dieta

[...] 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:120 -udo:57 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dawno temu 3lata 6. DIETA:kurczak, ryby, warzywa, na razie nie licze btw bo dieta od niedawna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:niskie dawki testosteronu , htz 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] chodzi o diete, jadłem normalnie podliczając wszystko kalorie utrzymywały sie na poziomie 3000-4000+, wysoko byly węgle. Na przestrzeni tego tygodnia będe widział jak mi ta dieta odpowiada, zapewne będę ją modyfikował, coraz lepiej sie w Nią wdrażał. Tyle ode mnie, piszcie jeśli macie jakieś pytania sugestie. Zmieniony przez - Skiterr w dniu [...]

[...] z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam jeść. Jeśli ty masz takie podejście do diety i jedzenia to nie oczekuj że schudniesz a tym bardziej ze stracisz sam tłuszcz. Palenie tłuszczu to ogromna , ciężka i systematyczna praca + sporo wyrzeczeń + dieta w miare dobrze trzymana i wielokrotnie trzeba się przełamywać z walorami smakowymi itp.

a ja polecam ksiazke dieta bez pszenicy Davisa, uruchamia myslenie, a nie powielanie tego co ktos mowi/pisze, trzeba wyrabiac swoje zdanie w pewnych wyborach zywieniowych. http://www.empik.com/dieta-bez-pszenicy-davis-william,p1065432623,ksiazka-p?gclid=CIL70JCX48cCFcHbcgodAssOwg&gclsrc=aw.ds

DNT Z aktywności zajęcia fitness - spinning a później brzuch Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej, jaj, kakao, posypany wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, feta, oliwa z oliwek - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, pestki dyni, oliwa z oliwek - chleb z masłem, olejem kokosowym - [...]

Jak dieta dobra to Ci pomoga, jak dieta lipna to nawet jakbyś kupował białko po 300 zl to Ci nie pomoże

na masę jest dieta to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, suplementy mogą stanowić jej uzupełnienie co najwyżej

Najważniejsza jest odpowiednia dieta,moim zdaniem co do gainera to szkoda kasy - trzeba po prostu więcej jeść. Odżywka białkowa jest zawsze ok, lecz jeżeli masz diete bogatą w wysokojakościowe białko to także suplementacja nie jest konieczna. Ja na Twoim miejscu postawił bym na dieta + kreatyna.

no niestety ale dieta nie pozwala na to zeby zaczac cos brac moim zdaniem musisz ogarnac miche pozadnie. Policz swoje zapotrzebowanie i wszystkoo mikro i makro skladniki i to ogarnij za suple jeszcze sie nie bierz pocwicz z dieta 3 miesiace i dopiero kretke wez ;]

ile masz lat? pod jakim kątem ta dieta? Lat mam 15, dieta pod kątem zbudowania fajnej rzeźby

[...] nie działa to w ten sposób, dlatego najlepiej łączyć obie formy aktywności. Jeżeli chodzi o kaloryczność, to tak jak pisałem w poprzednim temacie który założyłeś - dieta jest nieprawidłowo skomponowana, produkty również nie są dobrane pod TWÓJ KONKRETNY CEL. Cała rozpiska jest po prostu do ponownego ułożenia, najlepiej od podstaw. [...]

Najlepsze połączenie to będzie takie : DIETA+ewentualnie suplementy. Żaden suplement roli nie będzie spełniał jeżeli dieta nie będzie zorganizowana w ogóle. Tak jak wojo mówi, wiele osób oczekuje że walnie sobie gainerka i białko i będą knury wielkie :)

Witam, oczywiście dieta jest potrzebna.Jednak powinna być ona ułożona indywidualnie. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] o układaniu diety wystarczy przeczytać... Proszę najważniejsze: http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania [...]

[...] na siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie + 2x w tygodniu siłownia i areoby 30-40 minut; 1 x w tygodniu sauna i jakuzzi Odżywianie : dieta, co 4 dni dwie kostki gorzkiej czekolady i dwie kawy, raz na 2-3 tygodnie mała dyspensa: piwo i jakiś mały fast-food; Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie [...]

znowu zakladasz malo sensowny temat;-) skoro trening dograny, z dieta jest problem, jak dieta dograna z regeneracja i tak mozna w kolko

Doetavuboga w wotaminy o mineraly w zrodla kwasow tluszcsowuch omega 4. Ale bad co badz przy Twojej wadze nawet cosbpowinno isc nawet na takich smieciach. Nie pijesz napoi ktore zawieraja cukier? Powiedz jak wygladala dieta przedzanim zaczales chodIc na silpwnie. Mze trzeba szukac winowajcy w hormonach. Dieta do poprawy definitywnie

kolega twój to raczej ne ma pojęcia jak działają saa jeśli chcesz być impotentem to jak najbardziej poczytaj o decka dicku to nie saa spalają tłuszcz tylko dieta możesz dac na podkład trochę testa aby zabezpieczyć mięsień i lecieć z dietą jak jesz? bo pominąłeś ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy

kolega twój to raczej ne ma pojęcia jak działają saa jeśli chcesz być impotentem to jak najbardziej poczytaj o decka dicku to nie saa spalają tłuszcz tylko dieta możesz dac na podkład trochę testa aby zabezpieczyć mięsień i lecieć z dietą jak jesz? bo pominąłeś ten punkt w ankiecie a jest on kluczowy Norma, ludzie gdzieś coś usłyszą, przeczytają, [...]

Co dziennie ta dieta wygląda inaczej, chodzi o rozkład kalorii, w niedzielne 28km wybiegania potrzebuję więcej kcal, podobny trening wypada około środy, krótszy czasowo ale z większą intensywnością. dziennie na treningu 1:30h spalam 1200-1500kcal Dieta to głownie : ryż, kasza jaglana, soczewica, makarony durum, płatki owsiane różne warzywa [...]