dieta

odpowiednia dieta+ trening i będzie dobrze Pamiętaj że na dobrą sylwetke pracuje się latami.

Przytyć? Nie bardzo. Przynajmniej nie bezpośrednio od samego tranu biorąc pod uwage że 5 ml dziennie to wystarczająca ilość. Ale w połączeniu z dietą, odpowiednim treningiem, suplementacją okołotreningową może pomóc w osiągnięciu wyznaczonego celu tj. mięsni, wzmocnić odporność na choroby i zmęczenie. Tylko smakuje paskudnie dlatego lepiej kupować [...]

skoro nie masz czasu jeść to po co ci dieta? Gajnerek? po co? jak nie masz diety... poczytaj posty podwieszone po to one są zeby z nich układac diety i wrzócac je tutaj do oceny.

Cześć. 14 lat to młody wiek, więc polecam treningi pod okiem fachowca. Dobrze by było jakbyś się też wybrał do lekarza sportowego. Jeżeli chcesz zjechać trochę z wagi to podstawą będzie odpowiednia dieta ( dział odżywianie) trening + aeroby. Słodycze należy odstawić. Pozdr

[...] lustrem, obliczyc %bf, aby po czasie 3-4tyg znowu stanac pzred lustrem i ocenic zmiany. Nastepnie zasiasc na sfd i: obliczyc mniej wiecej zapotzrebowanie, dodac ok 200kcal, dieta zbilansowana, bogata w bialko, zdrowe tluszcze i wegle (odsylamy do dzialu odzywianie ), mala suplementacja typu uzupelnienie witamin&mineralow, tranik. Pierwszy [...]

mi się podoba dieta jest ok. a nie masz za mało w niej białka ogólnie?? sog, za podejście do tematu diety, oby więcej takich. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-26 22:52:49

dieta ci pomoze

kreatyna,carbo,zma,tauryna oczywiscie porządna dieta

Dieta to podstawa Silka i aeroby ok Ale ja bym dal chociaz jeden dzien wolnego

Jaka dieta?

1. wskazane badanie lekarskie + ew. dodatkowe badania 2. dieta bogatoresztkowa (te otręby, musli, orzechy spróbuj może jeść wieczorem) 3. coś ziołowego regulującego częstość wypróżnień.

Najwazniejsza bedzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + areoby i odpowiedni trening silowy najlepiej odwiedz w tym celu dzial ,,Trening" i ,,Odzywianie" jak juz bedzie z tym dobrze to pomysl o spalaczu dobre spalacze to : Thermo speed Meta burn XTP Scorch jakbys chcial to tu masz dosc ciekawy post o spalaczach by banan [...]

najwazniejsza bedzie odpowiednia dieta a za pieniadze kup duzo gainera 1 z Vitalmaxu lub Gain Bolic z Olimpu

No cóz to Twoja dieta, ja tylko Ci sugeruję pewne rzeczy, chcesz wcinać węgle to prosze bardzo ;) Do drugiego śniadania możesz dorzucić trochę orzechów laskowych albo migdałów. Albo kup sobie majonez z omega-3 i daj do kanapek postaraj się po prostu zrównoważyć posiłki. A trochę węglowodanów w ostatnim posiłku ma pomóc podbić poziom insuliny [...]

po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow /// A WIĘC OCENIAMY 6:30 Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe [...]

no ladowanie uwzglednilem ale boje sie ze skonczy sie dieta na ladowaniu ostania ckd wlasnie skonczyla sie po tyg bo bylo pierwsze ladowanie

Dieta opiera się na tym, że co 3 godz jem ok 35-40 g białka. Do tego nie za dużo węglowodanów i trochę tłuszczy. 2 miesiące temu byłem prawie płaski na klacie , a przy pomocy takiej diety teraz ładnie widać klatkę, czyli daje mi ona świetne efekty. Jak już mowiłem zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i teraz wyciskam plasko 55 kg. Chcę właśnie [...]

Ile kupic na pierwszy raz tego?? W jakich dawkach brać?? W jakich porach jak to rozdzielić?? Oczywiście dieta i trening sa i to za***iste

Bezpieczny to on jest, ale nikt nie odpowie ci na pytanie po ilu będzie coś widac ponieważ to zależy od wielu czynników: predyspozycji genetycznych, treningu, aerobów, regeneracji a przede wszystkim... diety. To o diete powinieneś pytac i o nią szczególnie dbac a nie o preparaty. Dieta jest najważniejsza.

podstawa to dieta i wez kreatyne do tego gainera i bialko na noc