wiec dlaczego wywalac orzeszki ziemnie powiedzmy beztłuszczowe skoro maja najnizszy ze znanych IG POZWOLISZ ZE INACZEJ TO SFORMULUJE ? DLACZEGO WYRZUCAC ORZESZKI JESLI MAJA DOBRY TLUSZCZ (NIE CHODZI MI O GLOWNIE O ZIEMNE ALE O ORZECHY) pozatym nie lubie skrajnosci, a wszystkie diety układane mi pod takie podchodza;-( ATAM BLO - DOBRA DIETA - TO [...]
super...człowiek sobie normalną dietę redukcyjną zrobi...a potem się dowiaduje, że to nie jest "jego dieta" tylko jakaś SLD, NKWD itp.. albo np. dieta Sztokholmska lub jeszcze jakieś inne dziwadło, podwieszone w Alternatywnej lub Odżywianiu członek-mafia.suple.hardcor.pl
Z poczatku daruj sobie suplementy,one jedynie wspomagaja,najważniejszy jest trening i dieta DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ĆWICZENIA AEROBYOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 TRENING SIŁOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco [...]
[...] bo 79 cm przy wadze 78 i wzroście 177cm, ale mięśni nie widać. I chcę tak zbić tłuszczyk żeby w końcu coś wylazło. Jednocześnie pakuj normalnie na siłce na masę. Moja dieta najczęściej wygląda tak: 6:30- płatki owsiane z mlekiem i białkiem jajecznym ovo –37g 10:30- 1 bułka graham +ser biały półtłusty 200g 13:30- tuńczyk puszka [...]
Owszem gainery są świetnie na masę i źle dawkowane i ze złą dietą dają taką masę (tłuszczową) Tak jak Binu mówi najpierw dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
moze cos wiecej o tym 'koomplu'? ile ma do zrzoocenia? w jakim jest wieku? jak wyglada jego dieta? trening? czy robi aeroby i ile? 1. dieta - b -2g/kg ww 3-4 g/kg, t 1g/kg 2. aeroby 4-5 razy w tygodniu, po ok.45-60 min stalym tempem przy hr 65-75 hr max o sooplach pomysli sie poozniej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
-nie nie 'odbije' sie to na innych miesniach -tak jest sens robiebia dużej ilosci cw/pow jeżeli robisz rzezbe -a co jeszcze robic rzeby miec rzeżbe brzucha?-najwazniejsze-dieta + ćw aerbowe DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ĆWICZENIA AEROBYOWE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 Czy nie uważasz że w naszym [...]
[...] pozywienia ktore bym konsumowal Nie chcialem Cie urazic - jesli to zrobilem - przepraszam najmocniej - musisz jednak zrozumiec ze podstawa tego sportu jest jednak wlasnie dieta i trening - jesli nie spelnisz jednego z tych warunkow - nici z przyrostow i radosci spowodowanej masa miesniowa ... Jeszcze raz przepraszam jesli Cie urazilem i [...]
Juz mi troche osób mowiło ze dieta w moim wieku to nienajlepsze wyjście... A jakby tak po prostu odrzucić słodycze i tłuste rzeczy ? nie jest po 18 godzinie ? jesc regularnie posiłki o tych samych porach ? I trenowac jak sie trenuje... niewiem skoro dieta może tak narobic to może po prostu odzywaic sie regularnie i zdrowo ( gotowane , [...]
siemanko a wiec powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc CHRON MNIE BOZE PRZED DIABLAMI W MUNDURZE O NIEBIESKIM KOLORZE!!!
[...] bardzo naprawde bardzo doceniam Twoja i Kanarka wszechobocna pomoc,takze zadnych o utarczkach mowy nie ma juz wykasniam te niescislosci pod niskoww w moim slowniku kryje sie dieta o obnizonym poziomie ww,tzn jakies 2,5-3,5g ww na kg masy ciala,taka tradycyjna redukcja,malo tluszczy,tylko te dobre,bialka ponad 2g powiem tak co do tej calej diety: [...]
To chyba jakiś nowy trend na forum. Że dieta to jedynie przystawka do suplementacji! Ale zdanie że dieta to bzdury to już mnie załamuje. Kolego Kanarek ma rację i w całości go popieram, a to co Ty piszesz to są bzdury, pomyśl 2 razy zanim coś takiego znowu napiszesz! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% [...]
[...] sie po to by dawaly efekt placebo..ale po to by normalnie dzialaly... tluszczu nie da sie przeksztalcic w miesnie...mozna go najwyzej spalic..i tu konieczna jest dobra dieta i trening...(czytaj w odzywianiu i treningu)..jako uzupelnienie diety mozesz kupic odzywke bialkowa..ale suplementy narazie odpusc... gdy uporasz sie z tluszczem mozesz [...]
jesli dieta jest ok i trening jest ok to jesli nie masz teraz efektow to musisz sie przyjrzec dokladniej tym dwom rzeczom bo gdzies jest blad jesli nie zauwazasz przyrostow (nawet malych jesli jestes juz zaawansowany w treningach) wszytkie dodatki ktoe wymieniles to ...dodatki. i jesli dieta jest uboga w te sklandiki o ktorych mowisz - przydadza [...]
[...] aerobowych - polecam zaczac od 3x/tydzien/30-40min kazdy wykonywane w dni nietrenigowe. Ping pong moze byc dobrym rozwiazaniem rowniez Pamietaj ze tutaj podsatwa jest dieta. Jesli dieta bedzie nie odpowiednia to nie oczekuj rezultatow. pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. [...]
[...] pewno bez trudu znajdziesz w atlasie Michaila. Natomiast do spalenia tłuszczu potrzebne są biegi lub rowerek czy podobne ćwiczenie kilka razy w tygodniu 30-60 minut w średnim tempie oraz dieta(dieta nie oznacza nic prawie nie jeść tylko trzeba jeść z głową). Wymaga to dużo samozaparcia. Grizzly Zmieniony przez - sobkr w dniu 2003-10-28 17:27:55
mietki...no i wlasnie ja stwierdzam ze glutamina dzial bo pomaga mi wyjsc z zastojoow czesto...obecnie po 3 latach cwiczen sama dieta daje mi niewiele...glutamina przyspiesza wzrost i to widze ! i raczej nikt mi nie wmoowi ze tak nie jest ! dieta zawsze jest na takim samym poziomie jak i trening regularnie zmieniany...inne suple dodaje tylko [...]
jezeli piszesz ze dieta jest ok to zbedne kilogramy jakie stracisz bedziesz zawdzieczala wlasnie diecie... co do termogenikow to njbardziej efektywne sa oparte o efedryne.. jednak nie wszyscy dobrze je toleruja... mozna je ewentualnie zastosowac jezeli dobrze przemyslana i stosowana przez dluzszy czas dieta poparta areobami nie daje efektow... co [...]
[...] wygladzie?,) to mozesz robic. Wspomialem gdzie masz je robic w arcie. Tylko ze nie wiem czy to jest dobry pomysl. Jak za duzo wrzucisz to po tygodniu padniesz... Jezeli dieta bedzie dzialac dobrze, to za 6 - 8 tygodni powinienes sie dosc ladnie odtluscic. Moze wtedy bys sprobowal zaczac pakowac? Jezeli koniecznie chcesz, zainteresuj sie [...]
Dieta Atkinsa - "sposob" na zycie do stosowania non-stop CKD - dieta redukcyjna, stosowana okresowo z okresowymi ladowaniami. Podstawowa roznice to cel, adresaci, ilosc WW i ilosc bialka w diecie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
pompa a glukoza
