dieta

moglbys jeszcze napisac o jaka diete ci chodzi? redukcyjna, na mase, na utzymanie wagi? poczytaj posty podwieszone i uzyj wyszukiwarki. jak wpiszesz "dieta" to bedzies zmial czytania i przykladaow na najblizszy miesiac

5kg sily to b.malo jak na cykl...ja cwicze od ponad roku i wziąlem 5 amupl tego zimą poszło mi 15kg wzwyż..i nie spadla mi ta sila prócz tego ze troszq wody upuscilem.dobra dieta i pozniej kreatynką 3malem ile sie da wody..

do dzialu dieta

[...] Rozumiem, że jesteś zrażona do diet w ogóle, ale mimo wszystko należy dostarczać organizmowi makroskładniki w odpowiednich ilościach i to niestety też się nazywa "dieta" . Ale nazwijmy to właściwym odżywianiem. Przy nieodpowiednio skomponowanym jedzeniu i dużej ilości treningów ryzykujesz, że utrata wagi będzie oznaczała także [...]

[...] kibicować, bo to dopiero początek drogi cierniowej. Najtrudniej jest chyba z ułożeniem diety. W każdym razie ja miałam z tym największy problem. Potem się okazuje, że jednak dieta to pryszcz, bo trening ciągle zły. No ale jak już wiemy z innego blogu, należy się skupić na dużych grupach mięśniowych, czyli brzuchu, nogach, klacie i plecach W [...]

dieta dobra sprawa na co ja potrzebujesz ?

[...] rozpiętki) i raczej staram sie klatka + biceps barki + triceps i plecy. teraz od miesiąca jade jeden dzień jedna grupa + areoby gdyż teraz zależy mi na utracie tłuszczyku dieta i ogolny plan jest 3)w tej chwili żeby tłuszczyk poleciał 4 sprzęt juz podałem niestety na razie podstawowy 5 problemy z korzonkami póki co chcce żeby tłuszczyk [...]

sam sie wykaz to twój interes,nie nasz dieta - dzial ODZYWIANIE plan treningowy - dzial TRENING potem zapraszam tutaj

Jeśli dieta jest ułorzona tak jak potrzeba do przyrostu masy to musi być większa ilośc kalori nie sadzicie ?? no bo jesli masz dietę z takim zapotrzebowaniem kalorycznym jak potrzeba to bedziesz miał taką sama wage jak wcześniej lub mniejszą bo napewno większość ludzi nie majacych diety jje raczej więcej niz podszebuje organizm. intensywny trening [...]

Łatwo nie będzie. Odpowiednia dieta, ćwiczenia patrz np. atlas ćwiczeń. to wszystko znajdziesz na forum wystarczy tylko poszukać.

a jak dieta?

Dieta..hmmm Taka jaka była przed siłownią. Śniadanie musli, drugie śniadanie jakiś chudy ser z orzechami, obiad-mięsko plus warzywa, przed treningiem jakieś proste węgle, po- odżywka b-ww, kolacja- tuna lub biały chudy ser, tak to mniej-więcej wygląda.Sęk w tym, że w moim przypadku chodzi o to, by na diecie się za bardzo nie skupiać, mam za sobą [...]

Koledzy maja racje, dieta to podstawa a pozniej mozesz dodawac do niej rozne suplementy.

Jak stoisz z dietą - to najważniejsze

"dieta wysokobialkowa" :D

dieta i trening

ładnie ci poszło - a niektórzy za 1200 zł kupili by koksu żeby wygladać jak koń :) w tym własnie sztuka żeby wziąśc nie za dużo koksu do tego dieta i odżywy tak jak to zrobił autor i git- pozdro!

rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03

Ronin moze rapid fat loss lyla bylo by niezle pisze o tym seewy na isomani to dieta wlasnie mzoe byc stosowana ostanie 14 dni pzred zawodami

Weź se koleś zrób jakaś dieta, bo w twoim przypadku sie zmarnują bez diety. I h**.