dieta

akurat z dieta starams ie jak moge ale z racji ze nei zawsze mama czas na posilek konkretny a na fastfoodach szkoda czasu i kasy wiec kupilem gainera ;D

Dieta brak jak znam zycie to nic niepomoga odzywy bez dobranej diety dokladnie. staraj sie jesc minimum 5 razy w ciagu dnia pelnowarosciowych posilkow. masz odzwyki, to mozesz je dodatkowo posilki "wzmocnic" pod wzgledem odzywczym.

Dieta

kiku15... po co mu kreatyna jak on nie wie nawet co ma jesc... uloz diete a nie bierzesz sie za suple one nic ci nie dadza jesli jesz byle gowno dieta to podstawa w tym sporcie a nie proszki! idz do dzialu odzywianie poczytaj i sprobuj ulozyc diete

-ciągnij do 8 tyg -przerwa minimum 8tyg (tyle ile trwał cykl poprzedni) -jest sens w robieniu czystej masy (dieta musi być extra) -ja bym XP+TCM zapodał ale XP+mono też ok

Ok moge sprobowac a jest na forum gdzies dieta na mase??

dieta to kwestia indywidualna...zajrzy do działu odzywianie

Napisz więcej o sobie. Jest dieta? jakie treningi?

a dieta jest??? jaki staż???

[...] odpowiedź proporcjonalną do wypełnionej ankiety;) Nie podałeś pozostałych wymiarów, diety, wyników siłowych. Więc jedyny wniosek jaki można wyciągnąć tych danych co podałeś to że jesteś chudzielcem z dużym brzuchem więc na pozbycie się oponki starczą aeroby i dieta z ujemnym bilansem kal Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2010-09-30 11:07:38

a ja to sumowałem,to z drugiej strony bardzo głodowo jest dieta jak dla 50 kg dziewczyny trenującej.

Najlepiej karnet na siłownie, trening siłowy + dieta to podstawa w spalaniu tłuszczu

No bo co tu odpowiedzieć...w teorii można spallić...dorzeźbiając się na maxa...ale otłuszczeniez reguły wraca, jak tylko trochę sobie odpuścisz z dietą aerobami i spalaczami...można wyciąć tłuszcz tak jak przy gino u chirurga plastycznego członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jaka jest Twoja aktywnosc, jak wyglada trening, dieta i ile h spisz. Moze to byc z przemeczenia.

[...] w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na przykładzie Robinhia, któremu dieta została ułożona tak by przytył ale o 2kg. Jak chcesz koniecznie popracowac nad siła to może w Footballu zrobisz kariere , ale amerykańśkim lub w australijskim ale tam [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -2.5 -węglowodany: 350-450 -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

odpowiednia dieta o ile masz za dużo tłuszczu skoro ciężko ci go odsłonic... co do treningu to na pewno nie a6w czy abs itd... ułóż sobie plan z kilku ćw które najlepiej na ciebie działają i z 2x w tyg

Myślisz, że dieta jest mi tutaj potrzebna ? Mój organizm bardzo szybko strawia, mogę zjeść np. 2 pizze w 1 dzień i nawet nie przybędzie mi 1kg.

Jak chcesz być "duży" to przymasuj z 2/3 miesiące. Dobra dieta ale "dobra" nie pizza,pączek , popatrz na YT "trening domatora". Samego brzucha nie da się zrobić tłuszczyk leci z całego ciała więc ;). Postaw Konkretny cel.Proponuje 1 miesiąc ABS na wzmocnienie brzucha, ćwiczonka na każdą partię mięsni. POtem masój. Zmieniony przez - kondzio4474 w [...]

[...] 200-300 kcal na początek 3. ułóż dietę z produktów nie przetworzonych i oblicz makroskładniki - posty podwieszone działu 4. żadne suple nie są Ci potrzebne, bo wystarczy dieta przy Twojej wadze by fat leciał w dół 5. jak nie lubisz siłowni, a szkoda, bo warto, dorzuć marsze szybsze, potem jak będziesz mniej ważył to dorzuć bieganie, rower, [...]