dieta

Piszesz ze bez supli bys tego nie osiagnol?Mylisz sie bo to dieta jest najwazniejsza, smigaj do dizlau odzywianie uloz porzadna diete i MASUJ Powodzenia

CHODZI O CZAS CZYLI 8 MIECHÓW. BEZ SUPLI W TEN CZAS CIĘZKO BYLOBY DO TEGO DOJSĆ. POZATYM ODZYWKI DLA MNIE TO JAKAS DODATKOWA MOTYWACJA. JAKS KONKRETNA DIETA WEJDZIE Z CZASEM JAK NA RAZIE TO PRZESTRZEGAM 5CIU POSIŁKOW. NIC WYSZUKANEGO

Czy ktos wspomnial o najwazniejszym -> DIETA!!! Cykle rozpisujecie z sufitu. Nie ma wypenionej ankiety nie ma w ogole rozmowy.

najlepsze na dobre efekty silowe jest: trening + dieta + suplementy (w tym przypadku kreatyna) pozdrawiam

Łatwiej przecież przytyć przy siłowni nie prawdaż? Chyba że chcesz tłuszczem obrastać dietą na masę

Dieta jakas jest?I oczywiscie..jaka kasa wchodzi w gre? Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-16 17:01:09

No to pytania pozostaja bez zmian: jaki staz? poprzednia suplementacja? dieta? co dokladnie na stawy?

[...] powoli tracą sens, 3 prekursory wzrostu 8 spalaczy itd. skad wiedziec co jak dziala a i inaczej wogole do suplementacji preparatami podchodze nie widze roznicy miedzy trenowaniem z lub bez. natomiast jest roznica z trenowaniem z dieta a bez. Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-08-16 18:14:45 Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-08-16 18:17:28

Hmm ... ja cwicze od 1,5 mies z pozadna dieta, bez zadnych supli i przytylem 7kg ... :P a jestem tym typem, któremu wolno masa idzie ... tzn szla do tej pory, bez porzadnej diety. moze i sie nie znam, ale powinienies duzo jesc, i chyba zle zrobiles ze odrazu jak w grudniu zaczales, to wziales kreatyninie ... ogólnie sylwetka jako taka, ale chudo, [...]

..podstawa to nie stosowanie samych spalaczy bo to wbrew pozorom nic nie daje, tylko lączenie ich z odpowiednio skomponowaną dietą redukcyjną+do tego aero, podstawa to wytrwalosc 20 kg odrazu sie ani nie zlapie ani nie zrzuci zajrzyj do ODZYWIANIA, poczytaj posty podwieszone edit: tutaj tesh napewno Ci pomogą ale problem tkwi zapewne w diecie [...]

[...] ale tak waszym zdaniem ???? kolejne zapytanie o pRepaRat JET FUEL ???? jakies oceny składu ???? bo chyba niestosowaliscie a jezeli tak to mile widziane opinie :) i jescze dieta :D lepiej zastosowac zbilansowaną , low caRba , a moze taka jaką Wy proponujecie czyli totalne wybicie tłuszczy i konsumpcja wegli plus białko????? ( do wypalenia jest [...]

dzieki ci mlody ... bede 3mal sie twojej rady ... i jak ja wmowie kumlowi zeby tego nie bral ... d**** mnie nie slucha ... ja czytalem na forum o wsyzstkim a on mowi ze to sa sciemy co wy piszecie ... nawet nie wiezy mi ze dieta to podstawa :/ ... co jaj mam mu powiedziec zeby tego nie bral ,,, <mysli> dzieki ci jeszcze raz ... pzdro

Na początek dobrze przemyślany trening http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dieta a na odżywki przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Jak wysiegnik. Jesli jeszcze nie cwiczyles to dieta z dodatnim bilansem + trening ogolnorozwojowy

trudno o mase skoro dieta kuleje

narazie sama dieta ci wystarczy ewentualnie mozesz dokupic jakiegos gainera albo bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie

dIETA TO 70% SUKCESU TAKZE NIE JEST POWEDZIANE ZE MUSISZ BRAC ODZYWKI, MOZESZ UZUPELNC DIETE JESLI MASZ BRAKI GAINEREM/BIALKIEM ALE W TWOIM PRZYPADKU WATPIE ZEBYS JE MIAL. PRACUJ DALEJ

..a wogole jaki staz , dieta jakas jest, j/w jesli nie masz takiej mozliwosci zeby zjesc odrazu po treningu to bierz carbo, napewno nie bedzie zalegac pzdr

..na poczatek j.w dieta, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w odzywianiu , i co do treningu to ACT/ ew trening domatora, a co do planu na pozniej wszystkie informacje znajdziesz w atlasie cwiczen pzdr

Zacznij jesc(dieta, nawet taka srednia to podstawa), trenuj i powiedz kumplowi zeby sie schowal z takimi radami:)