dieta

tak jak w temacie ostatnio musialem zrobic badania i wynikło z nich ze z moja watroba nie jest dobrze dodam tylko ze alkohol pije okazyjnie i zadnych koksów do tej pory nie brałem

Rozumiem, bedzie lepszy efekt i o to w tym wszystkim chodzi. Zobaczymy co da dieta, trening Wodyna i dobra suplementacja. Zapewne sie zgodza, ciezko by konczyc chyba najlepszy test jaki byl do tej pory(chyba). Moze jakies szczegoly dotyczace przyszlego testu? PS Neostrada smierdzi! Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-17 21:45:41

przede wszystkim dieta , ale treningi tesh sa ogromnie wazne.

Po liposukcji nie bedzie nawrotow tluszczu. Najprostszym, niekoniecznie skutecznym rozwiazaniem jest: Dieta nisko weglowodanowa + cwiczenia aerobowe. A moze lepiej bylo by: ostre cwiczenia na gorne partie ciala ? W szczegolnosci bareczki ? Jesli je rozbudujesz to wizualnie tylek troszke zniknie.

a jaka to dieta ?

[...] mam takie pytanie do Piotra !! czemu nikt z czołówki nieprzyzna si ęwprost do tego co robił , nieprzedstawi jak wygladał cykl przygotowawczy do wielkich imprez ......jaka dieta , jaki trening jaki koks w jakich ilościach !!! skoro wszyscy wiedzą ze brałeś , (bierzesz i(lub) be dziesz bił koks), niechodzi mi tu o kąkretnąrozpiske , bo ta [...]

JEstem w 2 tyg. propa 100mg/e2d i mysle o dozuceniu metki ruskiej, propa zostalo jeszcze 9shotow czyli ta mete bym konczyl co o tym myslicie??1.WIEK: 19 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: niepatrzylem TALIA: tez nie 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA ta:D BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Wzrost : 174 cm Waga : 61 kg Cel : Masa Treningi piłki noznej 3 x w tygodniu Na siłowni 3 x w tygodniu 2550 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne z wliczonym 500 kcal 6,0g weglowodanów = 1469 1,5g białka x 61 = 91,5 1,8 tłuszczy x 61 = 109,8 = 990 kcal 1468/4=367 367/61=6.0g ww na każdy kg wagi ciała Nie mam pojęcia ile co zawiera bo dziennik posiłków [...]

[...] tego topicu ale co do tych 6000kca to nie ysl ze jesli w jeden dzien zjesz tyle to odrazu ci opana urosnie jak u traktora na bzuchu. By zostac alkoholikiem nie wystarczy naj......ac sie do 9 promili tylko wystraczy pic w wiekszych ilosciach regularnie. To samo jest z dieta jak i z jej zaniedbaniem. POzdro P.S ide bo mi sie juz jezyk placze

zla dieta i uzywki to chyba jedyne czynniki sprzyjajace rozwojowi tradziku. sprawa jest prosta - gdy organizm nie daje sobie rady z toksynami (nie usunie wszystkich poprzez nerki , watrobe, pluca...) wtedy zaczyna wydalac rowniez przez skore.

[...] rzeczy, jednym słowem nie doceniłem wartości diety i poza białkiem i węglami wpierdzielałem co popadnie i pojawił się fat. Fakt, przybrałem nawet nieźle wyglądałem, ale jednak za dużo tłuszczu. Zastanawiam się, czy nie zakupić XPanda. Oczywiście czy to będzie Nitro czy XPand dieta będzie tym razem przestrzegana. Co mi radzicie wybrać?

[...] 2050,1800,2100,1750,2000,1900,2050 - duzo to daje dla metabolizmu?? wiem ze mleko i groszek zalecane nie sa.. ale nie moglem znalesc ciekawego odpowiednika zeby mi sie dieta zbilansowala. Treningi planuje po obiedzie. ewentualnie czasem obiad zamieni sie podwieczorkiem kiedy mam zajecia do pozna lub bede kombinowal nad czyms nowym. nie mam [...]

[...] uda mi sie ulozyc ta diete to jak mam obliczac dokladne ilosc pokarmu ? musze miec wage kuchenna taka z prawdziwego zdarzenia ?:)Ilosc informacji mnie przeraza.. :/ Moja dieta stoi pod znakiem zapytania.. No i ostatnie pytanie.. Czy jezeli moja dieta bedzie jak w temacie nastawiona na redukcje to czy mam szanse zlapac z centka moze dwa do [...]

nie no dieta kwasniewskiego kapletnie nie podchodzi,zle proporcje zwlaszcza bialka co do potraw uzyskiwanych z surowcow zwierzecych-sam nie moglem sie przemoc przez dlugi czas z tlustymi np stekami mleczne przetwory takie jak maslo,smietana nie sprawdzily sie dodawalem NNKT glownie w postaci ozechow wloskich ellis - co do terminologi fachowej [...]

dieta zbilansowana mniej wiecej :) nie licze wszystkeigo tylko staram sie uwazac co jem i kiedy jem zeby fat znikal stosuje 10-12 mocnego trenigu (interwaly itp) w dni nietrenigowe

hehhee prawda ... Fajnie że ktoś tu jeszcze czasem zagląda Za niedługo wrócę w końcu na forum i do treningów ... Ojciec wraca nareszcie ze szpitala po 2 miesięcznej nie obecności ... A ja kończe ręmąt mieszkania pod jego nie obecność ... i nareszcie koniec tego wszystkiego i będzie można się zająć dietą i treningiem ... Zmieniony przez - [...]

[...] cizezko a zwlaszcza zbliza sie konkurs. Zanika postrzeganie grupy slodyczy za przyjemne i konsumpcja ich nie daje juz takiego samego efektu. Pytanie jest tylko takie - czy dieta taka w polaczeniu z ciezkim treningiem i srodkami dopingowymi bo wiekszosc z tego forum takie stosuje nie wplywa w sposob negatywny stosujac ja dlugotrwale.Owszem do [...]

[...] bardzo się ciesze że jakaś część społeczeństwa pragnie pracować nad swoim ciałem a co za tym idzie zdrowiem. Jest jednak kilka "ale". Nie wydaje mi się aby dieta zbilansowana w tak mlodym wieku miała jaki kolwiek sens. Jestem zwolennikiem tego by dzieci nie brały się za sporty siłowe z myśla wyciskania np 80%cm. Według mnie do [...]

zawsze słuchałem kazań od Ojca, Matce nie przeszkadzało to nigdy dla Ojca (kochany człowiek) to jest sztuczne świństwo do którego na pewno dodają szkodliwych sterydów ("skąd wiesz co tam sypią?"), a jem tylko polskie produkcty (olimp) i myślę że Polska to nie Stany i Olimp koksu nie sypie wolę zjeść taką odżywkę niż żreć czekolady, [...]

1. genetyka 2. dieta 3. trening 4. mózg 5. saa zdjecia na masie