dieta

Smaczna dieta hałka, dżem, ser zolty...

ooo no to na co jest niby winstrol...? na mase? buahaha polewa ludzie... brałem i wiem na co jest... winstrol sam w sobie nie rzeźbi co prawda, ale wysusza z treningiem dobrym, dietą i aero... panowie co wy piszecie... jeszcze teraz napiszcie mi, że sie nie znam, jak doświadczyłem efektów na własnym ciele. nie no śmiech od zawsze każdy mowi, że [...]

Dieta na pewno nie, wiszenie na drążku w 99,99% nie.

zgadzam sie winko wysusza schodzi woda spod skory co daje wrazenie rzezbienia oczywiscie tak jak ktos napisal razem z odpowiednia dieta i treningiem

Najelpszym antykatabolikiem jak i anabolikiem jest dieta Jeżeli kolega normalnie zdrowo się odżywia żadne bcaa jest mu nie potrzebne , napewno miesni nie spali , a jeśli już się uparłes na jakiś suplement to polecam kreatynę wiecej dobrego zrobi

Tempo jak tempo, można na początku robić ogromne postępy a potem mieć spore problemy z każdym następnym kilogramem na sztandze, a można też sie stawać silniejszym powoli, ale regularnie. Każdy człowiek rozwija sie inaczej. Niektórzy do 100 kg dochodzą w kilka miesięcy nawet przy kiepskim treningu, a niektórzy muszą nad tym pracować kilka lat nawet [...]

O kuwa, no w sumie tak to sie powinno nazywać wspięcia...ehhh. Dzisiaj może jeszcze zaglądne do testu. A poki co ide spelnic obowiazek chrzescijański . pzdr. Wiem, poprawka! dieta się pokopała, bo enter wcisnał się nie tam gdzie trzeba, jakby ktos z sfer wyższych mógł poprawić, pierwszy "posiłek nr.2" do wykasowania, a twaróg i oliwa [...]

[...] to nie szczepionka a chlopak nie planuje caly sezon walis stacki przed czy po treningu.po tym cyklu machnie przerwe z 8 tygodni i bedzie jak nowka MIETAS udowodnil ze to brednia w tescie Kaizena.Chlop juz nie jednego stacka ob***al a tam bylo podstawa MONO i co poszedl do przodu bo mimo to decydujacym czynnikiem byla dieta i trening pozdrawiam

Oto moja POPRAWIONA DIETA. Powiedźcie, że dobrze robiłem ją BARDZO długo, jest odpowiednia ilość ww białka i tłuszczu jest go troszkę za mało. Źle może być tylko rozstawienie tych produktów. Oto ona: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz [...]

dieta jest oczywiście m/w taka jak powinna być do redukcji; tzn wegle okołotreningowo ... trening siłowy jest dość konkretny , zwieńczony aerobami

Teraz mam coś takiego. Zobaczę, jak podziała na mnie ta dieta. Jeśli będę tracił więcej niż 0,5kg tygodniowo to zmodyfikuje ten jadłospis. Dziękuję za pomoc. Zdam sprawozdanie po zakończeniu redukcji (maksymalnie za 2 miesiące). Pozdrawiam.

[...] wiem że przytyłem to mi sie automatycznie humor poprawia) niedługo zbliże sie do półmetku - i jak ktos chce zainwestowac kase w te "cuda" to polecam!!! Wiadomo - dieta u mnie kulała (przez pierszy tydzień,może 1,5)- pewnie jeszcze kuleje - ale staram sie jeść to co mi doradzali. To i tak widze bardzo duże postepy przedewszystkim w [...]

dieta z bilansem na 0

kalorie koniecznie w dół ale nie koniecznie hit albo aero. Moim zdaniem zwykły trening siłowy jest równie dobry. Można np. zwiększyć liczbę powtórzeń i podnieść intensywność treningu. Dieta to źródło sukcesu. A co do kreatyny na redukcji to bardzo dobry pomysł TCM + spalacz. Było kilka ciekawych artykułów na sfd.

Postępy na prawde masakryczne. Najszerszy tyłem sie świetnie prezentuję. DObrze dieta na ciebie wpływa, ja wejde na podobna na dniach, równiez mam nadzieje, że zleci z pasa a masa pójdzie do przodu.

To sprzedawca sciemniał na kreatynie i gainerze mozesz rownie dobrze chudnac kluczem do zdobycia masy jest dieta ( mowisz ze potrzebujesz uzupelnienia wiec zobacz co konkretnie to jest bialko/gainer ewentualnie bulka mozesz kupic) kreatyna sama w sobie rowniez masy nie zbuduje... to czy bedziesz chudnąc czy tyc zalezy TYLKO i wyłacznie od [...]

[...] ale ja zawsze kochałam sie ruszac a tu teraz nic;/Stagnacja.. Ale nie moge przez bol sie juz skupic na niczym. Towarzyszy mi juz 3ci miesiac,. Nie moge chodzic za dobrze, spac, lezec. Tylko lekki rower pamaga ale nie wiele juz. Nie wiem czy teraz dieta ma jakikolwiek sens, jesli nie moge budowac miesni. Został mi tylko lekki rower i basen;/

Dieta i suplementacja: 7.00 - 5g Crea Lean,3 kaps Glucetyl 7.30 - owsianka na mleku, 250g. Sera białego chudego, oliwa z oliwek 2 kaps Omega 3, 10.00 - 40g Pro V60, dwa duże banany - co to w ogóle za posiłek, białko+banany? porządne źródło węgli ma być 12.00 - 100g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka z sosem grzybowym, [...]

qrde 58 :O a ile wzrostu ? chłopie musisz ułozyc dobra dieta i duzo jesc ( duzo nie znaczy byle co ) poczytaj w dziale Odzywianie - jedz dobre ,wartosciowe rzeczy ! oblicz se zapotrzebowanie na kalorie , białko, ww i tłuszcz. jak ci branie czegos to uzupełniaj GAINerem albo białkiem ( gainer moze byc np Trec MASS XXL - na poczatek bedzie dobry [...]

czytalem ze bcaa dobrze sie sprawdza przy dlugim wysilku, stad moje pytanie apropo tych aminokwasow...diete jak dieta, nie zawsze jest idealna...