dieta

jesli masz diete i potrzebujesz uzupelniac ja gainerem - prosze bardzo - ultimate jest ok - zreszta gainer jak gainer bedzie ok jesli trening i dieta tez sa ok

[...] stazu, wiec napisz jaki jest twoj - jesli cwiczysz poniezej 1 roku to niemash tak czy siek po co siegac po kreatyne, jesli cwiczysz dluzej to mozesz sie nia zainteresowac, ale tesh nie jest konieczna. Radzilbym bardziej w tym wieku zainteresowac sie dieta, a pieniadze na kreatyne przeznaczyc wlasnie na nia (dokupic bialko lub/i gainera)

sprzedaj tą kreatyne, w Twoim wieku wytarczy dobry trening, dieta gainer moze te byc i rosniesz jak na drożdżach.

najskuteczniejszym suplementem jest kreatyna i po niej na pewno będą efekty. ale jeśli dopiero zaczynasz trenować to i bez kreatyny będą dobre efekty. tak jak ktoś wcześniej powiedział: najpierw dieta, a odżywki to tylko dodatek.

Maślanka =/= kubuś więc jako zamiennik się nie nadaje bo to nie są ekwiwalentne produkty. Powiem szczerze że mi się ta dieta nie podoba - jest zbyt 'odchudzona' i losowa, ale skoro nie chce Ci się ułożyć porządnej diety redukcyjnej to tylko Ty na tym tracisz...

odzywki mozna brac od razu, ale warunek musi byc dobra dieta, gainer(odzywka ww-bialkowa dla osób z szybkim metabolizmem) jest bardzo dobra, dostarcza duzo kalorii potrzebnych do budowania masy mięśniowej, nieraz nie mozna zjesc posiłku z różnych przyczyn wtedy taka odzywka jest bardzo potrzebna. Dla osób z nadwagą są przydatne spalacze [...]

a jak z dieta mysle ze powinienes troszke poczytac -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening -> Weider [...]

Czyli - Nie dawno uslyszalem ze ( Ja od nie dawna chodze na silownie chce wygladac ale potrzeban mi do tego Dieta ! ) Spytalem sie pewnej osoby co do Slodyczy !! - Natychmiastowa odpowiedz byla ze WOGULE nie moge jesc Slodyczy :/ A przeciez Potrzebne mi weglowodany ( a byku napisal ze Weglowodany to tez slodycze ! ) wiec co o tym ma [...]

[...] a bedziesz zygal dalej niz widzisz..... po trosze mozesz stac sie kobietka... :D:D:D: ginekomastia i te sparwy.... no chyab ze mete zaczniesz brac mowie ci- areoby i dieta.... wrazie czego jakis Fatu burner lub karnityna,..... za mocniejsze srodki sie nie lap... bo w tej dzieidznei trzezba miec doswiadczenie, zeby sobei za mocno nie [...]

Tak jak mowi Byk i MC! Macku ma poczatku (jak juz Ci mowilem) muszisz przystosowac organizm do stalego wysilku!! Dobra dieta,trening no i regeneracja! Pozdrawiam

[...] sie do odbudowy i nadbudowy miesni, a tluszcze do utrzymywania odpowiedniej rownowagi hormonalnej. Oczywiscie nalezy nie zapominac o witaminach i mineralach. Dlatego dieta dostarczamy wszystkie skladniki energetyczne. Weglowodany ktorych udzial w diecie jest najwiekszy najlepiej spozywac z produktow takich jak ziemniaki, ryz, platki [...]

zikOkG przeczytaj ten artykuł będzie Ci napewno potrzebny http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=39176&x bardzo dobrze ze interesujesz sie dietą, wielu początkujących kulturystów nie zwraca na nią uwagi a jest ona najwazniejsza.

v3gas on chyba nie zaczail kolego dieta jest nie tylko na schudniecie.. stosujac diete masowa osiagasz duze przyrosty.. mozesz ja wspomoc odzywka m.in bialkowa..

popracuj nad dieta.. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

skoro czekasz na nastepne to ja moge juz tylko powtorzyc to co zosatalo napisane: dieta + odpowiedni trening + regeneracja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-14 17:11:36

[...] pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki //JEDNĄ ŁYŻECZKĘ OLIWY (OK.5g) 23:00-23:30 SPAĆ. Ogólne uwagi - gainer dokładaj do posiłków dopiero jak zobaczysz że dieta ta nie przynosi Ci spodziewanych efektów inaczej możesz się szybko otłuścić. A z samej diety efekty być powinny jak najbardziej. Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]

czy możecie mi napisac jaka ta dieta musi być, zeby zrobić jakąś rzęzbe i co ś takiego?? co jeśc itd

Nie ró wygibasów, to się szybko zaleczy. A dieta, cóż...możesz próbowac galaretek

[...] na dobe WĘGLE-317g. TŁUSZCZ-78g. BIAŁKO-211g. (wszystko na dobe) I moje pytanie czy od tego schudne jeśli będe jadł posiłki rozłożone tak: 1.42g.białka 78g.tłuszczu 79g.węgli 2.42g.białka 78g.tłuszczu 79g.węgli 3.42g.białka 78g.tłuszczu 79g.węgli 4.42g.białka 78g.tłuszczu 79g.węgli 5.Tylko białko 42g. Czy taka dieta jest dobra na schudnięcie?

wiek? dieta? staz? jesli dasz rade, wypelnij profil kloobowy - ww. info sa niezbedne, by okreslic, czego tobie potrzeba