dieta

Jaki sport/y uprawiam MMA, boks Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 83 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg)) 50 Przysiad (kg) Dieta?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia jako uzupełnienie do treningów MMA 9. CEL CYKLU: nabranie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:117 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~4lata ostro-3lata pauzy i rok ostro 6. DIETA: jest...jak brakuje to oczywiscie gainer bialko i wegle pod reka... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2... 1-200mety 0.5 3miechy temu... obecnie 1-5 [...]

jeszcze wrzuc ankiete dzialu bysmy wiedzieli dla kogo ta dieta;-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1-2 miesiące coś koło tego Uprawiane inne sporty : siatkówka, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sprzęt do nóg, różne gryfy Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jem zdrowo, niskoprzetworzona żywność ale dokładnej ilości B W i T nie znam. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wtorek typowo silowy, czwartek typowo [...]

WIEK:25 WAGA:81 WZROST:181 STAŻ NA SIŁOWNI:Długi DIETA:Dużo i dobrze ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około dziesieciu: pare razy meta, prop z meta i omką, prop z meta... TRENING:5razy, baseny, raz w tyg sauna i góry CEL CYKLU:masa przy zachowaniu jak najlepszych proporcji, ogólny rozwój, poprawienie kondycji na sezon zimowy OSTATNI CYKL I [...]

Przyczyn moze byc wiele: zla dieta, przetrenowanie, nieodpowiedni trening, itd... Na poczatek zrob przerwe w cwiczeniach 1-2ty, zmien trening, bo z powyzszych wypowiedzi wnioskuje ze cwiczyles caly czas tym samym planem... Jezeli nie masz diety, to dobrze by bylo, gdybys ja sobie ulozyl, nie zapomnij o dostarczaniu odpow ilosci witamin...

Michał - pamiętaj, że będziewz musiał dołożyc do boksu treningi na siłce żeby myślec o zwiększeniu masy. Proponowałbym jakiś gainer (100 g po siłowni) i carbo w trakcie i po treningach bokserskich. Poza tym jabłczan kreatyny, albo jakiś prosty stak, np. Cell Pump. No i dieta.

Jak nie chcesz sie bardziej otluscic to musisz zainteresowac sie zbilansowana dieta

16 będę u ortopedy to popytam co i jak i czy mi wolno czy nie. Bardzo bym chciał zrzucić kilogramy i wyrzeźbić brzuch. a pomógł byś mi z dietą?

z dieta jak najbardziej musisz miec ujemny bilans kaloryczny wejdz nastepnie na kalkulatory portal potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie odejmij z tego 300-400 kcal

Szukałem. Znalazłem tylko na masę i rzeźbę. Dieta mnie nie interesuje.

Diete mam dobrą wiec nie interesuje mnie dieta. Nie chodziło mi o to, że nie mam.

takie glupoty bede usuwal. junkipl swiezak nie pisze, swiezak duzo czyta-tylko czyta! Konoroczek dostales juz komplet info. przeczytaj uwaznie to,co zasugerowal kol.messsi,wybierz NAJPROSTSZY program i ZACZNIJ CWICZYC! reszte zrobi dieta. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-15 13:33:37

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening [...]

sorki moja wina wybacz och wybacz a tak przy okazji to jak to wygląda zrobisz dietę jak zapłacę i spoko ale potem np robiąc masę leci 6 kg w górę więc stara dieta się już nie nadaje i za free pozmieniasz starą ?

poza tym nie napisałeś nam nic o sobie, jak i brak uzupelnionego profilu bysmy mogli odniesc sie z dieta do danej osoby pytajacej

ja polecam jak megon....zma..domowej roboty + dobra dieta.... choc nie spodziewaj sie po zma...efektow masowych... Pozdrawiam vegas