dieta

Taki trening może pozytywnie wpłynąć pod warunkiem, że będzie poparty odpowiednią dietą.

żeby brzuich miec ładnie wyrzeźbiony nawet nietrzebnawykonywac żadnych ćwiczeń, od tego jest dieta i aeroby, nawet mozesz nieiwedzisc ze masz ładna kosteczke, tylko przykrywa ja warstwa tłusczzu NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

an ja potwierdzam bo dla ludzi z 20% BF to działa tylko dieta i aeroby no i pare innych bajerów, ale bez cudów (nie licząc jakiś tam DNP, pewnie w akcie depseracji załątwie z USA )

ja obstawiam propozycje eczka to byla dieta redukcyjna kalorie na zero nie bylo ich wogole

to byla efka Zacznij jesc bo dieta i suple to podstawa doping to tylko czysta zabawa..

na mecie dieta bez soli i prostych ww i to wszystko

1.WIEK:2 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 111 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 wina, 50tab met, 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu (siłownia) 9.CEL CYKLU:5-6kg suchej masy, wzrost siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5lat [...]

No to jasne, tylko chciałem masy trochę przyebać i na 3 dni to robić, ale nie wiem czy np jak w pon zrobie siłke godz przed tajskim to bedę miał na niego siłę. Jakby co to dieta oczywiście jest (z 5000kcal bedzie trzeba :D) i rok stażu na siłce, chodzi mi o rady jak to połączyć z 4 SW w tygodniu, pozdro

hehe. ja wiem ze mozna zrobic duzo z dieta i treningiem jezeli oczywiscie sie tylko chce ; ] czy nie tak? ; d

Nie jedz tyle Dieta podstawa do ładnego i estetycznego wyglądu, dopiero później ćwiczenia

Jak sie nie znasz to nie odpowiadaj a6w to g**** i tyle powiem. Dieta + aeroby na spalenie fatu, przysiady na pośladki i uda. Poza tym w miesiąc dużo nie zdziałasz. Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-07-06 05:12:18

dieta i aeroby to najważniejsze ale a6w jest dobre na płaski brzuch

na rzeźbe i mase to jest dieta.

Jak w ogóle twoja dieta wygląda ? Białko wedle braków dajesz tylko. Główne pytanie może brzmieć czego oczekujesz po S+S.

białko to uzupełnienie tego co s+s zdziała . dieta jako taka jest staram się jesc węgle i białko ale jakos scisle nie trzymam diety :)

Na redukcję to jest dieta a nie trening ;) oczywiście aeroby muszą być

Carbo może być używane po treningu. Nie ma przeciwwskazań na redukcji. Wszystko jest zależne od Twojego bilansu kalorycznego i rozkładu makro. Jeżeli Twoja dieta jest zbilansowana w kontekście witamin i minerałów to nie masz się czego obawiać.

Dieta tragiczna. Nawet nie ma co poprawiać. Przede wszystkim to zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A potem ułóż dietę na podstawie tego: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

j/w na czyms takim to popalisz miecho,zwolnisz metabolizm i nabawisz się efektu jojo dobrze zbilansowana dieta+trening+regeneracja=SUKCES

Zmien ja poczytaj forum obecnie twoja dieta jest do dup....