dieta

tak jak wyzej kolega...i normalnie rób powtórzenia 12-6 bo to dieta jest od celu...i aeroby wlącz do treningu

Stosuj się do zaleceń. Dieta + odpowiednie leki / suplementy powinna dać pozytywny rezultat.

Wiem o co chodzi(np. dieta ABS) tylko chcialem spytać czy biorąc termogeniki można jeść np 3 srednie posiłki i czy to źle nie wpłynie na organizm bo wiadomo trzeba mieć siłę na treningi i na codzienne życie, ćwiczenia to nie wszystko :)

zaq_p 1 posiłek 7:00 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 10 6 15 153 Rodzynki suszone 20 0 0 13 55 Orzechy włoskie 10 2 7 0 65 OK 2 posiłek 10:00 - w pracy Bułki grahamki 60 5 1 31 155 Serek twarogowy ziarnisty 200 25 9 7 202 Masło orzechowe SANTE 10 3 5 1 64 Zrezygnuj z masła, zjedz [...]

[...] przez 5 tygodni dał mi bardzo dobre efekty masa czuje ze tez była stabilna tyle ze spieprzyłem to bo choroba nic nie jadłem i spadało ...czuje ze gdyby nie choroba była by dieta trening i masa by sie utrzymała . Co mi doradzicie ...oczywiscie fundusze tez ograniczone do 450złhttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=Topic&forum_title=Doping [...]

dieta na 100% bedzie najlepsza

[...] waga 96 wzrost 189 lewa i prawa reka ok 37,5cm nogi nie cwicze spowodowane jest tp urazami kolan duzo jezdze na rowerze to andrabia:):):) klatka ponad110cm przebyte cykle: kreta cm3 i magnum8000, ostrowia dieta: staram sie dostaracza jak najwiecej pokarmow białkowych JESLI O CZYMS JESZCZE ZAPOMNIAŁEM TO DOPISZE:) Z GORY DZIEKIII

to zastosuj bo dieta to podstawa...trening jest bodźcem

nie da sie zrzucic tłuszczu z jednego miejsca bo tłuszcz schodzi całosciowo z całego ciała....po drugie jesli chcesz zrzucic tłuszcz to musisz zastosowac dieta na ujemnym bilansie kalorycznym a na tym masy nie zrobisz....musisz tak diete ułozyc zeby masa szła z poprawą zarysów mięsni...jest to trudne no ale moze Ci sie uda

próbuj do skutku l-karnityna to nie sok z gumijagód dieta i odpowiedni trening

na pewno ta dieta redukcyjna byla do bani. Uzloz nowa, nastepnie wrzuc do sprawdzenia, poczytaj o treningu aerobowym i wez sie do pracy

to nie mozliwe ze dieta nic ci nie dala.... musial byc blad bo to wlasnie dzieki diecie z ujemnym bilansem tracimy kg a suplementy tylko im w tym pomagaja

powiem tak: L-karnityna ma wartość szklanki wody... Odpowiednio ulozona dieta, trening ma wartość Moża Bałtyckiego... Widzisz różnicę?

to co napisałeś to nie "dieta" stosuj się przynajmniej do 10zasad żywieniowych! Bo to co jesz, na forum nazywamy "śmieciami" ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition [...]

[...] odejmuj) białka 2,5 - 3 g na kg masy ciała. Proszę ------------------------------------------------------------- I teraz porównaj do tej twojej i oceń co zrobiłeś źle... pozatym: Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) I od tego powinieneś zacząć!

imo do bani. Najwazniejsza dieta a jesli juz spalacz to jakis konkretniejszy.

DZIEŃ 18 ( silownia ) Trening 2gi trening 10tek. Dzisiaj bylo za***iscie, chcialo sie cwiczyc.. Wszystkie serie z zapasem w koncu to dopiero 2 trening mikrocyklu. Fajna pompa w ramionach, nie wyobrazam sobie jakbym robil split po 9 serii na biceps, triceps ramiona by mi chyba pekly skoro przy 2 seriach juz bylo konkretnie Wyciskanie lezac - 70kg [...]

połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a [...]

moja dieta się składa z: płatki kukurydziane(corn flakes)nie zmienie na inne jak jestem głodny najczęściej z 8 kanapek z szyneczką iseremżółtym ryż z tuńczykiem zwykły obiad ryż z tuńczykiem banan + glukoza po treningu makaron z serem jajecznica i jak jest to twaróg z serkiem przed snem

[...] potem nic nie jem, o 21 piję z 1,5l wody .. co o tym sądzicie? Myślę nad zamianą o 15.00 kaszy gryczanej na jajecznice z 5-6 jajek? Czy to byłoby dobre? ogólnie to wiem, że dieta nie bardzo, bo mało białka, a sporo węgli ... nie mam jednak funduszy na więcej mięska z kurczaka ... nie bardzo umiem też gotować, chciałbm abyście doradzili, co można [...]