dieta

Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]

strasznie sie uparles na te 20 16 14 12:D:D Trening to tylko uzupelnienie dieta i aeroby to podstawa. Chociaz z drugiej strony po co Ci rzezba na okres zimowy?? Nie lepiej budowac mase miesniowa??

flacha ja wiem o co ci chodzi ja mam co rzeźbić już pora wiesz że dieta i aeroby jest ważna wszystko jest tylko chce uzyskać konkertną odpowiedź na pytanie

Jesteś pewien co do diety? Poza ćwiczeniami są inne czynniki mające wpływ na przyrost masy. Najważniejszy z nich to dieta. Widze, że początkujący jesteś i coś mi się wydaje, że nie masz solidnej diety. Jak myślisz że od odżywek staniesz się zaraz wielkim bykiem to się mylisz. Musisz dużo jeść i ewentualne braki w diecie uzupełnij odżywkami [...]

1. Najpierw dieta 2. Jak będziesz miał niedobory b/t/w w diecie wtedy myśl o suplach. 3. Balcerowicz musi odejść!

Bez różnicy-decyduje o tym dieta i trening.

No to jestem zalamany, bo z sama dieta tyle bym zrobil.

[...] fizycznej : sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu na mase ;d pozniej zadna i teraz dieta na odchudzanie nie wiem czy to o to chodzi bo jestem praktycznie newbie w forum Zmieniony przez - AleXMentoR w dniu 2013-11-21 16:58:11

2800-3000 zależy od kalkulatora ale to nie jest do końca tak bo ćwiczyłem do tej pory bez diety i spożywałem średnio 2400-3000kcal i waga stała lub rosła i przez 8 miesięcy przytyłem z 68kg na 75 +w bicu z 28 na 36 więc myśle ze tyle kcal będzie ok jeśli dodam cardio.Mam zamiar dociąć do wakacji i później powoli masować ale już z dietą Zmieniony [...]

Czyli dieta jest ok i muszę w niej podbic ww i tłuszcze ? czy same ww

gainera możesz pić jako uzupełnienie DIETY, którą niestety musisz sobie sam ułożyć. Polecałbym WPC ostrowia przed i po treningu do tego dobra dieta i na razie tyle. Kretka za jakiś czas )

Dieta (low carb) i zacznij sie ruszać a nie przed kompem ządnych suplementów itd a zdrowe żarcie i ruch(gry zespołowe,jazda na rowerze,birganie i jakis trening na siłowni)

nie wrzucamy linkow do allegro jak wyglada dieta?

moze Ci sie przydac Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Te punkty nic nie gwarantują, dieta na masę to jak chcesz redukować tkanke tłuszczową?

BULMASTIF wcześnie zaczynasz, ale póxno kończysz ... w pełni sie zgadzam z przedmówcą, nie ma sensu aby w tym wieku łukać takie środki jak TT ... zastanów się lepiej nad dopracowaną dietą, ew. pomyśl o jakims Whey'u i ew. antykatabolikach ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] diete kopenhaska. faktycznie trwa 13 dni ale jest bardzo restrykcyjna. trzeba sie trzymac scisle tego co jest w diecie. nawet guma do zucia nie wchodzi w gre. i wcale nie daje 100% efektow. moja kosmetyczka schudla 4-5 kilo a nastepnie znowu przytyla. ktos podawal ta diete na "dieta Montignac" byla tez w jakiejs babskiej gazecie. syska

nie widze sensu dodawania XP jeśli dieta jest niedopracowa (gainbolic rozumiem miał być dodatkiem do diety)

a więc planu zapewne Ci nikt nie ułoży więc zabieraj się do roboty i dawaj do oceny po 2 solidne ćwiczenia i dieta!! dają efekty i to duże więc zapraszam również do działu odżywianie Pozdrawiam i życze sukcesów

Ja bym tak powiedzial dieta na mase inaczej raczej szybko jej nie zdobędziesz a co do terningu to dam ci taką wskazówke zebys pamiętal że nie powinłeś przemęczac mięśni moim zdaniem 8 serii na jedną partie w wystarcz. Powodzenia