dieta

Problem w tym, że dieta nie pomaga, patrzyłem na odpowiednie jadłospisy mające na celu zwiększenie masy, ale nic to nie daje:( A jeśli chodzi o treningi to wystarczyłyby zwykle ćw w domu itp włącznie z kreatyną?

Proszę Cie nie pisz takich rzeczy, że dieta nie pomaga to 80% sukcesu. Każda osoba która miała odpowiednio zbilansowaną dietę ułożoną indywidualnie pod siebie odnotowuje wymierne efekty. Czy to przy redukcji, robieniu masy, poprawieniu ogólnej wydolności. Na jadłospisy możesz patrzeć natomiast dietę powinieneś ułożyć indywidualnie pod swoje [...]

Mówię, że mi nie pomaga dieta a nie że nie pomaga ogólnie. Ja jem bardzo dużo różnego rodzaju rzeczy, ale przy mojej przemianie materii nic nie dało, dlatego pytam o poradę w sprawie suplementów.

Siema, jeżeli twierdzisz, że dieta nie pomaga to jesteś w błędzie. Na bank źle ją zbilansowałeś i organizm nie dostaje odpowiedniej ilości pożywienia żeby się rozwijać - prawdopodobnie zaspokoiłeś tylko podstawowe potrzeby. Jest takie powiedzenie: "Jesteś tym co jesz" - w tym wypadku jest bardzo trafne.

Problem w tym, że dieta nie pomaga, patrzyłem na odpowiednie jadłospisy mające na celu zwiększenie masy, ale nic to nie daje:( 3 lata temu myslalem tak samo <zonk> heheheh

Już pisałem Ci wcześniej że musisz mieć dietę ułożoną indywidua;nie pod swoje potrzeby nie kogoś innego. Nie utwierdzaj Nas że dieta nie działa, po prostu stosowałeś dietę nie pod siebie.

dieta prosta i nieskompikowana tzn że możesz doprowadzić do niedoboru skł mineralnych masz ewidentnie za mało warzyw i jak kolega napisał już tłuszczy zero urozmaicenia

zdrowe tluszcze tzn? a z tymi warzywami to chyba lekka przesada 300g do kazdego to za duzo to ma byc dieta redukcyjna 10kg szybko zrzucic

[...] ale nie przesadzaj także z odżywkami typu carbo bo to mieszanki ww złożonych i prostych więc szybko podnoszące poziom cukru we krwi) NIe napisałeś nic o celu treningowym, dieta opisana też tak po łebkach, 1kg bananów - także pytanie, po co? Oczywiście jeżeli pracujesz ciężko fizycznie to trochę zmienia postać rzeczy - ale o tym też nie [...]

no wiem, ze dieta i cwiczenia sa odpowiednie. mimo to obrzeki czy cellulti. mysle,ze moze byc wiekszy problem z krazeniem limfatycznym czy zaburzeniami hormonalnymi. czy mozna jakos samemu to regulowac czy to juz tylko endokrynolog/ ginekolog?

Oczywiście że będzie ok jak dieta będzie czysta i poprawnie ułożona

Białko z mleka nie jest idealnym białkiem do budowy masy mięśniowej jeśłi byś jadł tylko ten rodzaj protein. Dieta musi zawierac różne rodzaje białka,z mięs,ryb,nabiału,jajek. Wtedy masz pewność że dostarczasz wszystkich niezbędnych aminokwasów do budywy mięśni. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jeśli to Twoje początki zacząłbym od FBW. Co do biegania, to musisz słuchać swojego organizmu czy wystarczy czy sił, czy zdąrzysz się zregenerować. No i oczywiście dieta musi być dopięta.

[...] pisał w którymś poście ,że gugle są całkowicie bezpieczne , że nadciśnieniowcy mogą je brać bo nie mają wpływu na ciśnienie Czy więc ludziom z nadciśnieniem pozostaje tylko dieta w walce z tłuszczykiem Jak to jest naprawdę i kto ma rację - piszcie bo chcę kupić jeżeli tylko to nie wpłynie ujemnie na moje zdrowie (biorę tabletki regularnie na [...]

[...] sie za doping, od 60 do 80-90 albo i wiecej kg to mozna spokojnie dojsc w ciagu kilku miesiecy bez zadnych dopalaczy, oczywiscie jak wszystko jest dopiete na ostatni guzik (dieta itp.) Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** Zmieniony [...]

to spalenia tłuszczu: odpowiednia dieta, intensywny trening, dużo aerobów. Ewentualnie coś na pobudzenie i podniesienie temperatuy. Spalacz.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 71 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 101 UDO: 54 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA sie wyliczy ale około BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 2-2,5g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 prolo JELFA 5 deki NORMA ODBLOK CLOMID 8.TRENING: 3 RAZY W TYGOODNIU 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

ha ****a jak zaczynalem wazylem 50 kilo heheheh chuuj w dupsko tym co sie napinaja i nie da sie z nimi normalnie a reszcie dzieki za pomoc chyba faktycznie zrezygnuje choc dieta i ***ane x pandy mi ****a daja 2 kilo zrobie lekko sie przeziebie na oslabieniu nie bede cwiczyl tydzien i znow waze tyle samo...

to jest g**** nie dieta ;o

witaj. aby wdrozyc suplementacje, warto najpierw nieco popracowac na odzywianiem, ktore powinno byc wsparte odzywkami/suplementami, a nie odwrotnie. skoro jadasz wszytsko co chcesz, to nie wyciagasz calosci potencjalu z treningu, a dodatkowe wdrozenie supli niewiele tutaj zmieni. dieta nie musi oznaczac jedzenia tego samego, monotonnie i jalowo;-)