dietetyka

[...] na ławce leżąc): narazie nie umiem odp poza siłka brak aktywnosci fizycznej,praca siedzaca, w celu zmierzenia tkanki tluszczowej i dopiecia diety lece na dniach do dietetyka. Od Tygdonia lece FBW pon srdoa piatek przysiady ze sztanga na barkach 3s wiosłowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie zolnierskie 2s francuskie [...]

Czyli jesli bede u dietetyka i okaze sie ze mam sporo fatu to moge jechac spokojnie moim FBW , przejsc na LowCarb i wrzucic aeroby3-4 razy w tygodniu?czy jechac masowka i tez dorzucic aeroby np w dni nietreningowe po45min na rowerku stac? Bo wydaje mi sie ze na moja wage 90cm w pasie to nie jest normalne...

no nie jest ja przy wzroscie 189 i wadze 90 kilo mam 95 cm w pasie i mam duzo tluszczu. Przejdz sie do dietetyka tak jak mowisz a pozniej bedzie sie myslalo co dalej...

Witam mam pytanie od 3 tygodni stosuje dietę (ułożona przez dietetyka) do tego 3 razy w tyg. rower po ok 1h i 4 razy w tygodniu siłownia. Mam 170 cm wzrostu i 88 kg wagi i 21 lat obecnie w ciągu trzech tygodni straciłem 5 kg ale niestety brzuch i boczki pozostają bez większych zmian. Co mogę zrobić by efekt z brzucha były widoczne bardziej.

ale to jak długo ja mam stosowac to diete zeby byłoo widac choc minimalny efekt? Nie całe da miesiace miałem dobra diete ułozona przez dietetyka w raz z odzywkami, poszło na to kupa kasy i ani grama efektu. Dlatego załozyłem ten temat zeby wkoncu ktos kompetentny mi pomógł.

ale widzisz spadek tłuszczu ogólnie czy tylko masy ciała? Jak to drugie to warto by się zastanowić nad kompetencjami dietetyka.

[...] cyklu zwiększającego przyrost czystej masy mięśniowej. Nastawiam się na przejście do większej kategori wagowej a mianowicie do 96 kg. Od pół roku korzystam z konsultacji dietetyka ale niestety waga praktycznie się nie rusza pomimo tego że mam ustaloną diete i rzetelnie jej przestrzegam. Dodatkowo też suplementuję się, cwiczę ok. 5 razy w [...]

Nie masz żadnych tłuszczów w diecie? Nic dziwnego, że nie rośniesz skoro zablokowałeś gospodarkę hormonalną... Pozdro dla dietetyka |-). Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-02 20:39:39

No to była moja pierwsza próba stworzenia menu. Naprawdę chcę coś zmienić. Trochę zniechęcają mnie Wasze wpisy bo ja jestem zielona w temacie i zgłaszam się z prośbą o pomoc. Czytam różne wątki na różne tematy i naprawdę mam niezłe zamieszanie. Zastanawiam się nad wybraniem do dietetyka który dobierze mi odpowiednią dietę.

Czy problem leży w ćwiczeniach ( za mało z siebie daję ) czy w diecie? Jak w diecie to muszę szukać dietetyka

[...] Około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłowania Dieta: Ułożona przez dietetyka sportowego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza odcinka piersiowego, słabe stawy Zażywane suplementy: BCAA, Proteiny, Carbo [...]

Zalezy co chcesz robić jak dietetyka to studia o kierunku dietetyka czy żywienie człowieka, nie wiem dokładnie jak się nazywa kierunek, jak coś z trenera to jakaś jakaś fizioterapia itp a papier trenera personalnego byś sobie dorobił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-03 21:30:29

Siema ,postanowiłem wrócić do prowadzenia dziennika ,tym razem w dziale zaawansowanych .Moim celem jest rzeźba , po 2 miesiącach ostrej masówki waga pokazała mi 88kg ,a teraz od jakichś dwóch tygodni jestem na redukcji . Moja redukcja ma trwać mniej więcej do sierpnia. Dla tych co mnie wgl nie kojarzą to powiem coś o sobie : Mam 18 lat , [...]

Witam, jakiś czas temu byłem u dietetyka w celu ułożenia diety służącej lekkiej redukcji masy ciała. Lekarz zalecił do tego planu żywieniowego aeroby co najmniej 3 razy w tygodniu (im częściej tym lepiej). Twierdził też że na tym etapie nie potrzebuję suplementów. Przeglądając forum zauważyłem że wszystkie osoby robiące rzeźbę/redukcję stosują też [...]

[...] można tanio kupić zwykłą ławeczkę do ćwiczeń potrzeba mi tylko ławka z oparciem na sztange chcem wydać jak najmniej bo za rok wujek buduje siłownie u siebie . -Czy żeby ułożyć profesjonalną diete trening muszę iść do dietetyka czy kalkulatory + trche zapało mi wystarczy tak samo z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ?

[...] siłownie u siebie. polecam sprzet keltona/marbo. Tanio to nie znaczy dobrze a tym bardziej wytrzymale/na lata. -Czy żeby ułożyć profesjonalną diete trening muszę iść do dietetyka czy kalkulatory + trche zapało mi wystarczy tak samo z treningiem czy forowicze pomogą czy trzeba trenera sb łatwić ? Nie musisz, obliczasz zapotrzebowanie, dodaj [...]

Witam mam problem, jestem ektomorfikiem 18lat, 185cm wzrostu waga 77kg, myślałem że mam mało %tłuszczu a tu u dietetyka 17% a kolega taki sam miał 15% a na brzuchu i klacie fałdy a ja ja kości i oczywiscie jakiś tam mięsień i czy opłaca mi się redukować do 10% bo 17% to za dużo dla mnie :).

Przede wszystkim ludzie nie wierzą że coś co darmowe może być skuteczne, jakby za ta wiedzę musieli bulić jak u dietetyka to by przynajmniej spróbowali.

Pytałem się dietetyka i on uważa, że przy takiej ilości białka po kilku miesiącach padną mi nerki...

[...] Mój wzrost to 180 cm i ważę 70kg.Sprzęt jakim dysponuje to jakaś stara ławeczka, hantle 2x15kg, sztanga 25kg, drążek, i piłka do fitnessu. Interesuje się bardzo sportem i dietetyka wiec z posiłkami nie mam problemu ale nie obejdzie się bez porady profesjonalisty.Jem od 2 -2,5g białka na dzień: jajka,nabiał,ryby i drób ponieważ nie mogę jeść [...]