dieta

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php chyba najdokładniejsze....

dieta 2/4/ Nie pilnuje tluszczy

ankieta kuleje... to zapewne dieta, wiedza o treningach itp. się toczy. Nikt Ci nie doradzi, każdy będzie się bał o twoje zdrowie.

ankieta kuleje... to zapewne dieta, wiedza o treningach itp. się toczy. Nikt Ci nie doradzi, każdy będzie się bał o twoje zdrowie. myślisz że kogoś z modów obchodzi zdrowie jakiegoś pierwszego lepszego internauty?%-) taki jest regulamin i tyle. Nie ma pełnej ankiety- nie ma pomocy

WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 1 winstrolu 8. TRENING: PP 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5msc 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

kup sobie jaki.s krem ujedrniający (popytaj w aptekach).kurde mógłbys mi napisac jak wyglądała twoja dieta bo mi pasuje zrzucić z 3-4 kg??

hmmm trenuje 2 lata z przerwami obecnie waze 95 kg. przy wzroscie 1.76 moja dieta jest bardzo bagata w bialko i weglowodany a tluszczu w moim organizmie jest bardzo duzo sytuacja wyglada w ten sposob ze mam obecnie 44 w bicebsie ale jest to nieco zalane tluszczem ( mały misiek :P)

[...] w bloto?Czy te srodki naprawde dzialaja?Raz juz kupilem gainera z olimpu ale nie przytylem nawet 500g,ale to moglo byc spowodowane zbyt ciezkimi i czestymi treningami (oboz sportowy). ok trening jest dopracowany,dieta jest,czas na regeneracje tez.A niby co dodac do tego Gain zeby bylo za***iscie?Tylko z umiarem prosze (nie jestem lokefelerem).

cos mi sie zdaje ze ta dieta jest gainer , czy bialko to uzupelnienie diety , jak ci brakuje w zarciu bialka i wegli kup gainera jak masz duzo wegli a malo bialka z zarcia kup bialko ;] proste. a stosuj w takich dawkach abys mial 2g / kg masy ciala.

Jeśli dieta nie daje rezultatów-czyli jesz za mało bądź byle g****, to niestety, tym wiecej odrzywki musisz zjeść, i tym większy śmietnik ci urośnie. gainera minimum 2 miesiace, choć to tylko moaj opinia. ja np. jadłem 4 meichy i nie przytylem wiec.. zdr.

[...] ile wyliczyłeś dorzucasz gainera-jeśli w tym zapotrzebowaniu wyszło że biaka tez nie dasz rady tyle zszamac uzupełniasz taka Ostrovią np.Weź no odwiedz sobie dział "dieta"i zrób to porządnie a nie pytasz ile Ci przyjdzie po zjedzeniu 3x.... no człowieku dam porównanie-wyliczyłes że brakuje Ci w diecie 500kcal zapodajesz jakiś [...]

diety nie masz, więc nie ściemniaj...nie sraj się przed słowem dieta... nikt Ci nie każe wyliczać wszystkich gramików, poprostu jedz odpowiednio: dużo cyców kurczaka, ryb, makaronów (polecam ryżowy - pycha i do tego paluszki krabowe z TESCO!), wołowiny, ryżu, fasoli, serów białych, owoców i warzyw. Leć na kreatynie i ćwicz, a nie pytaj ile Ci [...]

o kant d.upy z takim zestawem na nic nie licz dieta i porządnie morderczy trening tego Ci trzeba za jakiś czas zastanów się nad kreatyną, gdyż po niej efekty będą (i niekoniecznie Cię rozsadzi...)

Wszystko zbędne.Dieta, trening, później gainer/białko i rośniesz.

naprawdę, dieta na początek wystarczy kredka to kreatyna

dieta to podstawa!!!

18 lat i za boostery teścia chcesz się brać? Po co? Jeszcze tak z 7 lat za wcześnie. Bez diety bierzesz się za ph? Na prawdę chcesz sobie zrobić krzywdę? Prohormony to nie zabawki, a ty nie masz pojęcia o body buildingu!! Dieta przy PH i SAA (w końcu to prawie to samo) to PODSTAWA!! W innym przypadku przysporzysz sobie więcej szkód niż korzyści. [...]

dokładnie j/w dieta to wogóle podstawa w tym sporcie

dieta to sprawa indywidualna... wiec musisz sobie ulozyc wedle zapotrzebowania