dieta

Dieta ketogeniczna nie ma wpływu na wzrost. Skąd w ogóle takie podejrzenia?

1. WIEK:23 2. WAGA:około 92kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z mniejszymi przerwami 6. DIETA: -białko:140 -węglowodany:20-60 -tłuszcz:270-320 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop solo 1-8 100mg 8. TRENING: 2x siłowy 2x objętość 9. CEL CYKLU: suche miecho 10. OSTATNI [...]

Kto odradza? Pieczywo Również może znaleźć się w diecie . Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona

w Twoim wieku możesz skupić się na podstawach, czyli dieta + wsparcie prozdrowotne, omega3, witaminy d3, k2, zma

Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11

Weganizm to najgorsze co możesz obecności w zrobić. Zdecydowanie dieta zbilansowana i odpowiednia aktywność fizyczna. Żadne inne ograniczenia.

Słuchajcie, moja dieta to wybór nie mnie jako człowieka ‚wygodnego’ nie obrażając nikogo, tylko skutek wrażliwego może za nadto sumienia, serca. Napewno jej nie zmienię, ale mogę zmodyfikować. Dziękuje mimo to za odpowiedzi, dużo to dla mnie znaczy :) Jeżeli macie jeszcze jakieś inne rady, to proszę o wszystko.

Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]

Sama piszesz że obecna dieta Ci nie służy (gazy, wydęty brzuch), więc po co tkwisz w czymś, na co Twój organizm źle reaguje? No i druga sprawa czyli waga, która rośnie z prostych przyczyn - nie liczysz kalorii, i w takim wypadku żaden spalacz na świecie nie pomoże. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2019-04-24 16:53:11 Co do drugiej sprawy, to [...]

Zacznijmy od samego początku. Dieta i ujemny bilans kaloryczny stanową podstawę każdej redukcji. Bez ujemnego bilansu trudno będzie zrzucić dodatkowe kilogramy, dlatego zacznij od wyliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Pomocny kalkulator znajdziesz pod tym linkiem. [...]

Zazwyczaj witaminy stosujemy wtedy gdy jest ich potrzeba. Jak twoja dieta jest uboga cały rok w dane związki to powinny być one dostarczane do organizmu cały rok. Co innego gdy mowa o środkach typowo przeznaczenia okołotreningowo. Tutaj można wykorzystywać je w formie cyklicznej

Przeświadczenie, że dieta jest ciężka i trudna to stereotyp, wynikający z lenistwa, niewiedzy, z brak chęci poznania. Cały czas większość ludzi myśli, że dietę można pominąć w całym procesie redukcji, ale to bzdura. Do redukcji wagi niezbędny jest deficyt kaloryczny, który początkowo może wynosić ok 200-300 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania [...]

Co do cyklu to tak jestem laikiem, wiedze mam tylko teoretyczną z 3 miesiące zastanawiałem się nad cyklem i ostatecznie postanowiłem spróbować na małych dawkach testosteronu, z wszystkim włacznie z załatwieniem testosteronu i pierwszymi zastrzykami pomógł mi trener personalny i sam mnie przekonał do spróbowania. Co do wiedzy ogólnej jestem z [...]

Twoj trener dal ci narzedzia ale nie powiedzial jak ich uzywac ;-) Badania zrobisz w kazdym laboratorium szpital czy prywatny, wydasz jakies 75/90zl. Dobrze by bylo zeby z dieta i treningiem bylo tak jak piszesz ze masz to pod kontrola ;-)

Twoj trener dal ci narzedzia ale nie powiedzial jak ich uzywac ;-) Badania zrobisz w kazdym laboratorium szpital czy prywatny, wydasz jakies 75/90zl. Dobrze by bylo zeby z dieta i treningiem bylo tak jak piszesz ze masz to pod kontrola ;-) Kiepski ten trener

Okej co do saa to.masz odpowiedź ale kolego Twoja dieta to co napisałeś tutaj : "Dodam że jestem po zrzuceniu 20 kg i aktualnie jestem na etapie zmuszania się do jedzenia mam 5 kg gainera i białko więc oprócz diety posilkuje się takimi suplementami " Z tego wynika że masz 0 pojęcia na temat diety , tym bardziej że jesteś na SAA i tym bardziej po [...]

Następnego dnia to wielkie sranie zazwyczaj. A tak serio, wracasz normalnie do makro/założeń diety. Możesz sobie pokręcić cardio 30 minut czy coś jeśli chcesz mieć komfort psychiczny, generalnie jeśli to było małe obżarstwo to 2-3 dni i ciało wygląda jak przed, jeśli to było coś wielkiego jak np. 4 pizze 60cm zapite litrem wódki, to myśle że [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: aktualnie brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, enan solo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan solo 250mg e5d 6 miesięcy temu 11. [...]

Tutaj nie ma innej opcji. Kreatyne bierze się wtedy gdy jest ustalona dieta bo to w kształtowaniu sylwetki to podstawa

Ale właśnie ustalona dieta pod jakim kątem? jeśli mam diete wysoko białkową lecz na ujemnym balansie kalorycznym to moge ją jednak brać i będę miał na niej wyniki? czy jednak nic nie da a pogorszy jednak sprawę