dieta

a jak wygląda dieta?

To jest temat rzeka... Pilnuj dobrej diety i unikaj słońca, przemywaj twarz Żelem trądzikowym i stosuj na basenach filtry słoneczne, ale jednak dieta w tym naprawdę pomaga, sam to mam i wiem jakie zmiany są jak się nie je miesiąc czekolady (rewelacja) i zjesz 3 kostki czekolady (wszystko znowu wychodzi), więc staraj się nie jeść słodyczy, tłustych [...]

dieta low carb,najlepiej bez glutenowa z domowych sposobow ktore pomagaja to maseczka z drozdzy picie drozdzy picie bratka i rumianku do tego cynk w sporych ilosciach z masci to differin,zindaclin tyle moge doradzic

Dietą nie za wiele możesz zmienić, ewentualnie zwiększyć spożycie kolagenu (gł. typu II - pokrywa powierzchnie stawowe). Kolagen znajdziesz w chrząstkach (typu II), skórze i kościach (oba typu I) zwierząt. Również żelatyna to kolagen, tylko zhydrolizowany. Najważniejsze są prawidłowe ćwiczenia. Odpowiednia technika uchroni Cię przed uszkodzeniami [...]

[...] przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy chvj nie metabolizm Ci przeszkadza. zacznij jeść konkretnie, dokształć się z zakresu odżywiania, bo pewnie Twoja dieta to kilka kanapek rano, coś i na obiad i pare kanapek na kolację, z czego pewnie masz z 1000-1500 kcal nie jesteś szczupły/chudy tylko KVREWSKO wychudzony [...]

jezeli chcesz przytyc to musisz ulozyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym+zapisac sie na silownie. jesli jestes zainetresowany dietą to prosze: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego artykulu polecam linki nr 1 i 4 oraz artykul o odzywianiu w stzukach walki. najpierw obliczasz zapotrzebowanie [...]

Pisz bez Caps Lock'a, po drugie witaminy nic ci nie dadzą, po trzecie zależny jaką masę chcesz przybrać Jak masę mięśniową to trochę trzeba nad tym popracować Dieta + trening siłowy. Ale napisz nam jeszcze ile masz lat?

Biorąc pod uwagę, że śniadanie to najważniejszy posiłek to: godz. 11:00 - śniadanie (3 łyżki płatków owsianych+szklanka mleka 0,5%) chcesz się zagłodzić? dieta redukcyjna powinna być racjonalna. 3 łyżki płatków i rozwodnione mleko... dzieckiem jesteś? Jeśli ograniczysz zbyt wartość odżywczą posiłków to zwolnisz tylko metabolizm. Odżywka białkowa o [...]

a na jakie poświecenie jesteś gotowy ? bo czym efektywniejsza dieta tym wiecej wysiłku trzeba z siebie dać

aeroby + dieta

dieta. wysiłek. ot co!

jakie to sa cwiczenia aerobowe?? a jezeli juz mam 3 dzien a6w i polaczone to z dietą pomoże ??

Rob aeroby(rowerek, orbitrek, kajaki) z 3 razy w tygodniu, do tego możesz sobie pobiegac w dni wolne. I do tego robisz 6 weidera. No i dieta of kors.

Moja dieta : 1 Posiłek (rano) - Płatki owsiane + 250ml mleka - 2 jaja (cale) - oliwa z oliwek 20g 2 Posiłek (w szkole) - Filet z kurczaka 100g - Ryż (50g) - Chleb Razowy + Ser żółty i szynka (np: sopocka) - Warzywka 3 Posilek - Filet z kurczaka 100g - Ryż 50g - Chleb Razowy + Ser żółty i szynka (np: sopocka) - Warzywka 4 Posilek - Obiad (pewnie [...]

1)budowa sylwetki szczupla 2)18lat 3)183cm 80kg 4)2lata 5)sila/masa 6)xpand+storm,carbo+ostrowia,cp+cm3 7)- 8)ostatnio nitrobolon2 9)- 10)dieta w miare 11)350/400zl 12)-

daj shotguna+mono choć ja bym dał no xploda+ mono tylko nie wliczaj już do przebytych cykli carbo+ostrowia skup się nad dietą

jesli te treningi nie beda za bardzo forsowne i bedzie zachowana dieta typowo masowa to nei powinnno to ytnio wplynac:) pozdrawiam

witam. Napisz coś więcej o sobie. jak długo trwają te aeroby ? jak wygląda dieta ?

Daj najpierw poręcze, potem francuskie, i hantlem powinno pomóc. powtórzenia rok tak do 6-8-10. 3-4 serie wystarczą. Ja tak robiłem przez jakieś 2 miesiące i w obwodzie wpadło ok 2-3 cm :) EDIT: lecz wiadomo odpowiednio dobrana dieta bez tego nie masz co marzyć, + gainer/białko Zmieniony przez - aRadd w dniu 2010-11-28 11:31:11

zajrzyj do mojego podpisu. Dieta z dzisiaj jest w ostatnim poście, z pozostałych dni to nie zawsze udawało mi się w 100% trzymać założeń. W sumie to pierwszy dzień tam też jest ok :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 14:31:16