dieta

a co sadzisz o moim pomysle 4 tyg dabek +4 tyg krea (kaizen lub mono ) do tego ryboza /glukoza wszystko zalezy od kasy i glutamina dieta bedzie good 5 posilkow 150 bialka +2 razy bialko na razie mam hi teca czyli 210 b tylko zebym wegli nie mial za malo mam bzika zeby nie zgrubnac 5 treningow jak pisalem (3+2) prosze o rade czy moze lepiej 6 [...]

Najczęsciej na masie przybiera się tłuszczu gdyz dieta masowa wymaga dodatniego bilansu kalorycznego , natomiast gdy chce się schudnąć trzeba podać organizmowi mniej kalori niż wynosi jego zapotrzebowanie wiec te dwie sprawy ze soba kolidują, trening tez się różni ze względu na ilość aerobów w tych cyklach i intensywność ćwiczeń siłowych.Dalej [...]

Przede wszystkim dieta. Pokładasz zbyt wielką wiarę w suplementy. Masz dopiero 16 lat i Twój organizm jeszcze naturalnie się rozwija- wykorzystaj to (połączenie odpowiedniego treningu i odżywiania.) Ze środków które podałeś, poleciłbym Ci tylko tego SMP do popicia na 1,5 h przed i bezposrednio po treningu dużą porcję. Przy dobrej diecie i takim [...]

Ja zrzucać będę dopiero gdzieś od marca (teraz trzeba nabierać masy) Ale, na wiosnę tego roku zrzuciłem pięknie prawie 7 kg w 3 tygodnie - szczegóły można znaleźć w dziale Odżywianie, post nosi tytuł "Dieta tłuszczowa - rewelacja" Pozdrawiam, Tyka

No dokladnie jesli chodzi o palenie bokow to twister jest oki , oprocz tego dobra dieta i bedzie Ci sie palil tluszczyk ze hej- jedz malo wegli

Kiedyć brałeś ECA tzn. w jakim wieku - 8 lat. Weź się człowieku zastanów, praca nad sobą, dużo aerobów (rower może być) dieta i schudniesz bez problemu. lucek

Jeżeli chodzi o aminki całodniowe to Ultimate, Universal, nie zgodzę się z mis00, nigdy dietą nie uzyska się tkiego przyswojenia białek i ich właściewego wykorzystania tak jak przy użyciu aminokwasów choć prawdą jest że na początku przygody z siłownią duże dawki aminek nie są aż tak poterzebne. Co do b-12 to nie uważam żeby dawały jekieś wizualne [...]

[...] lekarze jeszcze gorzej. Postanowilam jej wyprobowac by nie gledzic jak slepy o kolorach tylko moc rozmawiac na ten temat i podawac przyklady z praktyki. Nie jest do dieta na cale zycie - przynajmniej dla mnie ale tak na 2 miesiace to jest dobra rzecz. Schudnac poki co to schudlam tyle co na samym poczatku - jakies 2 kg czyli to chyba [...]

[...] spuchnąć, arimidex jest stosunkowo mocnym lekiem uzywanym w leczeniu nowotworów gdy już tamoxifen zawiódł) choć naturalnie podstawowym czynnikiem wywołującym te efekty jest dieta - steryd jest tu tylko czynnikiem. Badając szczury dowiedziono, że nawet duże dawki testosteronu nie spowodują wzrostu cisnienia przy diecie ubogiej w sól. Inna sprawa, [...]

a ja polece mamusci plywanie 3 razy na tydzien po 35 minut minimum.dieta zero slodyczyidwa razy w tygodniou dlugie spacery w ortalionoych dresach sa tez gacie takie gumowane dl alask na dupe i uda zeby si spalalo lepij tlusczc gadalem z jednia swinka i mowi ze ladnei zeszlo jej z dupska a tez ma budowe gruszki -powodzenia dl amamy kolegi a i jak [...]

[...] nie schudły, tylko brzuch, ponieważ wtedy talia wydaje się optycznie szczuplejsza,gdy inne części ciała są masywniejsze. Najlepiej zredukować trochę węgli w diecie i proporcjonalnie dodać więcej białka. Ja w wakacje 2 razy w tygodniu robiłem brzuszki i codziennie 30 minut abgymnic. Do tego w/w dieta i hmb i tłuszczyk nieźle spadł Darkman X

[...] na wadze 83kg.W to wszystko włożyłem nie tylko ogromny wysiłek, dyscypline i czas ale także kupe forsy...bo wiemy ile kosztuję dobre suplementy,prohormony...i odpowiednia dieta...a muszę dodać że nie wyglądam jak kulka...mam wyrzeźbioną sylwetkę co zawdzięczam długim i forsownym wysiłkom na siłowni... To tyle o mnie Sonbaty... A Mangą [...]

[...] sie ze z umiarem mozna a nawet nalezy je jesc... Tak jest z wieloma roznymi produktami. Pogadaj z jakims wegetarianinem - niezwykle przekonujaco i naukowo bedzie Ci udowadnial ze miesem sie trujesz. Uwazam ze dieta tluszczowa jest dobra na pewien czas i to i tak nie dla wszystkich. Ale ja moge to powiedziec bo sprobowalam jej. Pozdrawiam.

Ronowicz powiem Ci że ja niestety intweresuje sie tylko dieta dla ćwiczacych siłowo! Dlatego też nawet nie próbuje nigdy żadnej pani rozpiosywać diety. POTRZEBUJEMY TU MODERATORKE JAKĄŚ!!!!!! któa by sie znala na rzeczy i rozpisywała diety,dawał porady kobietką któe wcale nie ćwiczą siłowo i nie zależy im na budowie mięśni. Wiadomo zasady przy [...]

jarko, sadze, ze przyczyna bylo "cos niedoskonalego". Albo zle dawkowanie, albo zla dieta, albo rozne pory przyjmowania "ziolek". Ja mam kilku znajomych ktorzy sa zadowoleni po tym cyklu. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] poscie - ze jesli np robie powiedzmy na klate 12 serii - to w HST moge robic 12:3(3 x w tygodniu trening) = 4 serie na kazdym treningu - czy moge to zastosowac ? - moja dieta, regeneracja oraz suplementacja (glownie witaminy i mineraly) sa bardzo dobre i mysle ze pozwola mi zregenerowac sie - pytam tylko bo nie wiem czy sama idea HST bedzie [...]

looknij do Odżywiania, tam przed chwilką był post o diecie w sam raz dla Ciebie (Dobra dieta dla płci pieknej) smoczek

[...] poscie - ze jesli np robie powiedzmy na klate 12 serii - to w HST moge robic 12:3(3 x w tygodniu trening) = 4 serie na kazdym treningu - czy moge to zastosowac ? - moja dieta, regeneracja oraz suplementacja (glownie witaminy i mineraly) sa bardzo dobre i mysle ze pozwola mi zregenerowac sie - pytam tylko bo nie wiem czy sama idea HST bedzie [...]

No prawie wszystko zostało powiedziane. Ja ze swej strony chciałbym tylko dodać że dieta redukcyjna biorąc pod uwagę umiarkowaną aktywność fizyczną znajomej od ronowicza powinna być zbilansowana energetyczne w zakresie od 1300 kcal do 1600 kcal w zależności od tempa metabolizmu. Nie należy w żadnym wypadku schodzić poniżej 1200 kcal bo osiągniemy [...]

[...] - wiec chyba jednak je zrobie :)) najwiecej uroslo przy 10 powtorzeniach - ale to chyba dlatego ze w tygodniu pomiedzy 5 a 5negatywnymi powtorezniami - troszeczke mi dieta ubozsza sie stala poniewaz mialem troche problemow zarowno z kasa jak i stresem - to pewno od tego nie odczuwam najwiekszych przyrostow przy tych fazach - dodam ze za [...]