dietetyka

Witam przymierzam sie do swojej pierwszej redukcji posiadam dietę rozpisana przez dietetyka oraz mam ułożony plan treningowy lecz chciałbym wesprzeć sie suplementem tzw "spalaczem" by usprawnić proces spalania. Wiec zastanawiam sie nad dwoma spalaczami Trizerem i Universalem Cuts 3 ktory polecacie ? Pozdrawiam :)

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko witaminy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): kilka lat temu odchudzanie pod kontrolą dietetyka przez 3 i 2 miesiące, wiele lat temu epizody w postaci głupich diet typu kopenhaska ****DIETA************************************************* CZY PRZY OBECNEJ [...]

Moim zdaniem mógłbyś wystartować z okolic 2700 i obserwować ciało i obwody co się dzieje i jak się zachowują i reagują na nowa kaloryczność. A badania to nie u dietetyka, tylko idziesz do rodzinnego i prosisz o lipidogram(cholesterol całkowity, HDL,LDL,trójglicerydy), panel tarczycy (TSH,FT3,FT4) ft3 , ft4 te dwa to okolice 30zl i musiałbyś [...]

[...] ? Sądzę, że mógłbyś nawet ciut wyżej wystartować z kalorycznością, by później było z czego ścinać. Miałeś podstawowe badania robione? BMR 2200 kcal TEA 450 kcal TEF 200 kcal NEAT 200-300 kcal ze względu na wolny metabolizm Moje TDEE wynosi około 3050 kcal Co do badań, miałem jedynie pomiar składu ciała, nigdy nie byłem u dietetyka.

[...] Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość. (to nie moja wiedza, tylko dietetyka LukaszaK) Brak miesiączki to bardzo poważny sygnał organizmu kobiety że żle się dzieje.. I tu trzeba podjąć radykalne kroki... Poczytaj sobie na forum pod hasłem [...]

[...] szkoda męczyć ciało a po spadku wałków tłuszczowych delikatnie podbić węglowodany do 100-200g i zwiększyć intensywność treningów. Ale najlepiej zwrócić się do fachowca dietetyka z doświadczeniem . Jednej rzeczy nie rozumiem jak komuś się sp******i samochód to leci do mechanika nikt nie naprawia go na zasadzie dobrej rady cioci kloci w [...]

Nie bardzo rozumiem, bo w takiej sytuacji nie powinno być chyba problemu z uzyskaniem porady od specjalisty - dietetyka klinicznego... Samo mięso to nie może być zdrowa dieta; mięso po prostu nie zawiera wszystkich potrzebnych składników. Muszą być jakiekolwiek owoce czy warzywa, zdrowe tłuszcze, źródła omega3... Poprawa wyników może być skutkiem [...]

Krew to za mało, bo możesz mieć problemy z tarczycą, hormonami... Najlepiej by było, gdybyś skorzystał z pomocy dietetyka klinicznego, a jeśli nie - przebadaj tarczycę (TSH, FT3, FT4), kortyzol, cukier na czczo, lipidogram, ciśnienie. Warto zbadać też testosteron (całkowity i wolny), estrogeny, prolaktynę i zrobić test obciążenia glukozą. [...]

[...] powinienem coś jeszcze? - w weekend zdarza mi się zjadać tylko trzy posiłki (późne śniadanie, obiad i kolacja) czy to może powodować wolny spadek wagi? - powinienem iść do dietetyka? Poniżej przykładowy dzień, co drugi dzień zamiast pieczywa jest sałatka z rukoli warzyw i mięsa. Owsiankę zamieniam na razowiec/twaróg/jajka. Łososia zamieniam na [...]

Najwyższa pora na zmianę dietetyka albo trenera. A w brzuch nie powinno iść tylko w muskle. Na pewno nie wszystko w brzuch :-) Cardio robisz mimo okresu masowego? Może metabolizm stoi w miejscu i wszystko się odkłada nie tam gdzie trzeba. Warto dorzucić 10-15 min interwałów albo jakiegoś orbitreka po treningu. Jak zalewa obcinasz ww w DNT albo [...]

[...] No chyba, że zobaczę ten "luz" utrzymany minimum kilka miesięcy. Dla mnie nolose jesteś osobą, która potrzebuje opieki specjalistów (i tu bez żadnej absolutnie ironii) - dietetyka, trenera, psychologa, który by Cię prowadził za rękę ze wszystkim i był na każde zawołanie by rozwiać każdą minimalną wątpliwość. W sumie fajna taka opieka, ale [...]

[...] No chyba, że zobaczę ten "luz" utrzymany minimum kilka miesięcy. Dla mnie nolose jesteś osobą, która potrzebuje opieki specjalistów (i tu bez żadnej absolutnie ironii) - dietetyka, trenera, psychologa, który by Cię prowadził za rękę ze wszystkim i był na każde zawołanie by rozwiać każdą minimalną wątpliwość. W sumie fajna taka opieka, ale [...]

[...] się nad wprowadzeniem jednego dnia postu. Weekly post. To powinno zapobiec nadmiernemu wzrostowi masy ciała. 6x to samo makro. 1x 24h post / 1 posiłek ~ 25% . Ale jeśli nie czujesz się na siłach to ok. Ale ta wizyta u specjalisty wcale nie jest zła opcją. I nie mam tutaj dietetyka na myśli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-11 15:24:40

Ale ona tam napisała że musisz iść do shrinka .....i dietetyka ;)

Ciekawe zagadnienie. Ciekaw jestem jaki jest jego nowy cel w treningu. Moze chce zwiekszyc sile znow. Metodyka Tak jak mowisz jest w tyle za suplementaxja I dietetyka

z dietetykami roznie tez bywa niestety, mam obecnie podopiecznego co zaczynal z masa ciala 140kg i dostal u dietetyka 1000 kcal ;/ u mnie lecu obecnie na 3400 kcal i w miesiac zgubil 11,5kg i 22cm w pasie,

Jeśli cię stać powinieneś wybrać się do dietetyka. Profesjonalista zrobi wywiad środowiskowy i ułoży dietę konkretnie pod Cibie i cele jakie chcesz osiągnać. Potem suplementacja. Na forum są ludzie którzy dobrze doradzą w tym temacie. reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-10 20:47:18

Proponuje odwiedzić dietetyka klinicznego . To jest forum sportowe.pozdrawiam

[...] za tym idzie ...przy Twoim pułapie wylądujesz na 1800...a niebawem na 1600. Więc nie tędy droga. Nie zawsze im mniej, tym lepiej. Radzę przeanalizować to jakich rad dostałeś i albo próbować samemu, albo jak M-ka już napisała udać się do DOBREGO dietetyka klinicznego, dobrego dlatego, że tacy też zazwyczaj proponują bardzo niską kaloryczność...

[...] apetytu, choć jedzą ZA MAŁO. Może Cię to zdziwi, ale od zbyt małej ilości jedzenia i spowolnienia metabolizmu można właśnie tyć. Moim zdaniem albo udaj się do klinicznego dietetyka albo ułóż sam dietę, ale najpierw oblicz zapotrzebowanie i zrób nieduży deficyt... Teraz jesteś prawdopodobnie na zbyt dużym deficycie i szybko mogą się zacząć [...]