dieta

Staż do wymiarów jakoś nie bardzo się ma - tłusty jesteś? Jak z dietą?

Do spalania tluszczyku to jest dieta+trening(aeroby) a nie brzuszki, a jezeli chodzi jaki system jest dobry na brzuch to ABS.

zgadza sie. dieta potem aeroby.

1. Tak jak kolega napisal, tluszcz spala sie dieta (a konkretnie ujemnym bilansem kalorycznym) i aerobami. 2. Najlepszy trening na brzuch? Typowo silowo (2 cw na proste, 1 na skosne- wszystko z obciazeniem) zdr.

Tzn. chodzę na siłkę 5x w tygodniu, 3x siłowy, 2x aeroby, próbuje trzymać się jakoś z jedzeniem (dieta jako tako jest, dużo białka, mało węglowodanów) ale chciałbym, przyśpieszyć spalanie tłuszczyku, którymś z tych 3 ćwiczeń.

antek, kreta, meta i parówkowa dieta %-). Kolego działy pomyliłeś nie rozumiem czemu nie którzy właśnie w dopingu pytają o odżywki :) Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-05-02 11:32:37

Kolega wyzej ma racje... potrzebna Ci dieta :)

Mam zamiar zrobić taki cykl (na mecie) 2tyg on, 2 of, 2 on, 2 of, 2 on, 2of. Przez cały cykl gainer, witaminy,dieta, podczas 2tyg of kreatyna. I właśnie sie zastanawiam czy przez te całe 12 tyg. brać bcaa w dawce 5 kapsułek przed i po treningu. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi, propozycje co do cyklu to prosze o pomoc (co dodać co odjąć). [...]

Arginina zbedna, bcaa jak najbardziej, przede wszystkim dobra dieta, zapoznaj sie tez z artykulami nizej: http://www.sfd.pl/Profilaktyka_na_cyklu_SAA-t223281.html http://www.sfd.pl/Profilaktyka_%2D_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html W czasie brania kreatyny mozesz wrzucic takze glutamine. Zmieniony przez - Human7 w dniu [...]

Przekroczony ASPAt może mieć wiele przyczyn takich jak: niewłaściwa dieta, stosowanie leków, intensywny wysiłek fizyczny. Porozmawiaj na ten temat w celu ustalenia jednoznacznej diagnozy.

[...] zrobił to ktoś za Ciebie -0 nawiązać wspólpraće z jenym z trenerów lub dietetyków czy to na forum, czy też w serwisie PT czy też stacjonarnie jeślio chcesz działać sam, to polecam lekturę poradnika jaki przygotowałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 17:15:30

poczekaj z kreatyną jeszcze 2 lata , jak narazie dobra dieta ci wystarczy !! , ewentualnie gainer lub białko dla uzupełnienia diety pozdRo K<K<W<A

Skoro masz dopiero 15 lat to na kreatyne przyjdzie czas, nie śpiesz się! Terazx to dieta i trening ogólnorozwojowy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

dieta

No jesli dopiero co zaczynasz z dieta to na poczatek ułóż zbilansowana diete zadne spalacze nie sa Ci potrzebne, wstaw ja tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,bedziemy myslec dalej pozdro.

Może kilo lub dwa z dobrą dietą. Jak zjesz 5kg gainera

[...] dla mnie 70 dla partnerki 50, wówczas ważę ile wyszło po ugotowaniu (zwykle ok 300) i przy tych założeniach wychodzi że dla mnie jest 70*300/120 czyli ok 175g. analogicznie z innymi produktami trzeba, jeżeli szlifujecie forme i ma być dokładnie. Jeśli ma być to po prostu "zdrowa dieta" to przy odrobinie wprawy można sobie poradzić "na oko" :)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

szybko to można się ze..rać :) DIETA !

[...] efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci [...]