dieta

Nie wiem co rozumiesz przez słowo 'odpowiedniej masy'. Jeśłi nigdy nie ćwiczyłeś, właściwy trneing w domowych warunkach + odpowiednia dieta i regeneracja da na początku bardzo dobre rezultaty, niekoniecznie odbiegające od tych które można oczekiwać po treningu na siłowni. Dopiero po pewnym czasie, mięśnie przyzwyczajone do jednego rosdzaju ćwiczeń [...]

Witam. Ostatnio w rece wpadła mi ciekawa dieta warzywna. Generalnie trwa ona 3 miesiace i jest podzielona na etapy tygodniowe. Chodzi w niej o to, aby jeść same wazywa z dodatkami, co tydzien dodając nowe elementy. 1 Tydzien - Warzywa Zielone (z czerwonych tylko rzodkiewki i papryka), przetwory twarogowe do 5% zawartości tłuszczu (twarozki, [...]

ile cwiczysz ? dieta jest ?

[...] jest mitem i nie wazne czy na mase czy na rzezbe(LICZY SIE BILANS CALEGO DNIA) ,po drugie ja tez jadlem co dzienie minimum 1 puche tuny i teraz jak widze tune to mam reflux ,dieta musi byc 1.ZDROWA 4.DOSTARCZAC WSZYSTKICH SKLADNIKOW ODZYWCZYCH W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH 3.SMACZNA 4.UROZMAJICONA ,jesli braknie chodz jedej czesci ukladanki mozemy [...]

...prosze bardzo jeszcze jedna propozycja diety .... - co do kreatyny Toby ma racje jeszcze chwile poczekaj .. chociaż masz odpowiedni staż aby skorzystać z suplementu jakim jest kreatyna , jednak radze ci jeszcze popracować sam z dobrą dietą i treningiem /3 kg w rok to nie za rewelacyjny wynik/.. dlatego jeszcze wiele możesz sam zdziałać !! [...]

[...] A tutaj mamy młodego chłopaka który z wagą 67 kg (sic!) jeszcze na dobre nie rozpoczął przygody z tym sportem. To co mu jest potrzebne, to solidny, kompletny trening,dobra dieta i dużo samozaprcia a nie kombinowanie z różną intensywnością ćwiczeń poszczególnych grup mięśniowych. A co do uwagi odnośnie moich preferencji osadzania głowy na [...]

a tam sie glodze,waze ok.90kg,wzrost 176 cm,wiek 23 lata,cwicze pare lat wiec metabolizm jak pociag parowy,moja dieta wyglada tak: 8.00 10 gram cell pump+4 kaps l_glutaminy z treca+10 gram carbo dla smaku 8.30.POSILEK1:130 gram plat.owsianych+20 gram rodzynek+ok.50 gram banana+8 jajek(1 zoltko)+ok.150 gram kefiru,lub maslanki 11.00.POSILEK2:130 [...]

[...] i tak zostanie to strawione(wczesniej lub pozniej) oraz dostarczona pewna ilosc kalorii ,ktora wchodzi w sklad bilansu energetycznego calego dnia,wiec jesli bilans jest na + to i tak utyjemy chodz by to bylo samo bialko albo zchudniemy jesli na - chodzby to byly same wegle(pomijam tu chorby,zwolnienie metabolizmu zle skaponowna/glodowkowa dieta)

[...] sie że wiem troche na temat zywienia bo jestem instruktorka aerobiku. Chce wygladać naprawde idealnie.( nie wygładam źle,jednak chce zgubić 2kg)Na Tym forum przeczytałam że dieta 1000kcal nie jest dobra bo sie magazynują tłuszcze itd.Ja wlaśnie taka dietę staram się trzymać a także ograniczam tłuszcze i cukier i staram sie odzywiać [...]

[...] mamie...Jest to blisko 60 letnia kobieta u której wykryto osteoporozę i zwyrodnienia stawów. Nie ukrywam że jej stan nie jest najlepszy, wiele lat bez ćwiczeń i fatalna dieta zrobiły swoje. Jest osobą puszystą, ma problemy z sercem i generalnie zalicza się do takich sierotek marysiek co zasapują się niemalże na śmierć przy wchodzeniu po [...]

Dieta - w dziale odzywianie lub fitness. Trening aerobowy w porozumieniu z lekarzem, ew. basen jezeli umie plywac - ale to niech ustali kardiolog. Suplementy - glukozamina+msm+chondroityna wybierz cos co ma dodatkowo wapn, wit. C i wit. D3 - Trec ma taki preparat.

Wiek, staz, dieta ?

na redukcjie ta dieta? ile wyszlo bialka/tluszcy/wegli? ile masz lat?jaki wzrost?jaka aktywnosc?ile tluszcu masz/tempo metabolizmu?

skuteczna czyli taka która da dobry efekt w postaci poszerzającej się sylwetki w lustrze;] Mam cykl na masę ........dieta jest.

Dieta jest (jak skutecznanie wiem), mam 16 lat i ćwicze około 3 misięcy, ale wcześniej (z 10 miesiecy temu, też ćwiczyłem kilka miesięcy) Pieniążków mam do 200 zł

zajmij sie pożadną dietą i treningiem

[...] masie najprawdopodobniej masz bardzo szybką przemianę materii i przy takiej aktywności Twój organizm jest w stanie wykorzystać wszystko co w niego wrzucisz. Dlatego właściwa dieta powinna być priorytetem, jednak zważywszy na problemy z kręgosłupem do ćwiczeń z ciężarami powienienś podchodzić z dużą ostrożnością pod okiem fachowego instruktora ! [...]

A czemu mam dac sobie spokoj tak 17 to moj wiek. Ale dieta mi zabardzo niepomaga :( LEONSTAR masz racje twoje pieniadze i twoja sprawa co z nimi robisz :D:D:D:D:):)

Cze wam! mam pyt! czy silownia po sniadaniu da gorsze wyniki niz byla by po poludniu? Jest dieta tylko ze pierwszy posilek bylby przed silka a potem normlanie ... mniej wiecej od 10-11 silka. Da rade z tym zyc czy jednak godziny popoludniowe? CEL MASA!

to mowisz ze nic nie przeszkadza jak pojde po sniadanku na silke a potem dieta ciag dalszy ?;] Slucham takze innych opini :D