dieta

gregor: mam 21lat cwicze cos ponad 2 lata z przerwami, waze 82kg pas 82cm, reka 38cm, kilka cykli kreatynowych, dieta jest ok.

[...] kilo więc wiem trochę na ten temat.Co do obliczania zapotrzebowania to można tak robic,jednak ja dośc dobrze poznałem swój organizm i wiem kiedy i co mogę jeśc.Oczywiście może nie jest to dieta idealna ale uważam że lepiej jeśli jem to co chcę a nie to co powinienem,wprawdzie nie schudnę tak szybko ale w ten sposób czuję się lepiej psychicznie.

karson ja bym zrobil 1-6 tyg 50mg propa e2d na pierwszy raz. 1 srodek w zupelnosci wystarczy. 2 dni po ostatnim strzale pct. dobra dieta i trening i nie trzeba nic wiecej. uwazm za na pierwszy cykl 1 srodek bedzie w sam raz.

Trening:Grupa redukcyjna. Post podwieszony. Dieta: redukcyjna i aeroby. Powodzenia

dokladnie w takiej kolejnosci: 1.dieta 2.aeroby 3.suple- z tanszych np Thermo Speed, kazdy z drozszych bedzie tez dobry

Wiesz zrzucić tłuszcz to nie ma problemu, ale przy tym pewnie chciałbyś zachować choć troche mięśni, a do tego potrzebna jest dobra dieta.

Dieta Aeroby - rower Trening silowy Nic wiecej Ci nei jest potrzebne, a te pigulki bez tych minimum 2 pierwszych gowno Ci dadza

panie dieta MŻ, czyli mniej żrec

dieta plus ruch (silka&aero) posty podwiesozne+wyszukiwarka Pozdr.

http://www.sfd.pl/temat232654/na początek poczytaj potem dieta i trening dawaj dawaj a beda efekty

Byle jaki trening, byle jaka dieta, jednak po pewnym czasie nastepuje adaptacja organizmu na bodzce treningowe i trzeba kombinowac.

eee, "nie ma snesu" to za malo powiedziane propo ckd bez treningu ta dieta musi byc polaczona z treningiem a propo jaka "nadwage: ma kolezanka? ellis gratuluje zielonego Pozdr.

[...] i brzuch. Nadgarstki moga boleć także z powodu nadwyrężenia jak np. zacząłeś akurat cykl na siłę. wtedy też muisz oduścić z treningiem. Na szybką regenarację przyda się dieta bogata w kolagen lub preparaty kolagenowe. Tyle moge napisać na podstawie znikomych informacji, które podałeś. Jeszcze jednym powodem może być akurat okres dorastania i [...]

dieta typu sam chudy twaróg plus mleko- bajer, umrzesz dośc szybko i bez męki. poczytaj posty podwieszone, pogrubione tematy na górze działu.

[...] wzrost intensywności poprzez wzrost ciężaru. Program ułuż sam na podstawie postów podwieszonych i daj do oceny - takie są standardy. Ważniejsza chyba od ćwiczeń jest dieta (o genetyce nie piszę bo z nią się urodziliśmy i z tym nic nie zrobimy ...... choć troche pokombinować można . Co do diety także sprawdź w dziale odżywianie i jak cos [...]

Dział Odżywianie, dieta redukcyjna,wysokobiałkowa, do tego trening aerobowy 3 razy w tygodniu minimum, trening siłowy 3 razy w tyg. o suplach pomyślimy jak sopełnisz te podstawowe warunki.

Lepiej 3 niż 2 ale jak se ne da to i dwa muszą wystarczyć Staraj się aby te dwa treningi spozytkować jak najlepiej. No i ta dieta - ona równie ważna jak nie ważniejsza niż ćwiczenia. Pozdrawiam

cykl prawidlowy, jak najbardziej Troche w miare dobrego mieska bedzie z doibra dieta oczywiscie.

najpierw dieta bo widac ze nie masz a co do pytania to odrazu mozesz

poczytaj forum, nikt ci diety nie ulozy, znajomi dobrze mówili ze dieta ( jeden ma normalnych znajomych bo moji zawsze gadaje ze suple i koksy sa najwazniejsze )