dieta

1. WIEK: 27 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecale 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tygod 9. CEL CYKLU: gluwnie sila no ale co za tym idzie masa ale jak najczystsza czyli sucha:)miesien 10. [...]

co z dietą??bez niej suchego miecha nie zrobisz może wpierw redukcja??bo metr w pasie to już trochę jest

Twoje podejście wyklucza cel, który chcesz osiągnąć-bez dopracowanej i trzymanej diety suchego mięcha nie zrobisz, nie mówiąc o zrzucaniu z pasa, połaczenie redukcji w pasie z dodawaniem suchego mięcha to wyższa szkoła, dieta "trzymana w miarę możliwości" nie pozwoli nawet o tym pomarzyć

od lutego stracilem na wadze 4kg przy czym zrzucilem z pasa 3cm i nogi uda poprawilem o 1,5cm i biceps 1cm moja dieta to glownie bialo co moge powiedziec staram sie makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow zalerzy jak tam kasa pozwala. no cos musze z tym towarem zrobic a chcialbym jak najlepiej go wykorzystac wiec pisze wlasnie tu! [...]

"makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow " jak od lutego straciłeś 3 cm w pasie to tym bardziej znaczy, że masz coś nie tak z dietą/treningiem najlepsze co możesz zrobić z tym towarem to go nie wbijać poczekaj aż sie zredukujesz i wtedy się nastaw na robienie suchego mięcha

Przyrosty mięśni reguluje się dietą. Trening jest tylko stymulantem.

Dieta (jak wyczytałem) ma głównie na celu wytworzenie zdrowych nawyków, więc co powiecie że od ok roku ważę 60kg? Czyli bilans energetyczny mam ujemny (mimo tego że rosnę to waga nie rośnie, redukuje mi się tłuszcz a rosną kości,mięśnie itp.)

[...] ubytek energetyczny i metabolizm spowolni, więc jedynie będziesz się irytował, że waga nie będzie leciała, albo będzie leciała nie z tego co trzeba. Ogólnie rzecz biorąc dieta jakościowo wygląda okej, tyle, że ja na początek uciąłbym 300-500 kcal i pojechał tak tydzień, aby zobaczyć jak zareaguje organizm i odpowiednio do efektów jechać dalej [...]

poza waga nie ma zadnych info o Tobie, jaki wzrost, jakie aktywnosci, jaki poziom bf itd? jak dieta wygladala do tej pory? Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 13:32:19

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g węglowodany 78,30g tłuszcz 0,0g [...]

kalorie kaloriami dieta przewaznie jest dobra ale wiesz,są ludzie którym kreatyna daje jeszcze kilka kg nie wnikam czy to mięsien czy woda a mi generalnie daje tylko siłe

jeżeli nie masz obliczonych 'kcal itd.' to nie można tego nazwać dietą a skład posiłków też jest bardzo przeciętny...

dieta i odrzywki

Dieta i odżywki sa podstawą. Chocbyś tone sterydów wszamał to pamietaj, że sterydy to takie jakby sterowniki, które "umożliwiają" ale składniki odżywcze sa podstawą. To tak jakbys wsadził za***isty program do sterownika silnika, a nie wlał paliwa :) No tak w dalekim przybliżeniu powiedzmy :) Hehe !

dieta a odzywki to jest tylko dla uzupelnienia , nimi nie zastapisz diety , na koksie tez samo nie urosnie jak bedziesz slabo jadl

moim zdaniem wstań wcześniej i ćwicz rano, ale pamiętaj też musisz się wysypiać, bo to regerneracja, a co z dietą ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-21 19:13:07

[...] za autorytety trenerów/dietetyków, lub też aspirujących do tego miana stara się przekonać, stosując wiele niedomówień (np nie mówiąc, że jeden z posiłków, a nie cała dieta jest bardziej rekreacyjny od pozostałych, czy też nie podając grupy docelowej osób, które faktycznie mogą częściej pozwalać sobie na odstępstwa), że można jeść co się [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 121 -udo:62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: max ile się da %-) -węglowodany: ~3 g kmsc -tłuszcz: 1 g kmsc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta widzę średnio dopieta?będzie coś leciało poza t-4?próbowałeś już jakis spalaczy/termogeników?