dieta

A co do straty wagi jak wyglada dieta bo nie sadzisz ze jestesmy jasnowidzami

[...] chyba że BCAA to ina sprawa bo to świetny antykatabolik. Jak masę chcesz robić przez 3 tygodnie to nie poszalejesz, minimum 2 miesiace by były w miarę dobre efekty. Pamiętaj dieta to podstawa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

J/w dieta to podstawa. Porządne treningi i mam nadzieje ze slyszales o czyms takim jak regeneracja ??

A no wiadomo że miejsca by nie starczylo - ok rozumiem teraz o co Ci chodziło Dieta przede wszystkim to fakt.

[...] trening interwałowy 2 x w tgodniu Białko: 2,5 g; Węgle: 3g ; Tłuszcze: 1, g Zapotrzebowanie B=213/T=85/W=255 kalorie= 2635 Suple= sp 80, scorch 2 puszki, tussi No i dieta :/ 8:00 - mleko 0%- 500 ml - płatki fitness- 60 g - tran – 10 ml B/T/W:22;11;73 10:00 - chleb 2- 54 g - jajka 3- 180 g B/T/W:15;13;18 12:30 -SP 80- 30 g [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:87 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:174 -węglowodany:286 -tłuszcz:87 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5razy w tygodniu muay thai + trzy siłowni 9. CEL CYKLU:rzeźbienie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dobra dieta i trening beda najlepszym rozwiazaniem. Bialko jak masz braki ok. Karnityna nie potrzebna.

Powoli koncze redukacje 8kg mniej idzie oporonie, spalaczy troche juz bralem zwlaszcza tych mocniejszych, dalej opronie schodzi wiec cos mocniejszego chcem. Dieta trening i areoby sa. Czytalem o clenie o jego dzialaniu skutkach ubocznych itd jak i rowniez o ECA, wiedza typu roznica miedzy mg a mcg nigdy nie byla mi potrzebna wiec i gowno wiem o [...]

mogłby mi ktos ułozyc jakis plan mam drązek i hantle chce trenowac 3x w tygodniu podam troche o mnie wiek:15 Wzrost:170 Waga:50 Cel:masa +7 kg wiem ze bedzie trudno ale mam na to duzo czasu Dieta:bilans kaloryczny na + suple:Białko,moze kiedys kretka

W zasadzie każda dieta dla osób aktywnych fizycznie ma zwiększoną ilość białka, więc jest białkową. Poczytaj i postaraj się ułożyć rozpiskę z wyliczeniami.

Ja też brałem Thermę, dzieliłem się swoimi doswiadczeniami na cyklu i czytałem o reakcjach innych. Będę powtarzał do znudzenia, że to nie jest w pełni bezpieczny środek. 100mg dziennie - faktycznie tak jest napisane, ale w USA efedrynka jest legalna (a jakby nie była, to prawnicy by ją 'ulegalnili'; tak jak prohormony). Dobrze, że napisałeś, ile [...]

****a co za sezonowiec nawet niewie pewnie co to trening i dieta a za koks sie łapie , Spieprzaj Dziadu

Dokładnie,Nitroman poruszył temat diety.Bo to dieta+wysiłek+suple są katalizatorami i głównymi sprawcami chudnięcia lub tycia.

Całkowicie się z Wami zgadzam. Dieta odgrywa naprawdę bardzo ważną rolę, jeśli nie najważniejszą. A w jaki sposób mógłbym ułożyć sobie taką naprawdę dobrą dietę, żebym mógł schudnąć. Mam udać się do dietetyka ?

dieta na 0 zbilansowana do tego siłowe FBW 5x5 ... można przy dobrej kontroli jedzenia i lustra robić siłę i tracić poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:08:31 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-05 22:09:47

bmb l karnityna wraz z odpowiednią dietą i treningiem, pomaga no ale "ktoś coś powiedział, że jest do d*** to tak zapewne jest.." Pangoral, widzę że, sfd wprowadziło swoje bcaa, ja bym spróbował od nich.

dieta,trening

piszesz że dieta jest a pytasz czy gainer czy białko nie wiesz czego tobie w "owej diecie" brakuje? brakuje w diecie białka to kupujesz białko, jak węgli i białka to gainer\bulk.