dieta

[...] można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ??. Moze jedna wystarczy dobra dieta i mocny wysiłek fizyczny ?? Pozdrawiam.

speedway19 zniszczyć tkanke tłuszczową? tkanke tłuszczową można spalić mając ujemny bilans kaloryczny, sam spalacz nic nie da. ł.d.z L-Karnityne możesz brać z aminokwasami i z czym kolwiek, ale jej działanie jest tak minimalne że nie zauważysz tego, musiałbyś tonami to jeść. Strata kasy jednym słowem... Najlepszym sposobem jest DIETA+TRENING [...]

[...] tłuszczową (szczególnie jeśli uprawiamy wysiłek fizyczny) więc jak się decydujecie na taką restrykcyjną diete to najlepiej ćwiczenia fizyczne sobie darować. -jeśli celem jest estetyczna sportowa sylwetka która podoba się innym to również ta dieta mija się z celem. można pisać bez końca, bo temat rzeka , ja szczerze to nie widze żadnych plusów -

Pierwszy "zrzut" świetnie skomponowana dieta.Nie zmieniłbym nic do momentu określenia potrzeb przez organizm.W drugim zmieniłbym posiłek z pieczywem,masłem i żółtym serem,gdyż nie wpisuje się w kanony klasycznej kulturystycznej diety,aczkolwiek uważam,że w okresie masy od biedy może być. :-)

to wszystko zależy od przemiany materii, ale z dietą byłoby lepiej ;]

;D Ja cwiczac pierwszy miesiac nie przytylem praktycznie nic... 2kg. Kupilem sobie gainera i spozywalem w miare regularnie (byla przerwa 2tyg) przez nastepne dwa miesiace... by przytyc 12kg- masa skoczyla z 63 na 75. Dieta byla rowniez i mysle ze to glownie jej zasluga. Jednak co z tego, jak teraz waga stoi w miejscu (+/- 2kg) a dalej cwicze ;> [...]

[...] Dluzsze spozycie sporych dawek witamin - nie tylko tych rozpuszczalnych w tluszczach - moze powodowac skutki uboczne i jest po prostu głupie. Zrodlem witamin powinna byc dieta. Dla przykladu - moj jadlospis pokrywa ponad 200% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy, a nie jem specjalnie wymyslnych potraw. Multiwitaminy wrzucam [...]

[...] a jak juz - oparty na chelatach olimp vitamin plus. Podjadam je w dni kiedy mam mniej urozmaiconą dietę. Po melanzach wrzucam takze b-kompleks. jak juz wposmnialem - moja dieta zaspokaja minimum 200$ dziennego zapoytrzebowania na witaminy i mineraly. Dla przykladu - z samej diety dostarczam ponad 200mg wit c, i ponad 500mg magnezu... Witaminy [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę będę układać całkowicie od nowa, lub wykupie ją gdzieś - jeżeli ktoś ma jakieś ciekawe propozycje, walcie PW. Aktualna dieta: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/378c3f8157e3446eae11e927b37a7a3d.png 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczeń. 12) uwagi i sugestie - liczę [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, ,meta, deca 8. TRENING: split 3x tydz. 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Dieta ma być urozmaicona, rozłóż sobie posiłki na 5 pozycji i wymieniaj składniki odżywcze.

Ban, w tym dziale powiny zajść zmiany doping tylko dla abonamentów, mlodzieżówka do działu dieta, suple, trening, brylowanie przy klawiaturze zakazane.

Skoro tam wrzuciłeś temat z dietą to Ci tam pomogą odnośnie jej. Co do samego pytania - to już jak wolisz. Zacznijmy mniej więcej ile masz BF http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Tutaj masz taki oscylacyjny kalkulator. Wklej wynik. Ale ja j/w widzę tutaj bilans na zero lub lekka redukcja ;-)

To nie jest 24 % bf, na oko masz z 17-18. Dieta w okolicach zera, przykładasz się do treningu, jesz czysto i odpowiednich porach, kręcisz aero/interwały raz na jakiś czas i jest duża zmiana. Redukcja nie ma sensu w Twoim przypadku.

studensky dzięki za poprawkę.A czy według ciebie na 65 kilo masy ta dieta jest dobra??

pokaż jak wygląda twoja dieta ew ułóż prawidłową my ją ocenimy na gównie złota nie zbudujesz...

Wiec napisz jak wyglada towja dieta i jak juz brac to 3-4-4-3 lub walic ile ci zostanie do konca

No tak widomo podejdziesz woda i masa miesniawa choiaz to pierwsze w wiekszym stopniu, zalezy to od ciebie, trening i dieta, koks to nie wszystko moze byc i tak ze ci ni c nie przyjdzie

Nie spalisz tłuszczu z wybranego miejsca. Redukcja odbywa sie równomiernie na całym ciele. Polecam trening HIIT/aeroby + dieta na ujemnym bilansie