dieta

nie da się chudnąć punktowo - dieta + trening poprawią Twój wygląd. Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2013-06-04 18:21:34

Odpuść HMB? Myslisz że się wyrzeźbisz czy przybierzesz beztłuszczowej masy na nim? Takie rzeczy to się reguluję odpowiednią dietą, a na HMB imo strata kasy. Jeśli kupować jakiś antykatabolik to bcaa. Acha i pompę uzyskasz wykonując poprawnie ćwiczenia, jedząc porzadny posiłek przedtreningowy oraz zabawą z przerwami pomiędzy seriami. Zmieniony [...]

Hahahaha a co to niby gainer to cudowny proszek na porost masy? A dieta pewnie leży to sam gainer nie pomoże i jak treningi czy też nie ma ich jeszcze, bo znam takich co myślą że po samym białku i gainerze nie wejdą w drzwi....mam nadzieje ze do nich nie nalezysz?

Trenować i odpowiednio się odżywiać. Dieta to 70% sukcesu. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Jak wyżej to po pierwsze, najlepsza na przyrost masy jest dieta to po drugie a jak trening leży tak jak twoja wiedza w temacie to radziłbym najpierw poczytać.

najlepiej to ułóż sobie dieta oczywiście z dodatnim bilansem kalorycznym , policz swoje zapotrzebowanie i dodaj na początek z 200 może 300 kalorii , bo żadne suplementy nie zastąpią diety a są jedynie jej uzupełnieniem.

no kolega sie pewnie pomylil i napisał rzeźbe zamiast redukcje no to kolego najlepiej dieta i poszukaj jakis gotowcow na redukcje

szybko nie jest możliwe trzeba cierpliwości dobry trening,odpowiednia dieta

Dieta i do tego aeroby to podstawa

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-10-06 21:50:21

Odpowiednia zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dostosowana do naszego wzrostu, wagi, wieku oraz trybu życia - Dział odchudzanie. oraz odpowiedni trening aerobowy :)

wiek/16 waga/60 wzrost/173 trenuje/5msc dieta/brak

Na masę najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywki SFD są bardzo dobre jakościowo jak również smakowo. Jednak służą one do uzupełnienia diety.

Jak wyzej, Jak dieta i trening dograny to masa pójdzie a białko z sfd jako uzupełnienie oczywiscie dodaj jesli jest taka potrzeba ( bardzo dobre smaki ma )

nie ma takiego najważniejsza jest dieta,którą odpowiednio uzupełniasz odżywkami w zależności od braków -białkową lub węglowodanową (gainerem)

Witaj, Jak zawsze odpowiedź brzmi "to zależy". Konkretnie od całości kaloryczności diety, ilości węglowodanów w diecie i ogólnie od tego jak ta Twoja dieta wygląda.

sile sie ma nie przez jedzenie kaszy ale przez treningi i genetyke, zreszta dobra dieta to nie tylko jedzenie kaszy i nie ma to nic wspolnego z przejedzeniem

hmm mówisz najlepsza to dieta}:-( jak chcesz wiecej to ankieta nawet rymy leca Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-04-17 13:08:53

dieta + gainer

trening aerobowy i odpowiednia dieta