dieta

polecamy dietę :) a jesli dieta jest to nie bedziesz narzekał...

dieta jest i to nawet dobra bo zrobiłem na niej już 15kg jednak teraz wszystko stanęło, więc chce sobie trochę pomóc:) Czekam na dalsze odpowiedzi :)

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :55 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 dzień Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki, ławka, spręzyny. Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak

Skoro jest dieta, to nic więcej Ci nie potrzeba. Daj diete na + gainera szamaj wg braków i good. Możesz dożucić witaminki do tego np. Multiple Olimp.

1. WIEK: 40 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata w tym 8 miesiecy przerwy 6. DIETA: jest -białko: 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

nie wal w hu** na tej siłowni tylko ćwicz... a za jakie kolwiek zabaweczki zgłoś sie za dwa lata jak bedziesz miał wszystko ogarniete (dieta)

dieta jest . staz 6 miesięcy cel; siła i masa . trening fbw 5x5

Witam, trochę przesadziłeś z kalorycznoscia i węglowodanami . Brakuje zdrowych tłuszczu - margaryna do zmiany. Dieta ma dużo śmieciowego jedzenia musli,sos,dżem . Na masie można sobie pozwolić na co nieco więcej ale trzeba znać kompromis

1. WIEK: 17 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie około miesiąca, biegowo - rok 6. DIETA: Redukcja, 2300kcal. -białko: 140 Reszta jak wejdzie, ale bardziej celuje w tłuszcze, gdyż się lepiej czuję. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Bieganie 3x tygodniowo [...]

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

najpierw zajmij sie jak koledzy radza dietą, właściwe odzywianie to absolutna podstawa do osiagania jakichkolwiek przyrostów masy czy siły, jest także czyms od czego zaczyna sie wszelkie rozważania co do zasadności dodawania odzywek/jakich/ czy suplementów...

co musisz zrobic?? ulozyc dobry trening dobra diete i zaczac cwiczyc i wyrabiac technike ktora jest prawie najwazniejszym czynnikiem do tego by cos osiagnac:)razem z dieta

Dieta + trening aerobowy http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

dieta +aeroby / interwały

no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?

Pokaż ten plan. Czemu chcesz zmienić? Wyniki w bojach na ciężarze roboczym? Na masę to dieta jest przede wszystkim.

j/w na twoim poziomie na masę do jest DIETA , WYPOCZYNEK . nie ma typowo masowych planów . Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

Zdrowy tryb życia jak najbardziej dieta + aktywność fizyczna. Po prostu lepsze zdrowsze życie. Ale nic poza genem nie pomoże.

kreatyna nie jest na ładny brzuch, ale dieta już tak

EPO zostawcie startujacym w turach. Zreszta wydaje mi sie ze niewiele osob nawet na Tour de Pologne stosuje EPO. Dla kolegi w zupelnosci wystarczy kreatyna i odpowiednio zbilansowana dieta. Zreszta wiele odzywek kulturystycznych znajdzie zastosowanie w amatorskim kolarstwie