dieta

W Twoim przypadku są dwa wyjścia: dieta albo uzupełnianie jej białkiem i węglami z odżywek. Ty oba odrzucasz. Myślę,że w Toim przypadku wartoby jednak złamac te bezsensowne postanowienia o niebraniu odżywek i zaopatrzec się w preparat białkowy (Polecałbym z droższych Elite Whey Protein z Dymatize,elegancka rozpuszczalnośc i smaki) i carbo (tutaj [...]

moze dzielony ci poprostu nie "lezy" nic na sile wyczoj swoj wlasny organizm a zbieranie tluszczu to dieta nie rodzaj treningu

ja po zapisaniu się na BJJ bardzo schudlem(fakt, była do tego zła dieta i brak jakiejkolwiek suplementacji), jeżeli 3 razy w tygodniu ma sie intensywny trening, to owszem-wzmacniaja się mięśnie, ale na pewno nie jest to coś co można polecić komuś komu zależy na maksymalnym przyroście masy. Gdy nie mogłem trenować BJJ-masa znacznie skoczyła.

[...] zmiescic się w zapotrzebowaniu , moze nawet i zjeść 100 g dziennie piersi i będzie też dobrze.A po 2 to nawet ci nikt nie napisał , ze masz za mało białka i dlatego twoja dieta jest do dupy.Wydaje mi się ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem.Zastanow sie nad tym co piszesz , 200 g piersi to 40 g białka do każdego posiłku , bez przesady [...]

winko.. no to tak, jak chcesz zgubic tłuszcz no to oczywiscie, dieta redukcyjna + aeroby + trening siłowy i ew suplementacja , jako tako na redukcji skup sie raczej na podtrzymaniu masy mięśniowej bo raczej dużo przy redukcji nie zbudujesz czytaj również atlas ćwiczeń --> trening Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-09-19 15:58:41

Dieta juz jest !! Trening siłowy jest 4 razy w tygodniu i bieegam około 4-6 razy w tygodniu

[...] bank włozyeś w ten wysiłek... Jesteśmy w tym samym wieku, ćwiczymy od podobnego czasu a wydaje mi sie jak bym był w plecy gdzieś o pół roku heh.. nie no teraz pełna mobilizacja jakaś pożądna dieta, odzyweczka i powinno u mnie iśc do przodu bo jak patrze na Twoje foty to normalnie mam ochote palnąć sie w łep że sie opierd...łem tyle czasu. PZDR.

[...] tym 1g. Do tej pory robilem tak jak mowi Pauleq czyli 2 łyżki od herbaty ale stosuje jush 2 tygodnie i mysle ze mozna by nieco więcej przywalić bo każdy niby mówi że cr to rewelka a ja stosuje 2 tygodnie no i nie za dobrze jest. Raczej nie ma tu zastrzeżen co do treningu a dieta tesh jest. A jeżeli chodzi o inne miarki to mam tylko w ml piatke

podstawa wzrostu masy jest dieta podstawa wzrostu sily jest trening myslisz, ze pojdziesz na silownie i poczujesz, ze mozesz wziac 10kg wiecej na serie przy treningu masowym ? nie, zmiane ciezaru musisz WYMUSIC, a z tego co napisales wynika, ze chyba czekasz na glos z nieba ktory cie do tego zmusi.

podstawa wzrostu masy jest dieta podstawa wzrostu sily jest trening to zdanie powinno byc widoczne dla wszytskich zaczynajacych!!!ja bym podwiesil takie cos,bo niektorzy wogole nie maja pojecia o tym...co idzie na mase a co na sile...ps.dokup carbo i dotego najlepiej jakiesgos gainerka

[...] tych dwuch suplementow? Jakos nie chce mi sie wierzyc ze masz diete rozpisana skoro nie wiesz ile brac tych produktow. Jak bys sie znal na diecie to bys wiedizal ile twoja dieta ma wegli i ile bialka i ile ci brakuje i sam na podstawie informacji na opakowaniu w 100g produktu bys dopasowal sobie shake ktore musisz wypic w ciagu dnia . POZDRAWIAM

nikon - trening aerobowy i dieta. tylko to and1- jedz dalej to co mialbys zrobic jako kolejny dzien

zalezy jaka dieta , ale unikać

Dieta... z tego co wiem chodzi tu o odpowiednią ilość białka i węglowodanów przyswajalnych dostarczanych do organizmu + witaminki itp? myśle, że jak dorzucę to białeczko to bedzie idealnie...

wywal ziemniaki i razowca z ostaniego posiłku , w dni treninowe dieta niech bedzie tak samo jak i w dni treningowe , tylko urozmaicaj sobie

Apokalipsa, widzę, że piszesz z pasją, ale czy nie uważasz, że polecanie HMB uczniakowi czy początkującemu, który jakimś cudem uzbierał trochę kasy, jest trochę niemoralne? Jesteś stałym bywalcem forum więc zapewne zauważyłeś pojawiające się często posty w stylu "mam 17 lat, ćwiczę pół roku, chcę kupić HMB". I Ty jesteś pierwszy, który [...]

[...] to spojrzelismy przez****owo napisanego posta ze strony autora jego.Jesli ktoś ma mało ilość fetki a chce ja zbić to jak najbardziej kuracja typu wino + prop + clen i palić tluszcz robiąc ladna sylwetke bez tluszczu.Oczywiscie konieczne są tu intensywniejsze treningi(aeroby i dieta).Thermal pro pali nawet jak sie konia wali w fotelu a winko nie.

Pozatym !!! Niema SAA ktory spala tlusz - czy to wino czy anapolon Wszystko to dieta

Są dwie opcje : 1) Niepisz że pakujesz bo ,jak wiadomo żeby byc dużym to trzeba duzo jeść a to zajmuje czas i pracodawca pomysli że marnujesz czas w pracy na jedzeniu 2)Napisz w Cv -Pizganie żelastwa ,FORUM SFD.W załączniku znajduje sie mój ostatni cykl wraz z rozpisaną na makroskładniki dieta

lessie ja z twoją sylwetką wypracowaną do tej pory (oczywiście zalezy co jeszcze chcesz robić) to bym pykał wino i propa,nieduże przyrosty mięska świetnej jakości (w tym upewnia mnie jeszcze widok tego co zbudowałeś na samej diecie..dieta jest bardzo ważna ).