SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta

  • Jak to wszystko zrobić ????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapytalem tylko czy nie jestes po cyklu,jezeli nie stosowales saa a tym bardziej zadnej diety i jestes zatluszczony to musi byc tego jakas przyczyna pytanie czy nie jest to pochodzenia genetycznego a jezeli nie to czy nie masz zbyt malo aktywnego zycia dieta jest jak najbardziej wskazana ale doradzanie w takim wypadku wymaga wielu parametrow

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2006-03-28 10:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta niskocholesterolowa.......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 85kg. i wzrostu 177cm. mam wysoki poziom choleterolu...zacząłem chodzić na siłownie i chce troszku pozbyć sie brzuszka. prosił bym o jakieś rady urozmajcenia mojego jedzenia bo sam niestety niewiem jak to wszystko połączyć ze sobą..cholesterol czyli dieta bez tuszczów + siłownia czyli wysiłek fizyczny ...proszę o wszystkie rady.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2006-03-28 10:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak spadki formy i rozchwiana psycha po cyklu strasznie mnie męczyły. Obecnie jestem zdania ze takie małe dawki są wystające dla wiekszosci amaorsko cwiczących w tym dla mnie . 10 mg z rana przez 4 tygodnie i 6 off dobra dieta trening i suple działają cuda - w dłuższej perspektywie pozdro Zmieniony przez - Hipek. w dniu 2006-03-28 10:46:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2006-03-28 10:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla kumpla z klasy (nie wie co robić)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszędzie.Jest obecnie na 2tyg. kreatyny mono vitelmaxu.Szybko łapie on tłuszcz i ciężko go mu sie pozbyć.Chodzi mu o to żeby jak najmniej spalić mięśnia a jak najwięcej tłuszczu.Chce to on zrobić jak najszybciej.Myśle że dla niego bedzie najlepjej aeroby+dieta +hmb+therma .A co wy o tym myślicie? pozdrowienia i z góry dzięki w imieniu kolegi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-03-28 11:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla kumpla z klasy (nie wie co robić)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    terning silowy + dieta low carb + HIIT, pozatym wyszukiwarka :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2006-03-28 11:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    duzo ww, dieta bardziej na masową wygląda niż redukcyjną oblicz zapotrzebowanie z tego wzoru (jest na początku arta) http://www.sfd.pl/temat173140/ dziwne rozłozenie białka itd (w jednym posilku ponad 50g w drugim tylko 18) hmm wiesz co mi sie zawsze lepiej układalo diete nawet redukcyjną z tego posta co teraz link podałem, tylko trzeba wziąsc na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2006-03-28 11:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta niskocholesterolowa.......

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta bez tłuszczów - musisz zdecydowanie poczytać więcej o diecie! Redukcja tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczna może dużo pomóc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2006-03-28 12:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestawienie odzywek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema Chcialbym zaczac nowy cykl na odzywkach przeczytajcie i poprawcie bledy CEL: Masa STAZ: 1.5 roku BUDOWA: ekto ODZYWKI : Bialko (nie zastanawialem sie jeszcze jakie)na noc Gainer (2?) Vitalmax 2x na dzien miedzy posilkami Kreatyna w tabsach ZMA 3 kapsy wieczorem Glutamina Carbo Biogenix (bezposrednio po treningu 3-4 l wody na dzien Dieta [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2006-03-28 12:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolego nie o to chodzi ze wszyscy są super i ach i och, w zalozeniach testu mialo byc tak ze wszystko mialo byc dopracowane, a firmy tylko suple daja, wszystko inne (dieta, trening) lezaly w kwestii testujacego i zglaszajac sie do testu powinienes sie liczyc z krytyką i z tym ze wszystkie niedociagniecia beda Ci wytykane. pozdr.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16768 Data: 2006-03-28 12:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    16 lat ta dieta nie jest dla Ciebie, jaki masz %bf, ile lat trenujesz siłowo i wogóle skąd taki pomysł?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2006-03-28 12:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja zdecydowanie odradzam! zdrowie jest ważniejsze, w tym okresie takie ekstremalne zabawy z hormonami...?, taka drastyczna dieta redukcyjna/ograniczająca... po co? Przemyśl to, zadbaj w diecie o potrzebne składniki odżywcze, bez głodowania, utrzymaj aktywność fizyczną na miarę swoich możliwości, nie jedz przetworzonych śmieci itd. wszystko będzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2006-03-28 13:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lamiace sie paznokcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cynk zwłaszcza. ale to znak,że dieta jest zła,więc proponuję się nią zająć,a nie kupować witaminki. jeśli dieta jest w miare ok.to dołączyć odpowiednie warzywka,orzechy,itp.dodatki,brazylijski jeden orzech dzienni --> selen,też wzmacnia paznokcie i włosy.jeśli trening jets b.cięzki to suplementacja cynkiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2006-03-28 13:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 19 lat, ważę 60kg i mam 165cm wzrostu. Ułożyłem sobie diete i chcialbym zeby ktos kto sie zna na rzeczy ja sprawdzil. Oto moja dieta: Śniadanie płatki owsiane 50g (B: 5,95; T: 3,60; W: 34,65) mleka 2% 500g (B: 17,00; T: 10,00; W: 24,50) Posiłek w szkole: chleb zwykły 200g(B: 10,80; T: 2,60; W: 114,00) szynka z piersi kurczaka 50g(B: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2006-03-28 13:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót

    Post
    Doping

    [...] 2 metka + prolo , 3 Deca + prop, 4 Deca + Susta + Stan, 5 Prop) Oczywiście wszystkie cykle z odblokiem (skutecznym). Waga : 82 kg rano – 84 wieczorem Moja obecna dieta : B 3 g , W 4-5 g , T 1 g (razem około 3200 kcal) Źródła białka : cyce indycze, tuna fish , ser w kolorze białym, Izolat serwatki Źródła węgla : kasza, ryż basmati, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2006-03-28 14:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje wymiary

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kruszek: doczytaj poprawki Neptys: diete stram sie trzymac 2-3g bialka, 2-3g wegli, i 0,5g tlusczy Z przeproszeniem, dodupna taka dieta. Między 2 a 3 g białka masz 78 gram białka różnicy dziennie, to samo dotyczy węglowodanów. Zestawione jedno z drugim może Ci dać wahania ponad 600 kcal między poszczególnymi dniami. No to co to za dieta, którą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2006-03-28 14:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmienić trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcje nie robić. Źle się czuję kiedy waga zima - lato wacha mi się 4-5kg (bf 3-5 %). Konkretne pytanie brzmi: jakie zmiany w ilości kalorii i jak często wprowadzać,żeby dieta była skuteczna czyli pozwoliła mi na utrzymanie wagi 52kg a bf 14 - 16%? podobnie: jak często modyfikować trening? czy okresowe 'odpusty' wystarczą? np.raz na 2tyg. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2006-03-28 14:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost, waga, wiek, trening, staż, założenia, zapotrzebowanie, gramatura posiłków, a to skąd mamy wiedzieć, Wogóle ta dieta jakaś nie teges popraw i wrzuc. Powo zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2006-03-28 14:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to jest (ma być )dieta na masę , jak na razie utrzymuje jako taka dieta ale nie jest ona wyliczona (btw) ale nie całe 3 kg przytyłem , a z waga mam problemy chyba od zawsze . Warze 65 kg czyli raczej mało (wzrost 174) wiec chyba białka rano na śniadanie nie tak mało ? , dodać ten jogurt czy lepiej nie ? . Methos dzięki za przepis na pewno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2006-03-28 14:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa - prosze expertów o ocene!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na siłownie chodze kilka miesiecy. Ale dopiero teraz ulozylem sobie diete wysokobiałkową :). Oto ona prosze o korekte. Ma to byc dieta na mase. Waze 68 kg, na treningi chodze 4x w tyg. Śniadanie 7.00 - Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g / czasami za mleko i platki jajezcnica. - Płatki kukurydziane 80g - Chleb baltonowski 80g - Margaryna "RAMA" [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2006-03-28 15:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + odżywki - pierwszy raz...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o diecie, nic nie poczytasz sory ale podwieszone posty w kazdym dziale to chyba podstawa podstaw pozatym jest 100000 postow na te tematy i nie jestes nikim wyjatkowym wiec napewno cos tam znajdziesz napisz wtedy jaka dieta, co planujesz kupic i jak brac i spytaj sie czy dobze i wtedy kazdy Ci odpisze to co mysli jakiez to proste prawda?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2006-03-28 15:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)