dieta

Proponuję zrobić normalny cykl siłowy, ale regulować cięzar ciała dieta.

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

Witaj Michail. Co rozumiesz przez "regulowanie ciężaru ciała dietą"?

Jak dla Ciebie -dieta/uzupełniona odzywką białkową -aeroby -thermo treca

duzo piszesz o koksie i odzywkach a co z dieta ?

Jak to ma byc dieta redukcyjna to proponuje zapodac wiecej bialka. Po co Ci ten kefir?? Mleko i kefir nie sa dobrym zrodlem bialka dla kulturystow. Pozatym czemu posilek o 13 a nastepny dopiero o 17 a nie kolo 16? A przed snem to powinienies zjesc puszeczke tunczyka. Na samym fat burnerze nie schudniesz. Zapodaj jakies aeroby. Apozatym przy takiej [...]

Zapodaj sobie białko + przed i po treningu BCAA. Dodatkowo podstawa to dieta. I powodzenia ...

He, żeby było widać rzeźbe brzucha to wiadomo ćwiczenia na brzuch 4x w tygodniu rób no i aeroby + dieta, żeby pozbyć się tłuszczu który zasłania twoje mięsnie brzucha Pozdro

j/w no i oczywiscie dieta

Jedna z ostatnich rzeczy, na które bym zwracał uwage.. kompletnie nieefektywna masowo oraz siłowo.. Bierz mono ze znaczkiem CREAPURE.. do tego ZMA, witaminy oraz wysokokaloryczna/wysokobiałkowa dieta.. mumbo jumbo ;]

Dieta niskoww + wysokobiałkowa + zdrowe tłuszcze + 5xtyg aeroby 45min + kofeina 200mg przed treningiem... stary.. PROSTE tylko trzeba być cierpliwym i sumiennym.

Prosiłem wyraźnie o odpowiedzi ludzi myslących A tu prosze: ktos to mnie nie zna a zarzuca mi brak diety. Dieta w tym sporcie jest tak oczywistym elementem ze pominałem ten fakt milczeniem. Ale zeby zaspokoic ciekawosc "fachowcow" powiem w skrocie: 5 posilkow dziennie , dominuja węglowodany. Przynajmniej jeden posilek z tego to ryz z [...]

na thermie zeszmi ok10kg tluszczu (2opak starej thermy).+ dieta (czasami )

dieta niby jest - 2500 kcal - glownie chudy ser, białka jaj, drób, mało tłuszczu - srednio BWT 250 - 250 - 50 no to odstawiam

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Dieta+trening aerobowy.. Nie róbcie sobie krzywdy...

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Człowieku zacznij od diety...ehhh ludzią się mylą już priorytety... Najpierw : Trening+dieta+suplementy a dopiero później kox !!! Proponuje diete+aeroby i Efke+Kofeine Pozdro

Twój kolega na pewno miał na myśli serwatkę którą się wykorzystuje w przemyśle spożywczym a nie białko serwatkowe przydatne w kulurystyce. Serwatka jak mówisz zawiera tylko ok. 10-13% białka serwatkowego. Reszta to substancje po których obrośniesz w tłuszcz a nie w mięśnie. Dołuż troche kasy i weż to na co liczysz. Osobiście polecam białko [...]

[...] jest taki ze prawde mowiac sa to moje poczatki i cwicze od jakis 4 miesiecy a dibencozide biore od miesioca do tego mam diete ulozona lecz zdarza sie tak ze czasem zapomne wziasc rano czy wieczorem lub poporstu wyjade na weekend i tym bardziej nie mam jak zazyc. Zreszta jak narazie to slabo sie przykladalem dieta nie zawsze byla przestrzegana.