dieta

lukas222 wzrost jest zaprogramowany genetycznie i tego nie zmienisz! Moze nie prowadziles zdrowego trybu zycia za malo ruchu zla dieta i inne dolegliwosci mogly sie temu tez przyczynic.

[...] sobie odpocząć od ćwiczenia pare dni, niestety siła nieznacznie spada, ale potem odbudowanie jej nie jest takie kłopotliwe, natomiast efekty troszkę szybsze. Nie zawsze dużo treningów i ścisła dieta prowadzi do porządanych efektów. Jeszcze jedno, skoro na prawdę jesteś dość sczupły, to może faktycznie powinieneś skorzystać z odżywek na masę.

dieta i trening - stawiam na trening bo na pocżatku nawet bez specjalnej diety masa pójdzie nieco. Odrzywki ? Jak masz hajs by go wywalać to proszę bardzo.Ale najpierw zorientuj sie czy twój trening nie ejst do dupy, czy robisz przerwy regeneracyjne i czy prawidłowo i odpowiednio czesto i obficie się odrzywiasz. Zdr.

co za bzdury gadacie,tranu mozesz pic ile Ci się żywnie podoba jeśli Twoja dieta nie zakłada inaczej to średnio /dz mozesz wypic śmiało tyle gram tranu ile sam ważysz;) edit-ofkorsgr/kg masy ciała edit 2 a przy diecie tłuszczowej nawet dużo więcej Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-08-25 01:01:37

[...] wiec kondycje czy oglona sprawnosc posiadam jaka taka ;), ale zalezy mi na zwiekszeniu. do trenigu chcialbym wlaczyc bieganie, plywanie + cwiczenia ze sprzetem (dysponuje laweczka, hantlami) + jakies brzuszki (chcialbym popracowac nad miesniami brzucha i plecow). Co z dieta? Moze ktos mi cos podpowiedziec, bylby bardzo rad :) pozd.

[...] wcinasz tego cynku ?, ja slyszalem ze po 10mg-50mg jest jedobrze zależy jak kto lubi. Zadużo dlaczego?Bo skutki uboczne czy nie potrzeba tyle???? Sprobój wziąć 750mg/omki + mete a zobaczysz czy 50mg cynku starczy nawet dieta cie nie poratuje przed retencją chyba ze zrobisz redukcje tluszczu na omce chyba ze jakis inny c€d sie zdarzy

dzial trening act odzywianie dieta

[...] raczej reki nie podajesz bo powedza ze cos brales). i nie zapominaj mierzyć temp. powiem ci ze da sie wytrzymac. bo najwazniejsze jest nastawienie i wytrwalosc, pozniej dieta i aeroby, sluchajorganizmu nie forsuj go bo sie zle skonczy. pytasz - co innego niz clen? - salbutamol ale chemicznie to to samo co clen, DNP - namocniejsze swiństwo [...]

a można widzieć czym się różni zdrowa głodówka od niezdrowej? Na zdrowej nie je się zdrowych rzeczy a na niezdrowej nie je się niezgrowych? Zdowa dieta to dobrana do potrzeb i zbilansowana dieta a nie jej brak. Do tego dodajmy zdrowy tryb życia, który bynajmniej nie polega na bezruchu i będzie dobrze

Mi sie wydaje ze dieta niskoweglowodanowa bylaby dobra..ja po duzej ilosci wegla czuje sie wlasnie"miekka"a na niskich to taka hmm..jedrna i w ogole och i ach ale tak powaznie niskie wegle sa lepsze masz w postach podwieszonych

niby suplement dobry. Jak masz kasę, możesz się bawić w takie rzeczy. Ja jednak zdecydowanie wolę zjeść tłustą rybkę (makrela, śledzik), orzechy i takie tam. Ogólnie to uważam, że z supli wystarczy brać kompleks witaminowo mineralny, białko (o ile nie go wystarczająco dużo w diecie) i kreatynę raz na jakiś czas. Całą resztę załatwia porządna dieta

Już od paru lat toczę nieustanną walkę z własnym ciałem. Zaczęło się niby niewinnie, mianowicie coś mi strzeliło do głowy i wieku 15 lat zaczęłam wyczyniać różne cuda: głodówki, odżywianie się samymi jabłkami, ograniczanie posiłków itp. Przez to wszystko mam problem z wyrobieniem sobie nawyku NORMALNEGO odżywiania. Dzień lub dwa mogę nie jeść nic, [...]

ZADZIWIA MNIE TA DIETA...NAPRAWDE....JA W OGOLE NIE JESTEM GLODNA, Z LEDWOSCIA WPYCHAM W SIEBIE NAKAZANE POSILKI, w sumie to ciesze sie z tego, ale tez jest minus taki ze jestem strasznie slaba, caly czas mi sie w glowie kreci, ale badzmy szczerzy, ta dieta naprawde dziala, z czego jestem bardzo zadowolona 3majcie sie

boczki to jest tłuszczyk co odkłada się po bokach na talii i wtedy powstaja takie "boczki" Dieta +aeroby + trening na brzuch dorzuć też skręty tułowia na brzuch Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-25 10:56:39

Edzia, Ty cos w ogóle wyglądasz mi na tadka niejadka Ja budzę sie z burczeniem w brzuchu... Potem zapominam, po kawce, itd. Noo, ale dieta rewelacyjna, to trzeba przyznać Rewelacyjna co do efektów, bo ja wyrzekam się na niej duuużo... Brak mi owocków, moich ukochanych winogron... Ale co tam!! Na imprezie w połowie września będę laska

[...] 3,23g/kg WW Planuję ćwiczyć 3*w tygodniu + 2-3*w tygodniu poranny bieg albo basen. Czy takie wyniki będą dobre w moim przypadku? Trochę nie podoba mi się, że w poście Verony i Tyki (http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x), dla ważącej 90kg osoby wyszła dieta 2500kcal, czyli nie dużo więcej ode mnie. Z góry dzięki za odpowiedzi!

marcinecki wroci to nas smiechem zabije...dieta...wysokoweglowodanowa chyba... jest jeden plus spozywania wiekszej ilosci wegli: biegam regularnie do toalety... to jak? zaczynamy od wrzenia na SERIO?

[...] w postaci płynu ( śluzu z gotowanecgo siemia) lub w proszku ze zmielonego orzed kazdym posiłkiem Problemy takie leczy się dosc długo nawet kilka miesięcy ważna jest tutaj dieta nic cięzkostrawnego i zakwaszajacego najlepiej w płynie. Do tego można jogurt naturalny mały raz dziennie albo lepiej coś z elcasei-defensi np Actimele Oczywiście [...]

Mam pytanko. Wiem ze na forum wiekszosc postow dotyczy diety na mase itp. Jednak wszystkie diety podawane sa w gramach białka, węglowodanów itp. Chcialbym aby ktos napisal mi co powinienem jesc na lepsza mase, lecz chodzi mi o to ilegram czego tzn. ile np. twarogu czy piersi kurczaka,ryzu, mleka itp :) Waze 94 kilo, moj staż, osiagi i [...]

dokladnie tak...nalezy uwazac po diecie (jakiejkolwiek) bo chwila nieuwagi i....po efektach...chociaz nie zawsze....moja mama jak na kopenhaskiej schudla tak trzyma wage pomimo wpadek jedzeniowych raz na jkis czas..ja jednak zrozumialam ze nalezy sie dobrze odzywiac caly czas a nie dietowac przez dwa tygodnie a potem powrot do dawnych [...]