dieta

Dobra no to tak : 18 lat 180 cm 70 kg 3x w tyg trening na masę 5x w tyg trening koszykarski na nogi 3x w tyg stretching 3h w-f w szkole nie mówię już o aerobach :) Zapotrzebowanie: 3200 kcal 105g białka 126g tłuszczy 411g ww Dieta wg qazara No to dam tu 4 zestawy. Każdy z zestawów będę jadł 2x w tyg, oprócz jednego. wzór : produkt ilość / białka [...]

na mase jest najlepsza dobra dieta

po cyklu najlepiej zmniejsz intensywnoisc treningu mile widziany jakis antykatabolik dobra dieta i tyle

No dokładnie od dupy strony zaczynają. Insa, t3, tren, testosteron i inne ciężkie koksy po to by na końcu dowiedzieć się że jednak dieta jest najlepsza.

A nigdy cie glowa nie bolala w czasie treningu albo po? Jak boli to lepiej zmniejsz dawke. Na mase jak wyzej smalec, dieta, ostatecznie gainer jakis. Na czysta mase miesniowa dieta, bialeczko.

Witam . Moja ciocia poprosila mnie abym ułożył jej dietę ktora pomoze jej zrzucic troche fatu , wiec nieladnie odmawiac . Dawno to robilem i nie wiem czy wszystko dobrze policzyłem tak więc proszę o sprawdzenie moich wyliczeń . Wszystko oparłem na temacie Tyki ; http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html Wiek ; 40 lat Wzrost ; 158 [...]

[...] masz wiecej kasy to trenbolon .Dosucspory poziom androgenów który jesyt skutkiem uzywania trenbolonu przy małej lub znikomej iosci estrogenównapewno pomoze ci spalic tkanke tlusczową oraz pomoze w zbudowaniu dobrej masy 9tkanka tluszcowa a mięsniowa to dwie rozne tkanki!!). Ale podstawa to dieta i odpowiedni trening . Pozdrawiam i zyczęsukcesów

j.w. dieta! jedz nawet na stojaco, ale systematycznie i to co powinienes.. trening kazda partie raz w tygodniu i basta!

ja trzymam diete a kulturysta nie jestem dieta to podstawa w tym sporcie

Witam:) Mam problem ze zgubieniem zbednej tkanki tuszczowej Prosil bym o pomoc:) Oto moja dieta: Rano: 0,5 l mleka chudego i platki owsiane ok 100g Do szkoly: 1-2 kromki chleba bez masla albo z mala iloscia plus 3 plastry chudej wedliny na posilek czyli 2 i 3 posilek to kromy chleba Po Szkole: Okolo 16 0,5 torebki ryzu i piers z kurczaka Po [...]

nie ma o czym pisac, dieta to bani, poczytaj choc troche i napisz jeszcze raz...

Mam taki problem i nie wiem w czym jest jego przyczyna jestem na redukcji moja dieta wygląda tak I dzień - ser biały chudy 150 g - oliwa z oliwek 10 g - 2 kapsułki omega 3 II Posiłek: 10.00 32/50/20 - polendwica z indyka 100 g - sałata 50 g - ogórek 50 g - pomidor 50g III Posiłek: 14.00 32/50/20 posiłek przed treningowy - gotowana pierś [...]

[...] chleb zamiast niego. Jest bardziej praktyczny a wartość odżywczą ma całkiem ok. Co prawda ryż ma więcej węgli i dlatego właśnie uzupełniłem posiłek carbo. Tak wygląda moja dieta po poprawkach: I posiłek 6:00 Waga produktu/Białko/Tłuszcze/Węgle/Kalorie - płatki owsiane 100 11,9 7,2 62,4 366 - mleko 200 7 1 10,2 39 - rodzynki 40 0,92 0,2 25,88 [...]

Prosze ekspertow o ustalenie wspolnej wersji . Czy rzeczywiscie dieta ktora proponuje Jacek jest w pelni bezpieczna dla kobiet? Czy tak duze ograniczenie tluszczu nie spowoduje zmian hormonalnych? Niestety ja mam bardzo zle doswiadczenia w stosowaniu diet niskotluszczowych jesli chodzi o ich wplyw na uklad hormonalny. Stad moje watpliwosci.

Czesc, od paru dni intensywnie zaczytuje sie w tematy na waszym forum, gdyz postanowilem wreszcie cos ze soba zrobic. Jako plan treningowy mam zamiar wziać III edycje "cykliczności", grupa V (redukcyjna), oraz duzo pływać i jeździć na rowerze jak juz śnieg stopnieje. No i pozostało skomponowanie odpowiedniej diety, troche pogrzebałem i coś mi niby [...]

No wlasnie tak samo mi wychodzi jw Dieta na mase. Cos jest nie tak, ale nie wiem co... Współczynnik aktywnosci u mnie to 1,4 ... budowa ekto Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-02-01 20:55:16

Dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) Wiek:18 Waga: 81,5 kg Cel: sila (trening na sile ;) ) Zapotrzebowanie Dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g Tluszcze: 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 [...]

Dieta wygląda całkiem dobrze Polecam dodać do sera białego łyżke dżemu niskosłodzonego i zmixować, świetne w smaku. Mało błonnika w diecie - polecam surówke domowej roboty

Jak najbardziej serio. Ale mam dobry organizm, 0 kaca czy zamulania następnego dnia wstaje jak nowo narodzony, wiec nie narzekam wątroba spisuje sie na medal Przyrosty bardzo w pyte w 2005 co mam fotki w opisie wtedy balangowałem środa/piątek/sobota reszte dni ćwyczylem ostro. Z tym że dieta i suple zawse były trzymane rygorystynicznie.

[...] zmniejszyłam o połowę bo nie potrafię z nich zrezygnować..z makaronów też jeszcze nie zrezygnowałam. Zastanawiam się nad dietą Atkinsa...czy mogłabym prosić o radę jaka dieta byłaby skuteczniejsza niż ta którą stosuję teraz, bo zależy mi na szybkiej utracie wagi...i co najważniejsze pozbyciu się tłuszczu. Pozdrawiam serdecznie Płeć: [...]