DIETA, DIETA, i jeszcze raz SUPLEMENTY Podpinam się pod dwa powyższe posty... Jedyne co mogę Ci jeszcze poradzić to białko. Na początek to dobry suplement- w zasadzie tylko uzupełnienie diety. Najlepszy Ovopol stosunek cena/jakośc wychodzi wspaniale. Coś o Ovpolu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66263 W kulturystyce najważniejszy jest [...]
Gladiator, wiadome ze musi byc odpowiednia dieta (np unikac soli pod kazda postacia) ale mysle ze to glownie kwestia osobnicza. To samo z gino, nie ktorzy walna propionicum i juz czuja swedzenie sutasow a niektorzy, np tak jak ty, moga brac duzo wieksze dawki i nic. Jesli tak dobrze reagujesz na androgeny to mysle ze nastepnym razem do deci [...]
Blondii – ja brałam TP głównie dla rzeźby. Chciałam, by ukazała mi się krateczką na brzuchu. No i TP dopięła swego. Teraz na wiosnę robię jeszcze jeden cykl – taki wykończeniowy. Jeśli chodzi o jojo – trzymam się ładnie. Przybrałam niecały 1 kg – więc jest dobrze – mimo, że cały czas naprawdę sporo [...]
[...] znaczcy więcej.To co chcesz zrobic jest błędem,ale to Twoja decyzja i Twoje zdrowie-stąd te pozdrowienia...Stary,daj spokój plotkom i przyjżyj sie faktom.Zadbaj o diete,sama dieta odpowiednio skomponowana plus kreatyna da Ci koło 3,4 kilo,do tego gainer w ROZSĄDNEJ ilości plus białko,glutaminka i masz mięśnie.Krótki,intensywny trening,zdrowy [...]
[...] ze sie przyda i ze nie ma takiego na forum). PIEC SPOSOBOW PRZYJMOWANIA BIALKA W CELU ZWIEKSZENIA MASY: DOLADOWANIE JEDZENIA: Jesli chodzi o sukces w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy kulturysci uwazaja nawet , ze dieta jest wazniejsza. Zasada doladowania odnosi sie przede wszystkim do bialka . Doladowanie [...]
Ja jak gubilem tluszczyk to po 1,5h treningu silowym robilem 1h-1,5h rowerka lub steperka jakies 4 razy w tygodni. Trzeba to polaczyc z dieta i efekt murowany! teraz chociaz nie gubie to po treningu zawsze wzucam z godzinke aerobow!
dieta+ odżywka białkowa...powinna Ci doc ok. 2 gramów białka na kg masy ciała - to bedzie podstawa! Do tego mozesz sobie dokupic kreatynę i ZMA... gainera kup jesli nie masz problemów z tłuszczem w swoim ciałku;)))) Moderator Działu Suplementacja
Napewno sie mylisz, B12 to witamina, a bialko to podstawowy budulec miesni. Najpierw uloz sobie diete. Dieta to podstawa z B12 daj sobie narazie spokoj. Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min
Dieta Dieta Super Mass Ovopol == 10 kg w 4 miechy ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
dieta, trening, odpoczynek...1 cykl kreatyny - od wakacji ponad 15 kg... aw miecha kiedys przyszlo 7kg po kreatynie sciteca i MASSie sciteca... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ " Latwo Jest [...]
[...] x dziennie po 10 g wiec wychodzi to okolo 400mg katechiny dziennie. Miesięcznie kosztuje mnie to ok. 30 zł. Zieloną piję jakieś 9-10 m-cy. Efekty sa takie, ze ona bardziej stabilizuje wage i nie pozwala na przybranie tluszczu u mnie zawsze jest jakies +-2kg, przy czterech - piecu posilkow dziennie dieta bardziej zbilansowana niz kulturystyczna.
Witam. Co uwazacie o strong man`ach, czy myslicie ze ich sila jest wywolana ciezkim trenigie i dieta, czy moze sadzicie ze to sa koksiaze. Ja osobiscie nie mam pojecia, ale jak przeczytalem ze pudzianowski w wieku 16 lat na klate bral 160 kg. to mi szczena opadla, czytalem rowniez ze nie da sie zbudowac naturalnie bicepsa 50 cm. No a pudzianowski [...]
Chcesz szybkich efektow, zrob sobie odsysanie tluszczu. Interesuje Cie dieta redukcyjna, wysobialkowa spr. tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 lub dieta tluszczowa, szybkie efekty, ale wywraca metabolizm do gory nogami, trudna w implementacji i stosowaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 dla mniej aktywnych fizycznie dietka [...]
[...] DIETA. Biorac odzywki mysla, ze tylko to im wystarczy zapominajac o racjonalnym odzywianiu. Pamietajcie odzywki to tylko uzupelnienie codziennej diety. Suple, odzywki i dieta to 3 rozne sprawy. Wg. mnie suple warto jest brac tylko wtedy, gdy jestesmy w stanie dostarczyc naszemu organizmowi odpowiedniej ilosci paliwa i budulca w innym razie [...]
wstan rano kawa ew karnityna po 20 min aeroby ok godziny pij duzo wody po pol godzinie wypij samo bialko z woda za godzine tez moze byc samo bialko pozniej juz normalnie dieta , oczywiscie jest to dosc ekstremalbny sposob w moim wypadku dzialal , mozesz dorzucic jakies anty glutamine bcaa hmb , a i musisz uwazac zeby nie zemdlec CARPE DIEM
Może ktoś mógłby mi pomóc i podac jakąś dietę aby schudnąć od pasa w dół szczególnie chodzi mi o uda, codzinnie ćwiczę (4xaerobic+1xsiłownia), co jeść i w jakich proporcjach? Może ktoś mi pomoże??? AleXandra
no dobra to sobie kupie ta mocniejsza, a dawki to 1 kapsulka dziennie w pierwszym tygodniu, a dwie w kolejnych tak ? a co do diety to rozumiem, ze normalna dieta na rzezbe moze wspolgrac z therma (tj. 3g bialka, 4g ww), czy musza byc jakies konkretne parametry do tej diety? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-15 [...]
No własnie, znam kolesi których jedyna odrzywka to dieta,jeden kumpel wcina 8 razy dziennie(!) na snadanko przed treningiem wcina dwie torebki ryżu na raz...no tak,ale to jest juz hardcore na mase..ale nie potrzebyje specjalnych suplementów.Ja osobiscie stosuje tylko Ovopol,czasem kreatynke,na reszte nie mam kasy.Poza tym dieta odpowiednia [...]
Ola jak Ty to sobie wyobrazasz ? A ja bym chcial diete zeby odchudzic malego palca u nogi Jest albo dieta na spalenie tluszczu,albo na mase itp.To jest rzecz wzgledna.Jak KAIN juz Ci powiedzial nie da sie schudnac w wybranych miejscach,tylko tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele i musisz sie liczyc z tym,ze odchudzajac nogi i posladki [...]
Therma Pro
