dieta

[...] oponki jak chcesz ją zrzucić to albo zaciśniesz zęby i pięści i będziesz robil co należy, albo będziesz marudził i nic nie osiągniesz jak chcesz się pozbyć oponki to tylko dieta + aeroby, żadne a6w ci nie pomoże bo to jest ćwiczenie na budowę mięśni i ich wytrzymałości a nie zrzucanie tłuszczu Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-08-25 17:04:00

linki masz podane 10 pż jest super dietą na początek, co do treningów to bardziej polecam siłowe treningi i aerobowe

Enan/cyp, a nawet mix by się nadał. Choć pewnie skupił bym się na którymś z tych dwóch pierwszych. Enan/cyp 250 mg e4d powinno być dobrze. Oczywiście dieta to podstawa

Ale zeby zrzucic brzuszek i brac bialko to oczywiscie odpowiednia dieta :)

Spokojnie, na spalacze przyjdzie czas Najpierw odpowiednia dieta i trening

Redukcja to niedorzeczny pomysł w okresie karmienia piersią. Dieta powinna spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze (aminokwasy egzogenne, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały, włókno pokarmowe) a także odpowiednia podaż energii - nie deficyt. Zbyt duże ryzyko aby zachwiać równowagę kwasowo-zasadową.

Neutralny bilans kaloryczny może tutaj zdać egzamin. :) Dieta powinna być bogata odżywczo.

Właśnie próbuję w niego celować, mam nadzieję, że metodą prób i błędów się uda. Może źle się wyraziłam pisząc "redukcja". Oczywiście dieta jest różnorodna, nieprzetworzona i w dużej mierze oparta na produktach ekologicznych.

[...] Tych węgli sporo + te niewliczone to robi się spora sumka. Może warto zastanowić się nad większą podażą tłuszczy ? Jeśli dieta jest urozmaicana to super. Wrzucam Ci jeszcze do wglądu, z czego można korzystać ;-) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Jak chcesz budować masę mięśniową to bilans kaloryczny diety musi być dodatni. Polecam poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

wszystko z głową przede wszystkim... siłownia - zapoznanie się z treningiem - obserwacja własnego organizmu dieta!! suple za jakiś czas skup się na odpowiedniej diecie i treningu (aero+siłowy)

trening, dieta > możliwości organizmu > X gdzie X to taki suplement na który Twój organizm będzie najlepiej reagował, wszystko wyniknie z treningu

[...] posilek mały jogurt naturalny + banan/jabłko 14:15 obiad 17:15 IV posilek gotowane jajko + 2 kromki chleba po tym trening siłowy 20:15 V posiłek serek wiejski, maly jogurt owocowy mogloby to tak wygladac? Mam 173cm wzrostu, 72kg wagi, moje bf to okolo 25%. jesli lamerska jest ta dieta to prosze nie bluzgac, i tak juz jestem zdolowany... pozdr.

rozumiem, ze dieta do dupy bo sie nie odzywacie, zeby mnie nie zdolowac jeszcze bardziej... pozdr

Cześć, chciałbym żeby moja dieta wyglądała tak: 1 śniadanie tależ płatków kukurydzianych + mleko 2 śniadanie ??? Obiad co mama zrobi posilek przedtreningowy serek wiejski + 2 kromki razowego chleba posilek potreningowy ??? mógłby mi ktos uzupelnic 2 pozycje: 2 śniadanie i posilek potreningowy, w zaleznosci od reszty posilkow? pozdr.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] na nast cykl a teraz wez propa 100 c2d przez 8 tyg (antykatabolicznie) do tego 2 tyg efa+aspiryna+cofeina i potem kolejne 2 tyg clenbuterol i znowu 2 tyg eca i 2 tyg clen.. Do tego low carb dieta i duzo aerobow jesli aeroby robisz po treningu silowym to pomiedzy treningiem silowym a aerobami wez jakies aminki, leucyna, bcaa a po aerobach bialko

Wygląda na wysoką aktywność - moim zdaniem już po dwóch tygodniach powinno być widać całkiem wyraźnie, ale to przede wszystkim zależy od : 1) czy dieta, która trzymasz jest odpowiednia, 2) czy aeroby są odpowiednio intensywne, 3) ile fatu masz na sobie

Sprawdź sobie wszystkie ćwiczenia na ułóż trening nie uwzględniając tych na kręgosłup i daj do sprawdzenia, dieta i będzie dobrze, a to jest bezpośredni odnośnik do martwego ciągu .

[...] tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: ]] dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete