dieta

ok jak juz chcesz to sprobuj tak GREEN TEA 1-2 kapsułki przed każdym posiłkiem i do tego 1 kapsułka dziennie w trakcie lub po posiłku CHROMU produkty moga byc np:olimpu no i nie czarujmy sie do tego duzo pracy i DIETA pozdro

[...] ZIEMNIAKÓW!! 7 dzień Ryż pełnoziarnisty, niesłodzony sok warzywny i owocowy. Po siedmiu dniach diety można stracić ok. 4-6 kg. Jeżeli więcej kg, należy przerwać dietę. Ta dieta może być stosowana bardzo często. Pozwala oczyścić organizm z nieczystości, stracić kilka kilogramów. Dieta powoduje spalanie tłuszczu, należy pamiętać, aby PRZERWAĆ [...]

dieta jest sprawa podstawowa i oczywista dla mnie i pytam tylko o suplementacje.Zauwaz ze nie wrzucam gainera,tylko samo bialeczko,wiec potrzebuje uzupelniac jedynie bialko.Wegli dostarczam odpowiednia ilosc.A ile kupic ZMA??Jaka ilosc?Bo o tym suplemencie wiem bardzo malo i chcialbym wiedziec ile czasu jego stosowac i czy to ma sens.I przy tym [...]

[...] Ciężary jakimi mogę dysponować wahają się od 1.25 /2.5 /5/10/20 4.Program jest nastawiony na budowę masy mięśniowej -czy mogę trenować aerobowo 3* per weeke 5.Jaka dieta jest tu najodpowiedniejsza( nie znalazłem nic w archiwum lub też przeoczyłem Bardzo proszę o korekty i uwagi-Wiem że sporo tych pytań ale liczę na waszą przychylność [...]

[...] i na nisko-ww. Pozatym przy nisko-ww osiagajac stan ketozy mozna ja utrzymac przyjmujac 100g wegli dziennie a nawet jak sie nie myle Biniu pisal gdzies o 150g chyba nawet na is ale glowy za to nie dam Miras82: A ja mysle ze kazda kreatyna dziala tak samo, tylko ze wszystko zalezy od stopnia zaangazowania sie w ta sprawe. Tj. dieta i trening

[...] "4.Program jest nastawiony na budowę masy mięśniowej -czy mogę trenować aerobowo 3* per weeke " * tak, ale mało intensywne aeroby po 30min 3razy w tyg "5.Jaka dieta jest tu najodpowiedniejsza( nie znalazłem nic w archiwum lub też przeoczyłem " * kontynuując założenia działu proponuję diete niskoww(np ckd) lecz nie wykluczona [...]

dieta "kapuściana głowa" blablabla

Jesli chodzi ci o rzezbe to dieta + aeroby + trening ukierunkowany pod rzezbe mozesz dorzucic jakiegos fatburnera

witam. zaczne od tego ze zaczalem chodzic na basen i robie treningi. z tacji tego ze nie samymi treningami sie zyje chcialbym abo ktos ulozyl mi diete. jesli jest to wazne to mam 194 cm wzrostu, waze teraz 93kilo. na basen chodze 4-5 razy w tyg. terningi jak na arzie trwaja po godzienie. z gory dziekuje za pomoc. beda sogi

Ja ci napisze ze: odpusc sobie kreatyne / nic ci ona nie da cwiczysz za krotko / jedynie 'krzywde' sobie zrobisz no ale ty napewno ja kupisz jak napisales szkoda ze ludzie maja takie podejscie do tego Wez idz do dzialu odzywianie, popros o pomoc w ulozeniu diety, pozniej idz do dzialu trening i tam popros o trening dla ciebie. DIETA+ODPOWIEDNI [...]

może być ma ciekawy skład http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php tu znajdzie opis

popatrz w linku niżej tam znajdziesz przykładowe diety i wszystkie informacje jak sie zabrac za układanie bo dla każdego jest inwidułalna dieta według upodobań i nikt ci nie ułży musisz sam sprubować żeby była to przyjemna dieta

witam wszystkich mogłby mi ktos ułozyc diete ?? to pytanie skierowane jest raczej do ludzi bardziej doswiadczonych w tym sporcie ... z racji na takie dane... chciałbym aby ta dieta zawierała 410-450 ww,180-200 b(białko roslinne ma byc nie wliczane do bilansu),80-100 t i składała sie z 6 posiłków i jeszcze bardzo wazna rzecz prosiłbym aby posiłki [...]

Uriel nie wezmie Gainera bo on nie bierze zadnych swinstw, only dieta!!!

Stagancji nie mam, ale kolega radził ze moge już sięgnąc po kretyne, mozę sie z tym nie zgodzisz,ale jak duzo ludzi tyle różnych opinii. W sumie zgadzam sie co do powiekszenia ilości gainera, i białka, no i dieta a z tym tuńczykiem to tylko mi chodziło o to że to skałdnik mojej diety Chciałem sie jeszcze zapytać co to jest ta bula co napisałes?

rano przed szkola sniadanie --> platki kukurydziane + owsiane + rodzynki w szkole drugie sniadanie --> duzy jogurt + baton lion obiad po szkole --> najczesciej beda to piersi z kurczaka i kartofle + jakas surowka, czasami pierogi lub jakies inne mieso trening posilek potreningowy I --> kasza gryczna z sosem albo ryz badz tez kluski z serem [...]

ta dieta jest do duuuuuuuuuuuuuuupy!!!!!!!!!! kapusta ma wlasciwosci moczopędne, odwadniajace i dlatego wielu paniom wydajae sie ze chudna

Potrzebna jest mi dobra dieta na jakies 2-4 tygodnie przed zawodami. Od razu sprostuje nie chodzi mi o zawody kulturystyczne, mozna to predzej porownac do mixu strongman/lekkoatletyka. Czyli zawody "silowo-wydolnosciowe". W chwili obecnej jestem na lekkiej diecie bo mam male problemy z kondycha wiec doszedlem do wniosku zeby zrzucic pare kilo. [...]

Potrzebna jest mi dobra dieta na jakies 2-4 tygodnie przed zawodami. Od razu sprostuje nie chodzi mi o zawody kulturystyczne, mozna to predzej porownac do mixu strongman/lekkoatletyka. Czyli zawody "silowo-wydolnosciowe". W chwili obecnej jestem na lekkiej diecie bo mam male problemy z kondycha wiec doszedlem do wniosku zeby zrzucic pare kilo. [...]

Ogolnie (jak dodam tluste rybki itp) to dieta jest ok ?