam Ci linka do profilu prowadzącego, tam wszystko jest (-:. Wróciłam ze szkolenia, więc trzeba się już ogarnąć. Dietka przez ostatnie dni nie liczona, jedzenie głównie ze stołówki, ale wybierałam w miarę zdrowe opcje. Było tez sportowo, ale bardziej w stronę wf-u, trochę zajęć w stylu LadyM %-) Wczoraj wieczorem poszedł poniższy [...]

DZIĘKUJĘ /SFD/Images/2015/5/10/df36504fbf0f4ea1b248a07b47d7a8c6.jpg Ale się cieszę. Jest motywacja. Będą wypiski. A miałam się właśnie pytać, czy jakieś zdjęcia mam posłać na maila? I to by było tyle na jakieś 4 tygodnie ;-) Możesz sobie jeden dzień jakiś CF wcisnąć jak się będziesz upierać \-)%-) Czyli pewnie nie dam rady, tylko będę marzyć o [...]

A to Twój pierwszy trening od Marty, że takie pytania zadajesz? %-) oczywiście, że na nogę /-)_ Bo wiesz - miałam taką cichą nadzieję %-)}:-( Z dietką to właśnie nie wiedziałam, na co się mam nastawić, czy do tego treningu lekka masa, czy już redukcja. Bo wiesz, jeszcze Opole za 2 tygodnie, a ja dalej w ciuchy nie wchodzę. Dzięki za odpowiedzi.

Posiadam tylko wolne ciężary...bez poręczy-----czy ędzie na rzeżbę można czy raczej ciężko??? aha i zastanawiałem się nad HMB+Cleanburexin+L-karnityna+ dietka co sądzicie Zmieniony przez - ukazs w dniu 2010-03-22 10:34:54

[...] trochę lżejszy, powoli włączam tryb odpoczynku. W poniedziałek biegnę "Nocną dyszkę" w ramach Festiwalu Narciarstwa Biegowego, od wtorku rege z lekkimi akcentami i dietka pod sobotni start. W najbliższym czasie czeka mnie mały jubileusz :D za 52 km stuknie 10 000 przebiegniętych kaemów w niecałe 4 lata od pierwszego "wybiegu". Musze [...]

#MINICUT DZIEŃ 34 Ostatni treningowy w tym tygodniu. I dobrze się składa bo już te skumulowane zmęczenie daje o sobie znać. Głównymi ćwiczeniami był block pull, i glute bridge (dupa spalona). Dietka: Koktajl twarogowy Chleb razowy z żurawiną, jajkami i warzywami Ziemniaki z chudym mięsem mielonym z szynki i sałatka z wędzonym kurczakiem. [...]

Witam, mam 22 lata, za sobą już 2 cykle, pierwszy- meta, prolo, drugi- susta, deca,meta. Ważę 80kg, mój cel to masa, dietka oczywiście trzymana. Zanjomy rozpisał mi taki cykl: 1-4 meta 25 mg ed 1-10 deca 200 mg e5d 1-12 omka 250 mg e4d 10-15 wins 50mg eod Taki cykl byłby dobry, czy lepiej ome bić co 5 dni, a dece raz na tydzień? Do tego mam kupić [...]

[...] zaskoczył. Zeszliśmy pod scenę, bo było tam cieplej. I się naskakałam, naśpiewałam ;D Cardio zrobione! /SFD/Images/2016/5/14/0db4ec4c2ba4459f84d43719bcd9edb0.jpg A dzisiaj dietka taka o... Przez to, że planowałam iść na siłownię, to też planowałam wypić piwo na juwenaliach... Ale siłowni nie było to i kcal nie było potrzeby nabić. Poza tym jak [...]