dieta

Dieta+JAdłospis rapidshare.de/files/30714343/dieta_jad__322_ospis.rar wymiary rapidshare.de/files/30714678/kingsizee.rar wkleić do przeglądarki i bedzie good

[...] cie urazic ale po tym co wyczytalem to jestes jednym z wielu osiedlowych pakerow ktorzy szczyca sie tym i ile kto wyciska, pamietaj sila nie jest miara kulturystyki, a jej skutkiem ubocznym popracuj nad dieta pozadnie a wycisniesz te swoje 120,tylko co wtedy napiszesz posta pomozcie mi napisac co brac bo chce wycisnac 150... Szam i Rosnij.Pozdro

Gorzej bedzie z ta dieta bo sniadanie, drugie sniadanie i kolacje a takze posiłek potreningowy dam rade zrobic to gorzej z obiadem. Bo raczej fryeki z wieprzowina które to mi mama z łaską ugotuje posiłkiem zbyt doskonałym nie jest.

Zabuza -powinieneś wiedzieć że e tematy- czyli dieta i suplementacja sie wzajemnie nie tylko uzupełniają ale także w pewien sposób przenikają i jesli tak piszę to tak musi być bo to najlepszy sposób na wyjaśnienie tego czy owego- można bowiem mieć idealną dietę a przy suplementacji nadal należy się do tego "wątku" odnośić...

choc raz ktos umie czytac ze zrozumieniem dieta bardzo dobra, z jednym wyjatkiem, sama oliwa z oliwek nie zalatwi sprawy tluszczu zdrowego, koniecznie na masie musisz miec tran lub kapsy omega-3, dobrze by byol tez dolozyc choc troche innych zdrowych tluszczy typu orzechy, nasiona, jezeli boisz sie, ze bedzie za duzo tluszczu to ogranicz ser zolty [...]

[...] mam zrobić. Mianowicie, układam sobie dietke:) cel:oczywiście masa. Mój staż to około 5miesięcy treningów, z tego około 3 miesięcy z "dietą" (wziąłem ją w cudzysłów gdyż ta dieta raczej nie należała do najlepszych) Teraz poczytałem trochę i postanowiłem zrobić sobie pożądną dietę z prawdziwego zdarzenia i od września ruszyć z treningiem, problem [...]

dieta ok, generalnie to samo co max-piecz, tylko ten sok jak bardzo chcesz mozesz zostawic, szklanka soku cie nie zabije, mozesz tez zamienic na banana, to zadna roznica i tu i tu frukto przemysl tylko porzadnie tego gainera, bylby dobry w malej ilosci zaraz po treningu, ale potem jednak posilek, nic go nie zastapi przemysl, bo potreningowy [...]

a czy przy diecie na mase liczba ww w granicach 7g/kg mc to za dużo? Ponieważ powstała pierwsza nieoficjalna jeszcze dieta :D (jak już wszystko bedzie w diecie okeY to oczywiście podepne ją i bedzie można konkretnie pomóc)ale póki co jestem ciekawy, gdyż ważę 63 kg a w diecie mam zawarte 425g ww, a obniżając znacznie ww zmniejszy mi się (być może [...]

z dobrą dietą 2 puchy po 90 kapsów jak zjesz to powinna być zmiana w lustrze

bialkiem sie nie przejmuj, bo jest ok tunczyka daj calego do potreningowego, a twarogu zarzuc na noc troche wiecej np 125 g i bedzie ok dieta jest ok, ale dorzuc capsy omega-3 bo to podstawa i tyle edit: jak nie jestes ekto, to moze byc troche za duzo kalorii na dzien dobry Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-25 20:26:16

Mianowicie wymyslilem takie cus: jestem sobie ektomorfik, jak wiadomo moje cialo szybko przystosowywuje sie do ilosci pozywienia, czyli jak wiecej jem to za pare dni organizm przestawia sie i wiecej spala, wiec czy nie mozna by sie pobawic w kotka i myszke z organizmemi np. przez 2 tygodnie wpier***** ile sie da, a potem przez przyposcmy tydzien [...]

a dieta? napiszesz? co i jak szamiesz?

moja dieta jest mniej wiecej opisana strona po stronie aktualnie osiagnalem sylwetke, ktora w zupelnosci wystarczy mi na lato, a na przelom wrzesnia-pazdziernika przygotowuje sie (jesli czas pozwoli) do jakiegos konkretnego (mojego najwiekszego do tej pory) cyklu masowego

obwodówke zrób , dieta na zero

B.J_ zredukowałem się juz dawno i nie ma czego redukować. pas ok 75- zima podchodził pod 84. w zime odrabiałem spadki i nie wyszło bo trafic z dieta nie mogłem, teraz juz trafiłem . pzdr/

proponuje sprinty, interwaly - cos co nie dosc ze wyszczupla i podkreca metabolizm to ujedrnia i nieco podbija mase miesniowa no i jakis fitness albo inna silownia by sie przydala - jakby nie bylo dieta, odsylam do innego dzialu aha i zebysmy mogli pomoc na 100% to musisz dac zdjecie

no trudno mi się czyta o japczanie bo moje oczy są wyczulone na takie "niespodzianki"... z tą dietą to także była metafora- chodzi o to, że nie masz ty lub ktoś, kto was prowadzi o tym zielonego pojęcia. wynika to także co widać na każdym kroku z wyciąganych przez ciebie wniosków. zresztą jak ten jabłczan mógł pomóc- może chcieli mniej [...]

a wiec wzrost 183cm waga 80 kg(mało) dieta jest wszystko jest jaki polecacie trening dotychczas chodzilem poniedzialek-środa-piątek PONIEDZIALEK-klatka(3lub 4 cwiczenia) biceps(4 cwiczenia) ŚRODA- plecy(4cwiczenia) motyle(2cwiczenia) triceps( 4 cwiczenia) PIĄTEK- barki (4cwiczeni)przedramie(4cwiczenia) robic do kazdego serie dobitkowa???? zalezy [...]

[...] obrosnbie mi tluszczem i ze bede tlusty i wogole, Jeszcze nigdy sie nie spotakly z opiniami dobrymi albo zeby ktos sie spytal jak cwiczysz jak twoja dieta wyglada i wogole, Niby kobiety nie lubia przyapkowanych gosci a jednak ja wiem swoje -ostanio jedna z dziewczyn porwala mi koszulke kiedy wrocilem z nia po imprezie do [...]

dieta to podstawa, szkoda białko zmarnowac... układaj diete i nie pierd..l